Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2013
| Dystans całkowity: | 1351.52 km (w terenie 159.00 km; 11.76%) |
| Czas w ruchu: | 45:06 |
| Średnia prędkość: | 29.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 5169 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 172 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (83 %) |
| Suma kalorii: | 33457 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 58.76 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Grabow Lap
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Miało być 80km ale wyjątkowo ciężko się dziś jechało więc dystan skrócony. Wiatr nie był ciężko ale nogi wyjątkowo zmulone. Nie trenuję przecież dużo w porównaniu do innych a formy nie ma i jeszcze jestem prawdopodobnie przetrenowany. 62.00 km
0.00 km teren
02:03 h
30.24 km/h
51.30 Vmax
16.0 °C
163 HRmax 88%
141 HRavg
76%
350 m. w górę
1575 kcal
Trasa łatwa i przyjemna: Sieroszewice, Wielowieś, Grabów, Mikstat, Parczew.
Jutro zdecydowanie nie biorę udziału w wyścigu Interkolu, bo z czym do ludzi?
Może uda się przyjechać co najwyżej na trasę aby zobaczyć jak chłopaki szaleją.
Spotkanie o 11:00 na górce ;)
Cad: 98/135
Spinervals Ride Stride
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Było dziś bardzo pochmurno a zapowiedzi, że będzie cały dzień padać. W ostateczności zaczęło padać dopiero po 23:00 a trening trzeba było zrobić więc pozostał trenażer. Miało być zupełnie lekko ale tak się fajnie choć mocno kręciło, że wyszedł średnio-mocny trening.26.00 km
26.00 km teren
01:00 h
26.00 km/h
38.20 Vmax
18.0 °C
154 HRmax 83%
145 HRavg
78%
m. w górę
865 kcal
Martwi trochę średnia prędkość, która spada z (trenażerowego) treningu na trening, 28 -> 27 -> 26 km/h.
Cad: > ~100
CTS Cadence (Cycling for Power)
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Pomimo, że dziś większość ma dzień wolny to są tacy, którzy muszą pracować. Właśnie do takich ludzi należę ja. Byłem zatem zmuszony nie skorzystać z zaproszenia jazdy o 10:00 na Rynku lub 11:00 na Pruślinie.27.00 km
27.00 km teren
01:00 h
27.00 km/h
34.00 Vmax
18.0 °C
157 HRmax 85%
144 HRavg
78%
m. w górę
850 kcal
Tak jak w poniedziałek z powodu braku czasu wolnego, ilości pracy, lenistwa i lekkiego bólu biodra zrezygnowałem z popołudniowej jazdy i wszedłem na znienawidzony przez zimę trenażer.
Udało się przeboleć tą godzinę jazdy z natężeniem średnio mocnym.
PowerIntervals przy prędkości 30-31 km/h, cad: ~100 RPM.
Akcja tygodnia: "..wielke wiosenne sprzątanie oraz renowacja.."