Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2015
| Dystans całkowity: | 665.90 km (w terenie 221.00 km; 33.19%) |
| Czas w ruchu: | 25:17 |
| Średnia prędkość: | 26.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 1889 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (83 %) |
| Suma kalorii: | 22520 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 36.99 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
ostatni wyjazd w 2015
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dopiero po powrocie można znów nacieszyć się jazdą na rowerze. Po wielu dniach przerwy jechało się dobrze ale nie rewelacyjnie. Przyciśnięte jedno kółko z czego połowę jadąc za AdamemK. Na prostych musiałem go gonić natomiast na zakrętach nieco mnie zwalniał. Planowałem poprawić nieco swój osobisty rekord i wyszło całkiem przyzwoicie jak na moje spokojne możliwości.29.10 km
0.00 km teren
01:25 h
20.54 km/h
46.30 Vmax
-1.0 °C
161 HRmax 87%
135 HRavg
73%
140 m. w górę
1297 kcal
Do niesamowitego rekordu trasy Przema nieco brakuje ;) hihi i raczej nie liczę na jego poprawę ale fajnie byłoby mieć dziewiątkę przed wynikiem.
krótko za granicą
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Niestety pomimo zabrania roweru nie mogłem na nim pojeździć bo zabrakło małego szczegółu: dwóch kółek. Jazda na pożyczonym trekkingowym rowerze nie należy do rewelacyjnych ale z własnymi look'ami oraz siodełkiem nie było źle. Przynajmniej udało się spalić kilka kalorii. Generalnie spokojna jazda raz z wiaterkiem a raz pod wiatr. Nienajgorsze przewyższenie jak na taki krótki wypad.31.70 km
0.00 km teren
01:11 h
26.79 km/h
53.70 Vmax
11.0 °C
148 HRmax 80%
131 HRavg
71%
292 m. w górę
1010 kcal
wytapianie karpia
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś nie udało się wstać rano z chłopakami na 10:00. Ta godzina jest zdecydowanie za wczesna jak na pierwsze święto. Potem trochę to i tamto i zeszło do wieczora. Zabieram lampki i wio do przodu. Nie jedzie się zbyt komfortowo bo lampki słabiutkie ale 3 kółeczka udało się zrobić. Potem 3 kolejne kółeczka na Piaskach i karp wytopiony.41.00 km
20.00 km teren
01:57 h
21.03 km/h
35.00 Vmax
12.0 °C
158 HRmax 85%
138 HRavg
75%
164 m. w górę
2500 kcal
Jutro palimy ciasto ;)
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny+leciutka siłeczka
23.00 km
23.00 km teren
00:45 h
30.67 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
156 HRmax 84%
129 HRavg
70%
m. w górę
660 kcal
Raszków nocą na góralu
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na góralach z Przemem i Adasiem na spokojnie z kilkoma krótkimi przyspieszeniami na rozgrzewkę. Przemo cisnął z nas najwięcej na zmianie i pod wiatr a my z Adasiem trochę mniej. Dziś świetne samopoczucie mimo to Bagatelę na mocno i tak odpuszczam.52.60 km
0.50 km teren
01:57 h
26.97 km/h
50.00 Vmax
12.0 °C
161 HRmax 87%
135 HRavg
73%
132 m. w górę
2150 kcal
zimowa szoska
Niedziela, 20 grudnia 2015 | dodano:22.12.2015 | linkuj |
Kategoria Interkol
Uczestnicy 
komentarze(0) 
Kategoria Interkol
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spora ekipa zebrała się na Rynku. Jednak założenie Kuby o 120km przerodziły się w 80km dla większości. Tempo zupełnie spokojne z dwoma króciutkimi przyspieszeniami, na które nie powinienem ale jednak próbowałem się zabrać. Poza tym niska kadencja i niskie tętno. Mimo, że szalenie spokojna jazda, po przyjeździe nogi jednak odczuwały skutki treningu.81.40 km
0.00 km teren
02:47 h
29.25 km/h
0.00 Vmax
7.0 °C
152 HRmax 82%
121 HRavg
65%
265 m. w górę
1755 kcal
Cad: 84/118
Bagatela po raz pierwszy
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po raz pierwszy w tym sezonie w Bagateli aby zapoznać się z trasą. Z powodów "mechaniczno-biologicznych" nie byłem w stanie przekroczyć granicy wysiłku dlatego cała jazda praktycznie w tlenie w okolicy 150 bpm. Prawdopodobnie wystartuję w niedzielę 03.01.2016 r. i jazda będzie przypominała właśnie taką. Trzeba się pogodzić z bardzo niskim rezultatem - ale ku zdziwieniu przychodzi to wyjątkowo łatwo. Cieszy miła atmosfera oraz fakt że impreza rozwija się w dobrą stronę i cieszy się coraz większym prestiżem i populatnością. Sprawdzimy to już w niedzielę 03 stycznia 2016.39.00 km
35.00 km teren
02:10 h
18.00 km/h
40.00 Vmax
8.0 °C
160 HRmax 86%
146 HRavg
79%
210 m. w górę
1850 kcal
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L10 2+124.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
43.00 Vmax
21.0 °C
157 HRmax 85%
150 HRavg
81%
m. w górę
807 kcal
Cad: 68; Pow: 850 Cal/h;
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
tabata z Anią 2+1; 886 Cal/h26.50 km
26.50 km teren
00:50 h
31.80 km/h
53.00 Vmax
21.0 °C
157 HRmax 85%
150 HRavg
81%
m. w górę
811 kcal
Piaski x5
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Przemem spokojna jazda na Piaskach a później trochę po szosie. Dobrze, że choć jeden z nas miał porządne i mocne światło bo gdzie niegdzie ciemno jak...30.50 km
5.00 km teren
01:13 h
25.07 km/h
44.00 Vmax
3.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg
76%
70 m. w górę
1394 kcal