Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2015

Dystans całkowity:515.75 km (w terenie 116.50 km; 22.59%)
Czas w ruchu:19:46
Średnia prędkość:26.09 km/h
Maksymalna prędkość:65.40 km/h
Suma podjazdów:4287 m
Maks. tętno maksymalne:182 (98 %)
Maks. tętno średnie:153 (83 %)
Suma kalorii:16119 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:36.84 km i 1h 24m
Więcej statystyk

krótki spin na powietrzu

Sobota, 31 października 2015 | dodano:31.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
26.50 km
0.00 km teren
00:53 h
30.00 km/h
37.50 Vmax
6.0 °C
161 HRmax 87%
150 HRavg 81%
51 m. w górę
720 kcal

Nie udało się wybrać z ekipą o 12:30 to przynajmniej później na chwilkę wybrać się udało solo samemu na spokojną jazdę.
Mimo, że chłodno to trochę się przygrzałem.

Cad: 93/107

kręcenie w klubie

Piątek, 30 października 2015 | dodano:31.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
21.50 km
21.50 km teren
00:46 h
28.04 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
170 HRmax 92%
153 HRavg 83%
m. w górę
760 kcal

L02 2+1
Avg Cal/Hr: 700

kręcenie w klubie

Wtorek, 27 października 2015 | dodano:31.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
163 HRmax 88%
148 HRavg 80%
m. w górę
807 kcal

Anka

bezdeszczowo

Niedziela, 25 października 2015 | dodano:26.10.2015 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
94.80 km
0.00 km teren
03:04 h
30.91 km/h
47.00 Vmax
10.0 °C
168 HRmax 91%
136 HRavg 73%
286 m. w górę
2240 kcal

Przygotowany na 60km a na Rynku w frekwencji zdominowanej przez Kawalerzystów padła propozycja 120km jednak wiadomym było, że trasa ma przynajmniej 135km. Pogoda, okres roztrenowania i czas dla rodziny przekonały mnie aby nie szarżować zbytnio z siłami pomimo spokojnego w założeniu tempa. Przed Brzezinami odbiły z nas 4 osoby zwane maruderami z Kubą, Adamem i Adrianem. Trochę chłopaki momentami przyciskali, puściłem się raz niepotrzebnie za Adrianem na maszt ale postanowiłem odpuścić gdy dołączył głodny zwycięstwa o pietruszkę, Kuba. Już od Dębnicy odeszła ochota do jazdy szczególnie z powodu deszczu. Na szczęście nie rozpadało się mocno.
Fajny i dłuższy od jakiegoś czasu wyjazd ubił mi nieco nogi pomimo niskiego generalnie tempa. Jako kompletny amator, który jeździ na aluminiowej ramie i myli przerzutki przednie z tylnymi nadal uważam, że warto jeździć na rowerze. ;)

Cad:92/121

sucho

Sobota, 24 października 2015 | dodano:24.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
31.60 km
0.00 km teren
01:02 h
30.58 km/h
39.00 Vmax
12.0 °C
159 HRmax 86%
141 HRavg 76%
90 m. w górę
800 kcal

Jazda na sucho w sensie dosłownym i metaforycznym.
Cad: 98/116


kręcenie w klubie

Piątek, 23 października 2015 | dodano:24.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
32.00 km
23.00 km teren
01:10 h
27.43 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
167 HRmax 90%
149 HRavg 80%
m. w górę
1028 kcal

L01 9+1; Cad: 98; HR:151/167; Cal: 780; 50 min;
L08 1+1; HR: 148/160; Cal: 248; 20 min

kręcenie w klubie

Wtorek, 20 października 2015 | dodano:21.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
167 HRmax 90%
151 HRavg 82%
m. w górę
850 kcal

Cad:102 easy

kręcenie w klubie

Piątek, 16 października 2015 | dodano:19.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.00 km
0.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
165 HRmax 89%
147 HRavg 79%
m. w górę
780 kcal

L02 2+1
Cad: 104

niedzielny wiaterek

Niedziela, 11 października 2015 | dodano:11.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
31.70 km
0.00 km teren
01:09 h
27.57 km/h
41.20 Vmax
8.0 °C
168 HRmax 91%
138 HRavg 75%
104 m. w górę
860 kcal

Rano nie dało rady wybrać się na Rynek, za to w południe chwilka przerwy na przejażdżkę. Nastał czas kiedy ubieranie i rozbieranie się na rower zajmuje dużo więcej czasu. Pomimo tego spokojna godzinka jazdy upłynęła całkiem sprawnie. Jedno tylko przyspieszenie przez ponad 1km a pozostały dystans raczej luźniutko.
Piękne słońce i zefirek ze wschodu umilały dzisijszą turystykę rowerową.

Cad: 89/111

kręcenie w klubie

Piątek, 9 października 2015 | dodano:09.10.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
45.00 Vmax
19.0 °C
175 HRmax 95%
149 HRavg 80%
m. w górę
760 kcal

L01 3+1, Cad: 98, Pow: 700