Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2015
Dystans całkowity: | 381.00 km (w terenie 158.50 km; 41.60%) |
Czas w ruchu: | 14:00 |
Średnia prędkość: | 27.21 km/h |
Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
Suma podjazdów: | 817 m |
Maks. tętno maksymalne: | 176 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 156 (84 %) |
Suma kalorii: | 11603 kcal |
Liczba aktywności: | 11 |
Średnio na aktywność: | 34.64 km i 1h 16m |
Więcej statystyk |
Topola po raz pierwszy
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Olimpijskiej z Przemem, MichałemM, Adamem do Topoli. Na miejscu jeszcze kilka osób. Tam na spokojnie kilka rundek aby zbyt nie przeciążać.35.50 km
20.00 km teren
02:00 h
17.75 km/h
36.00 Vmax
3.0 °C
170 HRmax 92%
135 HRavg
73%
115 m. w górę
1510 kcal
Czas zacząć trenować bo waga w piątek mnie przeraziła gdy zobaczyłem trzy ósemki.
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L09 5+1
22.50 km
22.50 km teren
00:50 h
27.00 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
163 HRmax 88%
155 HRavg
84%
m. w górę
790 kcal
kręcenie w klubie - tabata
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
zAnią 2+1
22.50 km
22.50 km teren
00:50 h
27.00 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
168 HRmax 91%
156 HRavg
84%
m. w górę
795 kcal
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L09 2+1
22.50 km
22.50 km teren
00:50 h
27.00 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
164 HRmax 89%
142 HRavg
77%
m. w górę
721 kcal
dwa
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spokojny samotny wyjazd z lekkim wiaterkiem. Nieco się ochłodziło. Symboliczne dwa przyspieszenia a potem byle dojechać.39.20 km
0.00 km teren
01:21 h
29.04 km/h
53.00 Vmax
7.0 °C
170 HRmax 92%
142 HRavg
77%
130 m. w górę
1047 kcal
Cad: 91/118
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L09 11,17; 6+1, Cad:90
24.50 km
24.50 km teren
00:50 h
29.40 km/h
45.00 Vmax
17.0 °C
176 HRmax 95%
150 HRavg
81%
m. w górę
822 kcal
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Cal/h: 700, Cad: 88/146
22.50 km
22.50 km teren
00:50 h
27.00 km/h
42.00 Vmax
21.0 °C
160 HRmax 86%
148 HRavg
80%
m. w górę
770 kcal
takdziela
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś klubowicze pojechali do lasu a ponieważ za oknem ponad 15 stopni to zdecydowanie wygrała szosa. Na Rynku o 11h razem 7 osób i tak sobie fajnie jedziemy generalnie więkoszość drogi walcząc z wiatrem. Przed Ostrzeszowem tempo nadał Sasza z MariuszemŁ a przed samym miastem na tablicę wyskoczył MariuszW. Pojechał za nim Kuba. To sprowokowało Saszę, który wytrzymał tylko 2km jadąc spokojnym tempem. Nadał prędkość już na pierwszej zmarszczce za Ostrzeszowem. Na drugiej doszliśmy do Kuby ale poodpadali pozostali. Sasza gonił Mariusza dalej więc trzeba było odpuścić i poczekać za resztą. Na ostatniej hopeczce przed Mikstatem przygazowałem nieco osiągając dzisiejsze HRmax. Chwila oczekiwania na pozostałych i spokojnie wracamy do domu z Saszą i Mariuszem. Niestety Paweł już niedomagał a czasem i Adam troszkę zostawał więc bez stresu towarzyszyliśmy im w dzisiejszych zmaganiach. 71.70 km
0.00 km teren
02:26 h
29.47 km/h
50.30 Vmax
15.0 °C
171 HRmax 92%
138 HRavg
75%
290 m. w górę
1830 kcal
Tak razem w tą piękną, ciepłą i słoneczną pogodę wróciliśmy do domów.
Cad: 90/121
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L09 (10,16) 7+1
24.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
43.00 Vmax
21.0 °C
171 HRmax 92%
148 HRavg
80%
m. w górę
760 kcal
z Kubą
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wczoraj nie dało rady iść do klubu więc dziś trzeba było trochę pokręcić. Udało się umówić z Kubą, który zdążył zrobić już 55km. Jechaliśmy spokojnie z kilkoma naprawdę symbolicznymi interwałeczkami.36.60 km
0.00 km teren
01:10 h
31.37 km/h
45.00 Vmax
13.0 °C
169 HRmax 91%
148 HRavg
80%
120 m. w górę
998 kcal
Szybko, przyjemnie i na razie nadal spokojnie.
Cad: 96/119