Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2015

Dystans całkowity:381.00 km (w terenie 158.50 km; 41.60%)
Czas w ruchu:14:00
Średnia prędkość:27.21 km/h
Maksymalna prędkość:53.00 km/h
Suma podjazdów:817 m
Maks. tętno maksymalne:176 (95 %)
Maks. tętno średnie:156 (84 %)
Suma kalorii:11603 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:34.64 km i 1h 16m
Więcej statystyk

Topola po raz pierwszy

Niedziela, 29 listopada 2015 | dodano:01.12.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
35.50 km
20.00 km teren
02:00 h
17.75 km/h
36.00 Vmax
3.0 °C
170 HRmax 92%
135 HRavg 73%
115 m. w górę
1510 kcal

Z Olimpijskiej z Przemem, MichałemM, Adamem do Topoli. Na miejscu jeszcze kilka osób. Tam na spokojnie kilka rundek aby zbyt nie przeciążać.
Czas zacząć trenować bo waga w piątek mnie przeraziła gdy zobaczyłem trzy ósemki.


kręcenie w klubie

Piątek, 27 listopada 2015 | dodano:01.12.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
22.50 km
22.50 km teren
00:50 h
27.00 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
163 HRmax 88%
155 HRavg 84%
m. w górę
790 kcal

L09 5+1

kręcenie w klubie - tabata

Środa, 25 listopada 2015 | dodano:01.12.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
22.50 km
22.50 km teren
00:50 h
27.00 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
168 HRmax 91%
156 HRavg 84%
m. w górę
795 kcal

zAnią 2+1

kręcenie w klubie

Piątek, 20 listopada 2015 | dodano:01.12.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
22.50 km
22.50 km teren
00:50 h
27.00 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
164 HRmax 89%
142 HRavg 77%
m. w górę
721 kcal

L09 2+1

dwa

Sobota, 14 listopada 2015 | dodano:14.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
39.20 km
0.00 km teren
01:21 h
29.04 km/h
53.00 Vmax
7.0 °C
170 HRmax 92%
142 HRavg 77%
130 m. w górę
1047 kcal

Spokojny samotny wyjazd z lekkim wiaterkiem. Nieco się ochłodziło. Symboliczne dwa przyspieszenia a potem byle dojechać.

Cad: 91/118

kręcenie w klubie

Piątek, 13 listopada 2015 | dodano:14.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.50 km
24.50 km teren
00:50 h
29.40 km/h
45.00 Vmax
17.0 °C
176 HRmax 95%
150 HRavg 81%
m. w górę
822 kcal

L09 11,17; 6+1, Cad:90

kręcenie w klubie

Środa, 11 listopada 2015 | dodano:11.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
22.50 km
22.50 km teren
00:50 h
27.00 km/h
42.00 Vmax
21.0 °C
160 HRmax 86%
148 HRavg 80%
m. w górę
770 kcal

Cal/h: 700, Cad: 88/146

takdziela

Niedziela, 8 listopada 2015 | dodano:08.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
71.70 km
0.00 km teren
02:26 h
29.47 km/h
50.30 Vmax
15.0 °C
171 HRmax 92%
138 HRavg 75%
290 m. w górę
1830 kcal

Dziś klubowicze pojechali do lasu a ponieważ za oknem ponad 15 stopni to zdecydowanie wygrała szosa. Na Rynku o 11h razem 7 osób i tak sobie fajnie jedziemy generalnie więkoszość drogi walcząc z wiatrem. Przed Ostrzeszowem tempo nadał Sasza z MariuszemŁ a przed samym miastem na tablicę wyskoczył MariuszW. Pojechał za nim Kuba. To sprowokowało Saszę, który wytrzymał tylko 2km jadąc spokojnym tempem. Nadał prędkość już na pierwszej zmarszczce za Ostrzeszowem. Na drugiej doszliśmy do Kuby ale poodpadali pozostali. Sasza gonił Mariusza dalej więc trzeba było odpuścić i poczekać za resztą. Na ostatniej hopeczce przed Mikstatem przygazowałem nieco osiągając dzisiejsze HRmax. Chwila oczekiwania na pozostałych i spokojnie wracamy do domu z Saszą i Mariuszem. Niestety Paweł już niedomagał a czasem i Adam troszkę zostawał więc bez stresu towarzyszyliśmy im w dzisiejszych zmaganiach. 
Tak razem w tą piękną, ciepłą i słoneczną pogodę wróciliśmy do domów.

Cad: 90/121

kręcenie w klubie

Piątek, 6 listopada 2015 | dodano:11.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
43.00 Vmax
21.0 °C
171 HRmax 92%
148 HRavg 80%
m. w górę
760 kcal

L09 (10,16) 7+1

z Kubą

Środa, 4 listopada 2015 | dodano:04.11.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
36.60 km
0.00 km teren
01:10 h
31.37 km/h
45.00 Vmax
13.0 °C
169 HRmax 91%
148 HRavg 80%
120 m. w górę
998 kcal

Wczoraj nie dało rady iść do klubu więc dziś trzeba było trochę pokręcić. Udało się umówić z Kubą, który zdążył zrobić już 55km. Jechaliśmy spokojnie z kilkoma naprawdę symbolicznymi interwałeczkami.

Szybko, przyjemnie i na razie nadal spokojnie. 

Cad: 96/119