Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2015
Dystans całkowity: | 1130.60 km (w terenie 104.50 km; 9.24%) |
Czas w ruchu: | 35:18 |
Średnia prędkość: | 32.03 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.40 km/h |
Suma podjazdów: | 3516 m |
Maks. tętno maksymalne: | 170 (92 %) |
Maks. tętno średnie: | 157 (85 %) |
Suma kalorii: | 31576 kcal |
Liczba aktywności: | 24 |
Średnio na aktywność: | 47.11 km i 1h 28m |
Więcej statystyk |
"spokojny trening"
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na spokojny trening wybrałem się na pobliską pętlę autobusową gdzie spotkało się w sumie 6 zawodników. Ostatecznie okazało się, że tylko 2-ka z nich pojechała na spokojny trening a 4-ka trochę mniej spokojny.57.65 km
0.00 km teren
01:47 h
32.33 km/h
52.50 Vmax
30.0 °C
168 HRmax 91%
150 HRavg
81%
215 m. w górę
1780 kcal
Właściwie za Parczewem pożegnaliśmy "spokojnych" a sami pojechaliśmy przed siebie. Na szczęście Schelck osłabił nieco tempo, którego ja nie zwiększałem pod naszą górkę i tak w swobodnym tempie byliśmy już w Mikstacie. Stąd, poszło szybciej a kilka km przed Antoninem to już tylko gonitwa za najlepszym czasowcem z naszej 4-osobowej paczki.
Dalej też nie najwolniej i finisz na Dębnicę. Słońce zaczynało być blisko horyzontu więc postanowiłem pojechać w tempie 30-32 kph lecz nim się zorientowałem, nikogo za mną nie było. Mimo wszystko nie czekałem i w równym tempie przez Przygodzice wróciłem do domq. W sam raz bo zrobiło się naprawdę ciemnawo. Mam nadzieję, że chłopaki dojechali przed nocą.
Cad: 91/136
poranny
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Tak jak rano nie chciało się wstać, tak późniejsze samopoczucie wszystko wynagrodziło. We Wtórku łapiemy ze Schleckiem Włodzia i Adama, którzy spokojnie podążali na Kobyłkę. Pożegnaliśmy ich w Mikstacie i sami pojechaliśmy na Antonin lekko przyspieszając. Do ronda ostrzeszowskiego trochę pod wiatr a później już lżej aż do Ostrowa. 81.50 km
0.00 km teren
02:32 h
32.17 km/h
51.50 Vmax
23.0 °C
165 HRmax 89%
142 HRavg
77%
315 m. w górę
2270 kcal
Na Rynku po raz pierwszy w historii, zamiast przyjechać ostatni, byłem jako pierwszy już o 09:43. Za chwilkę zjechało pozostałe towarzystwo. Ruszyliśmy sprawnie na Kobyłkę a na mojej zmianie z AdamemK przyspieszyliśmy nieco od Parczewa. Potem zrobiłem nawrót i do domu bo 80km to i tak dla mnie za dużo.
Teraz czas na wypoczynek w ten ostatni gorący weekend mijającego lata.
Cad: 93/119
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś było dość mocno. Level 11/7, 15-16/524.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
50.00 Vmax
20.0 °C
162 HRmax 88%
145 HRavg
78%
m. w górę
678 kcal
L09 1+1
Cad:96/130
milutko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Przed treningiem wypad po linkę od hamulca aby później wymienić. Spokojne dziś tempo do czasu aż spotkaliśmy RafałaW, który wraz z liderem prowokowali się nawzajem. W rezultacie jak jeszcze z Mikstatu do Antonia można było spokojnie jechać tak od Czarnegolasu do Odolanowa były harce. Ostatecznie z Adamem zrezygnowaliśmy i jechaliśmy swoim mocnym ale równym tempem. Później już spokojny powrót do domq.70.60 km
0.00 km teren
02:16 h
31.15 km/h
51.00 Vmax
25.0 °C
167 HRmax 90%
147 HRavg
79%
252 m. w górę
2090 kcal
Temperatura i pogoda idealne do jazdy i miłe towarzystwo do treningu. Człowiek odzyskuje rówonowagę i ładuje akumulatory.
Cad: 95/119
grupetto (biedrona team)
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spod biedry w nadziei na luz a tu od razu chłopaki włączyli 5 bieg i tak szło. Zmian prawie nie dawałem oprócz krótkich 2 bo prędkość była dla mnie zbyt duża. AdamK pociągnął ładnie przed Anotninem na 48kph. W Kotłowie spotykamy Saszę, chłopaki odbijają jeszcze na Rososzycę a ja z Zibim i Grzegorzem jedziemy wprost do domu.69.30 km
0.00 km teren
02:03 h
33.80 km/h
48.50 Vmax
18.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg
76%
240 m. w górę
1500 kcal
Cad: 95/139
krótko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Króciutki wypad tylko aby przygrzać się nieco i ta sztuka się udała. Po drodze, z naprzeciwka widzę dwie znajome uśmiechnięte i sympatyczne buźki ;)28.20 km
0.00 km teren
00:54 h
31.33 km/h
45.50 Vmax
24.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg
76%
62 m. w górę
710 kcal
Na koniec mała rundka wokół zalewu ale nie dało się rozpędzić bo ludzie chodzą i jeżdżą środkiem drogi dla rowerów.
Cad: 100/119
równiutko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Ponownie wieczorem spokojny solowy wypad z równym tempem aby się nieco tylko przygrzać. Nogi bolą coraz bardziej i tak jeszcze conajmniej przez 3 tygodnie.52.50 km
0.00 km teren
01:40 h
31.50 km/h
51.00 Vmax
21.0 °C
160 HRmax 86%
150 HRavg
81%
181 m. w górę
1550 kcal
Cad: 100/125
blisko burzy
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wieczorny wypad solo na spokojne pokręcenie po prawie tygodniu bez rowera. Od Ociąża zaczęło mocno dmuchać z południa z powodu dużej burzy, której tylko kawałek z postaci deszczu zahaczył o Sieroszewice gdzie było mokro. Miało być trochę więcej ale wystaszyły mnie ciemne chmury nad horyzontem.41.60 km
0.00 km teren
01:21 h
30.81 km/h
40.50 Vmax
19.0 °C
160 HRmax 86%
144 HRavg
78%
130 m. w górę
1100 kcal
Cad: 101/114
spin w klubie CWT
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Inny prowadzący ale też i bardziej przyzwyczaić się można do tych rowerków. Bardziej siłowa jazda.
20.50 km
20.50 km teren
00:38 h
32.37 km/h
50.00 Vmax
22.0 °C
162 HRmax 88%
149 HRavg
80%
m. w górę
570 kcal
spin w klubie CWT
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Tym razem lepiej niż poprzednio ale nadal ciążko. Fajny wysiłek i szkoda, że tak krótko.
20.00 km
20.00 km teren
00:37 h
32.43 km/h
50.00 Vmax
22.0 °C
162 HRmax 88%
144 HRavg
78%
m. w górę
550 kcal