Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2016

Dystans całkowity:540.96 km (w terenie 396.60 km; 73.31%)
Czas w ruchu:21:54
Średnia prędkość:24.70 km/h
Maksymalna prędkość:53.00 km/h
Suma podjazdów:885 m
Maks. tętno maksymalne:168 (91 %)
Maks. tętno średnie:159 (86 %)
Suma kalorii:17340 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:33.81 km i 1h 22m
Więcej statystyk

straszna Bagatela nocą

Niedziela, 31 stycznia 2016 | dodano:31.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
40.50 km
25.00 km teren
01:41 h
24.06 km/h
38.00 Vmax
4.0 °C
HRmax%
HRavg %
70 m. w górę
1250 kcal

Już o 9:30 ubrany w strój składam rower, który leżał od 5 tygodni rozłożony po ostatnim wyjeździe. Kółka założone, sidełko przykręcone ale brakuje prawego pedałka. Niestety do tej pory nie został znaleziony i jest szansa, że trzeba będzie kupić nowy zestaw. Szkoda słów. 
Pozostał tylko wyjazd MTB. Dzień szybko i przyjemnie minął w gronie rodzinnym i pozostał wieczór na jazdę. Było super tylko tania chińska lampka od wstrząsów zmieniała tryb świecenia lub się wyłączała. W takiej leśnej ciemnicy nie było dobrej jazdy i trzeba było jechać na piaskowe rundki.




kręcenie w klubie

Piątek, 29 stycznia 2016 | dodano:29.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
23.50 km
23.50 km teren
00:50 h
28.20 km/h
53.00 Vmax
19.0 °C
149 HRmax 80%
159 HRavg 86%
m. w górę
802 kcal

L10-1+0; Cad:84/122; Pow.:985 cal/h

szosą na góralu

Środa, 27 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
51.50 km
0.00 km teren
01:51 h
27.84 km/h
43.00 Vmax
9.0 °C
HRmax%
HRavg %
75 m. w górę
1600 kcal

Z Kubą, Przemem oraz południowym wiatrem przejechaliśmy w umiarkowanie szybkim tempie. Jazda w nocy nie należy do łatwych bo samochody nie kwapią się ze zmianą świateł z długich na drogowe oślepiając biednych cyklistów.
Dobry trening, który nogi poczuły.

kręcenie w klubie

Wtorek, 26 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
25.20 km
25.20 km teren
00:55 h
27.49 km/h
45.00 Vmax
18.0 °C
164 HRmax 89%
149 HRavg 80%
m. w górę
790 kcal

W zastępstwie. L10 10+1

Zabawa na Piaskach

Sobota, 23 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
20.00 km
20.00 km teren
00:52 h
23.08 km/h
33.00 Vmax
3.0 °C
166 HRmax 90%
140 HRavg 76%
42 m. w górę
785 kcal

Wyjazd rodzinny połączony z lekkim rozkręceniem nogi. W międzyczasie spotkani Sasza, Mariusz i Adam, z którymi przekręcona 1 rundka w lesie.


kręcenie w klubie

Piątek, 22 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
43.00 Vmax
20.0 °C
160 HRmax 86%
148 HRavg 80%
m. w górę
755 kcal

Full Speed Ahead (Training Video)
2+1

Piaski 10

Czwartek, 21 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
37.00 km
31.00 km teren
01:27 h
25.52 km/h
44.00 Vmax
-4.0 °C
168 HRmax 91%
143 HRavg 77%
98 m. w górę
1280 kcal

Z Przemem i Saszą pociągnęliśmy 10 okrążeń. Założeń nie było i mimo, że zaczęliśmy spokojnie to już po 5 okrążeniu zaczęło się... Przemko rozpoczął ucieczkę a pociągnął Sasza, z którym na zmianę w jednym równym tempie goniliśmy uciekiniera. W połowie 9 okrążenia, przycisnąłem mocniej aby dojechać do Przema, który wyraźnie się z nami bawił i nas prowokował. Udało się go dogonić ale kilka następnych przyspieszeń i znów dzieli nas duża odległość. Ostatecznie odpuszczona gonitwa na prostej. Sasza końcówki też nie dał rady. W połowie 10 okrążenia dojechałem do uciekinierów zatrzymany przez smycz, psa i jego właściciela.


huhuha

Wtorek, 19 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
25.20 km
19.00 km teren
01:11 h
21.30 km/h
45.00 Vmax
-9.0 °C
150 HRmax 81%
138 HRavg 75%
70 m. w górę
860 kcal

Przy nawet takiej temperaturze nie jeździ się źle ale trzeba się ubrać. Niestety nie doceniłem tego i po 4 okrążeniach było tak zimno, że ochota do jazdy wyparowała. Dojechaliśmy jeszcze z Przemem i Matim 2 okrążenia i powrót do domq. Ektremalny wyjazd... brrrrr...

Śnieżny Antonin

Niedziela, 17 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
45.00 km
32.00 km teren
02:02 h
22.13 km/h
40.50 Vmax
-4.0 °C
165 HRmax 89%
140 HRavg 76%
172 m. w górę
1720 kcal

Z chłopakami w ten chłodny niedzielny dzionek w składzie Sasza, Przemko, RafałW. Spokojna jazda a na miejscu 3 rundy. tutaj jednak trochę się człowiek nachodził bo semislick z tyłu nie pozwalał wjechać. Na koniec dojechał Bazyl ale my z Rafałem właśnie odjeżdżaliśmy. Powrót niebieskiem szlakiem wyprowadził nas przy parkingu dla TIRów.


klubowy maraton

Piątek, 15 stycznia 2016 | dodano:27.01.2016 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
55.00 km
55.00 km teren
02:00 h
27.50 km/h
48.00 Vmax
20.0 °C
166 HRmax 90%
148 HRavg 80%
m. w górę
1820 kcal

Lista kanawałowo-maratonowa przez godzinkę. Pierwsze 30min teledyski, póżniej 30min mp3 a ostatnie 20min interwały. Końcówka była całkiem mocna, że gdy Ania prowadziła to zaczynało brakować animuszu.
Bardzo fajna imprezka, szkoda tylko, że tyle osób zrezygnowało w ostatniej chwili.