Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 811.11 km (w terenie 753.83 km; 92.94%) |
| Czas w ruchu: | 34:32 |
| Średnia prędkość: | 27.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 887 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
| Suma kalorii: | 29546 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 28.97 km i 1h 00m |
| Więcej statystyk | |
MTB wyścig "3 Króli"
Niedziela, 5 stycznia 2014 | dodano:05.01.2014 | linkuj |
Kategoria Interkol
Uczestnicy 
komentarze(1) 
Kategoria Interkol
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Cóż więcej pisać niż... SŁABIUTKO12.00 km
12.00 km teren
00:40 h
18.00 km/h
33.00 Vmax
8.0 °C
166 HRmax 92%
152 HRavg
84%
200 m. w górę
800 kcal
Można zrzucić winę na pogodę, błoto, opony, itp. a prawda jest tylko jedna: brak mocy.
A może zostać pisarzem zamiast kolarzem, jak ktoś nie bezpośrednio sugerował? ;)
Choć jedno nie wyklucza drugiego a w moim przypadku istotą kolarstwa nie jest wygrywanie a zdrowie. Wspołzawodnictwo tylko pozwala osiągać lepsze efekty.
Pozdrowienia dla MM
Parametry z dnia dzisiejszego ustalone w przybliżeniu bo licznik przestał działać po 1 km. a pulsometru zapomniałem włączyć.
miasto + lekkie chomikowanie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
19.00 km
19.00 km teren
00:45 h
25.33 km/h
42.30 Vmax
16.0 °C
156 HRmax 86%
135 HRavg
75%
m. w górę
610 kcal
spokojne kręcenie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
25.01 km
25.01 km teren
00:58 h
25.87 km/h
28.40 Vmax
17.0 °C
151 HRmax 83%
140 HRavg
77%
m. w górę
896 kcal
Nowy Rok z grubej rury
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Postanowiłem dziś wybrać się na Antonin/Chynową z Michałem. Byłem na miejscu 2 min. po i dzwonie.Za chwilę dojeżdża Przemek i jedziemy na bażanty gdzie czeka Michał. Do Antonina mocne i szybkie tempo ale daję radę. Lekki rozjazd do rundek Bazyla. Tam robię ich tylko 5 a Michał aż 10. Potem krążymy w stronę Chynowej po fajnych góreczkach.71.58 km
40.00 km teren
03:14 h
22.14 km/h
39.40 Vmax
5.0 °C
162 HRmax 90%
140 HRavg
77%
552 m. w górę
2907 kcal
Mam już mocno w nogach ale staram się jak mogę w miarę nadążać za chłopakami.
Brakuje mi wody i w Chynowej przerwa na cole.
Powrót przez Wysocko i mam już dość.
Gdybym wiedział, że dziś będą takie dystanse to pewnie bym kręcił tylko w Topoli albo przynajmniej zabrał bidon z piciem.
Tak czy inaczej z ekstra treningiem dobrze zacząć nowy rok. Radocha na całego. Aby więcej takich porządnych treningów.