Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2014
Dystans całkowity: | 744.50 km (w terenie 171.10 km; 22.98%) |
Czas w ruchu: | 25:27 |
Średnia prędkość: | 29.25 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.70 km/h |
Suma podjazdów: | 2479 m |
Maks. tętno maksymalne: | 179 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 156 (84 %) |
Suma kalorii: | 22274 kcal |
Liczba aktywności: | 16 |
Średnio na aktywność: | 46.53 km i 1h 35m |
Więcej statystyk |
Przejażdżka w pobliżu
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wyjazd z Krotoszyńskiej z Zibim, Janym, Adamem i Mariuszem. Trasa na Baby, Odolanów, Boników, Świeca, Odolanów, Janków Przyg, Przygodzice, Wysocko i Sadowie. Generalnie w średnim tempie z kilkoma przyspieszeniami. 57.30 km
0.00 km teren
01:46 h
32.43 km/h
51.56 Vmax
20.0 °C
179 HRmax 97%
147 HRavg
79%
165 m. w górę
1710 kcal
Dało się zmęczyć kilka razy i o to właśnie chodzi.
Cad:90/120
Wieczorny wyjazd
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Zbyt późny wieczorny wyjazd z założenia na 40km ale chyba źle obliczyłem trasę i wyszło więcej. Powrót już niestety po ciemku. Na szczęście miałem małe oświetlenie ale niestety trudno już pogodzić wyjazdy z pracą bo dzień jest już krótki. Trasa bardzo na spokojnie z 3 małymi interwałami aby się nieco rozgrzać.55.20 km
0.00 km teren
01:50 h
30.11 km/h
48.60 Vmax
14.1 °C
169 HRmax 91%
142 HRavg
77%
134 m. w górę
1670 kcal
Wiatr wiał mocno ale nie przeszkadzało mi to zbytnio - po prostu pod wiatr jedzie się wolniej.
Cad:88/110
klubowy rozjazd
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Za oknem pochmurno i zimno i z wielką niechęcią zwlokłem się aby przygotować się na dzisiejszy trening. Trochę obawiałem się tempa ale okazało się ostatecznie, że tempo było bardzo miarowe i spokojne. Przygrzałem się nieco na Kotłów ale za to udało się utrzymać kadencję > 90 rpm co cieszy. Powrót przez Wysocko i do domq.71.80 km
0.00 km teren
02:17 h
31.45 km/h
58.70 Vmax
9.0 °C
168 HRmax 91%
134 HRavg
72%
290 m. w górę
1960 kcal
Cieszę się, że nie ma wariacji i szaleństwa w tym okresie sezonu bo w końcu trzeba kiedyś dać nogom odpocząć.
Cad: 92/122
spokojna samotna jazda
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spokojne kręcenie za kilkoma krótkimi przyspieszeniami przed jutrzejszym spotkaniem na Rynku. Po wczorajszym spiningu mięśnie wyraźnie czuć dlatego leciutko, tak jak nogi same tego chcą. Pod koniec już zrobiło się naprawdę zimno.64.80 km
0.00 km teren
02:06 h
30.86 km/h
50.20 Vmax
12.0 °C
171 HRmax 92%
139 HRavg
75%
170 m. w górę
1820 kcal
Cad:92/119
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Ciężko jak na pierwszy raz. Tętno szalało niesamowicie a pot lał się strumieniami. Jednak udało się przejechać pierwszy raz po kilku miesiącach przerwy.24.60 km
24.60 km teren
00:53 h
27.85 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
172 HRmax 93%
134 HRavg
72%
m. w górę
710 kcal
2+1 L1
Cad: 95/147
Mikstat i powrót
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z najmocniejszym spokojny trening na Mikstat. Mimo, że spokojny i nie zmęczyłem się bardzo to klima miała problemy. Pewnie zbyt ciepło się ubrałem. Nadal jazda spokojna i na zwiększonej kadencji w trybie typowo odpoczynkowym. Pod Kotłów udało się przekręcić na kadencji 90-93 rpm - to cieszy.44.20 km
0.00 km teren
01:27 h
30.48 km/h
49.60 Vmax
13.0 °C
168 HRmax 91%
142 HRavg
77%
200 m. w górę
1322 kcal
Cad:91/125