Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2014

Dystans całkowity:744.50 km (w terenie 171.10 km; 22.98%)
Czas w ruchu:25:27
Średnia prędkość:29.25 km/h
Maksymalna prędkość:58.70 km/h
Suma podjazdów:2479 m
Maks. tętno maksymalne:179 (97 %)
Maks. tętno średnie:156 (84 %)
Suma kalorii:22274 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:46.53 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Przejażdżka w pobliżu

Czwartek, 9 października 2014 | dodano:09.10.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
57.30 km
0.00 km teren
01:46 h
32.43 km/h
51.56 Vmax
20.0 °C
179 HRmax 97%
147 HRavg 79%
165 m. w górę
1710 kcal

Wyjazd z Krotoszyńskiej z Zibim, Janym, Adamem i Mariuszem. Trasa na Baby, Odolanów, Boników, Świeca, Odolanów, Janków Przyg, Przygodzice, Wysocko i Sadowie. Generalnie w średnim tempie z kilkoma przyspieszeniami.
Dało się zmęczyć kilka razy i o to właśnie chodzi.
Cad:90/120

Wieczorny wyjazd

Wtorek, 7 października 2014 | dodano:07.10.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
55.20 km
0.00 km teren
01:50 h
30.11 km/h
48.60 Vmax
14.1 °C
169 HRmax 91%
142 HRavg 77%
134 m. w górę
1670 kcal

Zbyt późny wieczorny wyjazd z założenia na 40km ale chyba źle obliczyłem trasę i wyszło więcej. Powrót już niestety po ciemku. Na szczęście miałem małe oświetlenie ale niestety trudno już pogodzić wyjazdy z pracą bo dzień jest już krótki. Trasa bardzo na spokojnie z 3 małymi interwałami aby się nieco rozgrzać.
Wiatr wiał mocno ale nie przeszkadzało mi to zbytnio - po prostu pod wiatr jedzie się wolniej. 

Cad:88/110

klubowy rozjazd

Niedziela, 5 października 2014 | dodano:05.10.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
71.80 km
0.00 km teren
02:17 h
31.45 km/h
58.70 Vmax
9.0 °C
168 HRmax 91%
134 HRavg 72%
290 m. w górę
1960 kcal

Za oknem pochmurno i zimno i z wielką niechęcią zwlokłem się aby przygotować się na dzisiejszy trening. Trochę obawiałem się tempa ale okazało się ostatecznie, że tempo było bardzo miarowe i spokojne. Przygrzałem się nieco na Kotłów ale za to udało się utrzymać kadencję > 90 rpm co cieszy. Powrót przez Wysocko i do domq.
Cieszę się, że nie ma wariacji i szaleństwa w tym okresie sezonu bo w końcu trzeba kiedyś dać nogom odpocząć.

Cad: 92/122

spokojna samotna jazda

Sobota, 4 października 2014 | dodano:04.10.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
64.80 km
0.00 km teren
02:06 h
30.86 km/h
50.20 Vmax
12.0 °C
171 HRmax 92%
139 HRavg 75%
170 m. w górę
1820 kcal

Spokojne kręcenie za kilkoma krótkimi przyspieszeniami przed jutrzejszym spotkaniem na Rynku. Po wczorajszym spiningu mięśnie wyraźnie czuć dlatego leciutko, tak jak nogi same tego chcą. Pod koniec już zrobiło się naprawdę zimno.

Cad:92/119

kręcenie w klubie

Piątek, 3 października 2014 | dodano:03.10.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.60 km
24.60 km teren
00:53 h
27.85 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
172 HRmax 93%
134 HRavg 72%
m. w górę
710 kcal

Ciężko jak na pierwszy raz. Tętno szalało niesamowicie a pot lał się strumieniami. Jednak udało się przejechać pierwszy raz po kilku miesiącach przerwy.
2+1 L1
Cad: 95/147

Mikstat i powrót

Czwartek, 2 października 2014 | dodano:02.10.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
44.20 km
0.00 km teren
01:27 h
30.48 km/h
49.60 Vmax
13.0 °C
168 HRmax 91%
142 HRavg 77%
200 m. w górę
1322 kcal

Z najmocniejszym spokojny trening na Mikstat. Mimo, że spokojny i nie zmęczyłem się bardzo to klima miała problemy. Pewnie zbyt ciepło się ubrałem. Nadal jazda spokojna i na zwiększonej kadencji w trybie typowo odpoczynkowym. Pod Kotłów udało się przekręcić na kadencji 90-93 rpm - to cieszy.

Cad:91/125