Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:1276.08 km (w terenie 271.92 km; 21.31%)
Czas w ruchu:41:46
Średnia prędkość:30.55 km/h
Maksymalna prędkość:73.30 km/h
Suma podjazdów:4519 m
Maks. tętno maksymalne:184 (102 %)
Maks. tętno średnie:147 (81 %)
Suma kalorii:31990 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:49.08 km i 1h 36m
Więcej statystyk

CTS TT

Wtorek, 8 kwietnia 2014 | dodano:09.04.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
33.02 km
33.02 km teren
01:07 h
29.57 km/h
37.30 Vmax
17.0 °C
HRmax%
HRavg %
m. w górę
960 kcal

Nie udało się pojeździć po południu bo zbierało się na burzę aż w końcu zaczęło padać. Zatem pozostał jedynie trenażer. Aby jako tako dojechać do niedzieli.
2x2.3

Krótko i szybko

Niedziela, 6 kwietnia 2014 | dodano:06.04.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
82.83 km
0.00 km teren
02:26 h
34.04 km/h
58.00 Vmax
12.0 °C
166 HRmax 92%
133 HRavg 73%
138 m. w górę
1687 kcal

Na Rynku grupka ok. 20 osób. Ruszamy na Pleszew, najpierw zupełnie spokojnie ale później coraz szybciej. Pary szybko przechodzą w jazdę "gęsiego" i tempo ponad 35kmh z rantem i tak dojeżdżamy do Pleszewa. Chwila przerwy na bufet a później znów szybciej. Akurat wyszło, że jechałem za Michałem, który rozkręcił grupę do ponad 45kmh. Na swojej zmianie chciałem utrzymać tempo, tym bardziej, że było pod górkę ale wytrzymałem tylko połowę i musiałem zwolnić do 33kmh i dałem zmianę Błażejowi.
Od Dobrzycy spokojnie ale czym bliżej Raszkowa to tempo wzrastało. Jakoś ponownie dziwnie się złożyło, że na mojej zmianie wyskoczył Michał a za nim Grześ a ja nie dałem rady się uchwycić na nimi. W kolejnej grupce szło mocne tempo i zbliżaliśmy się do uciekającej dwójki jednak zabrakło nam i przejechali one pierwsi przez tablicę Raszków.
Na chwilkę odpuszczamy ale potem zaraz znów szybko na zmianach gdzie Michał ciągnie przez dobrych kilka km (ten to ma moc). Im bliżej Ostrowa to zaczyna się czarowanie i krótkie zmiany a ostatecznie tablicę zebrał Błażej.
Potem już spokojnie do domq.
Trening krótki ale szybki. Były ciężkie momenty i czasem dało się też odpocząć.
Cieszę się, że udało się utrzymać na treningu z właściwą grupą do samego końca.

Cad: 88/123


Ostrzeszów lap

Sobota, 5 kwietnia 2014 | dodano:05.04.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
79.57 km
0.00 km teren
02:34 h
31.00 km/h
52.00 Vmax
9.0 °C
166 HRmax 92%
129 HRavg 71%
225 m. w górę
1629 kcal

Dziś na pętli dobra obsada bo Błażejów 2-ch,Przemo,Adrian i Dawid. Jest zimno a ja niedoszacowałem temperatury więc ruszamy delikatnie pod wiatr i w parach zmieniamy się do Kotłowa. Na górce już mi nieco cieplej więc noga troszkę lepiej zaczęła kręcić. Tutaj Dawid zjeżdża na Antonin. Do Ostrzeszowa w spokojnym i równym tempie bo wiatr nie pozwalał zbytnio poszaleć a BłażejW. i Przemo jadą jutro do Sobótki ścigać się, więc nie szalejemy.
Ponieważ z Ostrzeszowa jest z wiatrem a mi nadal zimno to ruszyłem szybciej i rozkręcam do 42kmh. Potem krótki postój dla BłażejaW. na sikstop. Dalej prawie do CzarnegoLasu jedziemy szybko ponad 40kmh a Błażej i Przemo ciśną nawet 48kmh. Tutaj dało się nieco zmęczyć.
Do Odolanowa spokojnie i jedynie na tablicę ruszyłem jako pierwszy aby na chwilkę zwiększyć tętno i ostatni raz dzisiaj przycisnąć. Niestety w takiej obsadzie nie miałem nawet co marzyć o tablicy. Potem już spokojnie i wolno pod wiatr do Ostrowa. Teraz już było mi zupełnie ciepło.
Fajny trening przed jutrzejszym Interkolowym choć bez mocnych zawodników ognia nie przewiduję. Chciałbym się jednak mylić.

Cad: 83/118

Kręcenie w klubie

Piątek, 4 kwietnia 2014 | dodano:04.04.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.00 km
24.00 km teren
00:51 h
28.24 km/h
43.00 Vmax
21.0 °C
167 HRmax 92%
147 HRavg 81%
m. w górę
783 kcal

Lista 01
1+1
2x2.3

Grabów p.Chełmce i Brzeziny

Czwartek, 3 kwietnia 2014 | dodano:03.04.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
92.10 km
0.00 km teren
02:47 h
33.09 km/h
49.70 Vmax
17.0 °C
171 HRmax 95%
139 HRavg 77%
230 m. w górę
2090 kcal

Dziś trening z Kubą. Zaczynamy dość szybko bo z wiatrem i poza podjazdem pod Chełmce idzie nam całkiem sprawnie. Sytuacja zmienia się nieco z Brzezin bo boczny wiatr wstrzymuje nas nieco. Za Grabowem jest nawet mocniejszy wiatr ale to nam już nie przeszkadza bo mamy już właściwie po treningu i jedziemy sobie spokojnie do domq. W Ostrowie czuję jednak spore zmęczenie co cieszy, że trening nie poszedł na marne.

Cad: 83/115

Mikstat i powrót

Wtorek, 1 kwietnia 2014 | dodano:01.04.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
41.05 km
0.00 km teren
01:19 h
31.18 km/h
59.20 Vmax
10.0 °C
166 HRmax 92%
140 HRavg 77%
185 m. w górę
1030 kcal

Generalnie średnio lekki trening z najmocniejszym. Tam spokojnie, choć pod górkę trochę dyszałem to mały zapas na przyspieszenie był. Mały pit-stop i powrót z celem aby utrzymać założoną średnią prędkość. Tu troszkę mocniej bo północny wiatr nie pozwalał się rozpędzić. Z Parczewa przez chwilę pogoń za ciężarówką ale ponieważ to ani nie moje klimaty ani też nie dałem rady utrzymać się - zrezygnowałem.
Lubię takie treningi - szybko, krótko i konkretnie.

Cad: 83/119