Informacje

slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski

38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

kuba mtb 12916 km

MTB Specialized SJ-M2-Comp 13886 km

LifeCycle GX 2917 km

HaiBike Challenge SL 2012 30272 km

CityBike(s) 300 km

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2015

Dystans całkowity:	876.24 km (w terenie 375.40 km; 42.84%)
Czas w ruchu:	33:07
Średnia prędkość:	26.46 km/h
Maksymalna prędkość:	50.00 km/h
Suma podjazdów:	2124 m
Maks. tętno maksymalne:	165 (89 %)
Maks. tętno średnie:	153 (83 %)
Suma kalorii:	26979 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	41.73 km i 1h 34m
Więcej statystyk

gym@ibis (r.stacjonarny,siłka) nr3

Czwartek, 1 stycznia 2015 | dodano:01.01.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

20.50 km

20.50 km teren

00:45 h

27.33 km/h

0.00 Vmax

23.0 °C

HRmax%

HRavg %

m. w górę

600 kcal

LifeCycle GX

Po raz kolejny z braku inych możliwości kilka ćwiczeń na sali.
Lekka siłka na nogi 15min.
Jazda na rowerku stacjonarnym:
- rozgrzewka 10min avg.power=167W (obc.7)
- trening właściwy 30min avg.power=208W (obc.13/11/9)
- schładzanie 5min avg.power=96W (obc.3)

komentarze(0)