Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2015
| Dystans całkowity: | 1518.53 km (w terenie 70.00 km; 4.61%) |
| Czas w ruchu: | 47:12 |
| Średnia prędkość: | 32.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 4868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (81 %) |
| Suma kalorii: | 37712 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 63.27 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
waryjacka jazda
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spod pętli w doborowym, mocnym towarzystwie jedziemy rundkę statecznym i zdecydowanym tempem trzymanym głównie przez Michała i również Przema, który swój pierwszy skok wykonał już na Kotłów. W drodze do Ostrzeszowa wyjątkowo cierpiałem nie dając rzecz jasna żadnych zmian. Z Ostrzeszowa tempo szybkie ale stateczne bez przyspieszeń zatem i mi wyjątkowo dobrze się jechało dając trochę jednak krótsze od pozostałych zmiany. I to właściwie koniec treningu zaliczonego na plus.78.15 km
0.00 km teren
02:14 h
34.99 km/h
57.10 Vmax
22.5 °C
165 HRmax 89%
135 HRavg
73%
303 m. w górę
1752 kcal
Cad: 87/111
niedzielny luz
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spod Rynku na luzaka po zmianach przez Grabów, gdzie korzystając z gościnności wypiliśmy herbatkę i kawkę u Bazyla. Potem spokojnie na maszt z lekkim przyspieszeniem i wygłupami gdzie też spotkaliśmy na wjeździe chłopaków z pętli o 11:00. Z Mikstatu do Antonina aby jedna tempówka rozkręcona przez Adama a zakończona przez Przema. Z Antonina znów spokojnie i na luzie przez Wysocko do domq.86.80 km
0.00 km teren
02:50 h
30.64 km/h
57.70 Vmax
19.0 °C
168 HRmax 91%
125 HRavg
67%
330 m. w górę
1970 kcal
Piękna pogoda i przyjemna rekreacyjna wycieczka. Nawet nie poczułem, że to tyle dystansu wyszło.
Cad: 83/119
powtórka wokół miasta
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Generalnie spokojna jazda z Adim i Przemem wokół miasta. Jechaliśmy jak nam wiatr pozwalał na zmianch. Jedynie KOMar na Wysocko dociśnięty nieco przez PM. A profil trasy to rzeczywiście jakieś popiersie wychodzi. Ale kto to może być?61.12 km
0.00 km teren
01:50 h
33.34 km/h
46.00 Vmax
16.0 °C
155 HRmax 84%
130 HRavg
70%
210 m. w górę
1500 kcal
Cad: 90/114
sobie kręcenie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś dzień pracy więc trzeba było pracować a po pracy na spokojne rozkręcenie nogi z 3 małymi przyspieszeniami. Starałem się utrzymywać kadencję powyżej 90 rpm aby dać odpocząć nogom. Słoneczna pogoda, lekki wiaterek z południa i przyjemna jazda z niewielkim ruchem samochodów.62.66 km
0.00 km teren
01:57 h
32.13 km/h
43.70 Vmax
11.0 °C
162 HRmax 88%
136 HRavg
73%
207 m. w górę
1700 kcal
Cad: 91/113