Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
Solo
| Dystans całkowity: | 8143.08 km (w terenie 846.99 km; 10.40%) |
| Czas w ruchu: | 292:12 |
| Średnia prędkość: | 27.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 45954 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
| Suma kalorii: | 240071 kcal |
| Liczba aktywności: | 192 |
| Średnio na aktywność: | 42.41 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
Basen na roztrenowanie
d a n e w y j a z d u
Pływanie
1.90 km
1.90 km teren
00:45 h
2.53 km/h
0.00 Vmax
24.0 °C
HRmax%
HRavg
%
m. w górę
500 kcal
75 dlugosci x 25 metrow basen = 1875 m
dobre roztrenowanie po wczorajszej silce
na youtube jest wiele motywujacych video a konkluzja z dzisijszego ogladania jest taka:
1.jesli masz ochote na trening to zrob to natychmiast, za 15min. mozesz stracic ochote
2. nigdy nie porownywac siebie do innych, zawsze do siebie podczas testowych treningow
Basen na nowo
d a n e w y j a z d u
Pływanie
2.00 km
2.00 km teren
00:50 h
2.40 km/h
0.00 Vmax
24.0 °C
HRmax%
HRavg
%
m. w górę
550 kcal
Basen na nowym karnecie. Niestety o godz. 18:45 troche malo czasu do plywania ale i tak udalo sie 52 dlugosci kraulem, 22 dlugosci zabka i 6 dlugosci w tym 3 pod woda.
Dalo sie na szczescie troszke zgrzac.
Nastepne wizyty beda juz mocniejsze.