Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Cieniowanie - dzień #58

Wtorek, 26 listopada 2013 | dodano:27.11.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
37.50 km
37.50 km teren
01:30 h
25.00 km/h
33.00 Vmax
16.0 °C
165 HRmax 93%
152 HRavg 85%
m. w górę
1092 kcal

Jazda bez licznika prędkości bo nie chce mi się przekładać z przodu na tył i odwrotnie w zależności czy jeżdżę na rolerze czy w terenie.

Przebieg:
pierwsze 15 spokojnie
4x5min mocniej w 15, 30, 45 i 60 minucie
po każdym 5 minutowym powtórzeniu utzymywanie średniej prędkości
ostatnie 15 min już supełny luz
Przerwy w 28 min, 58 min i 85 min.

(jazda bez licznika V avg. 25 km/h)

Waga: 77,2 kg


komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!