Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Cieniowanie - dzień #61 (punta)

Piątek, 29 listopada 2013 | dodano:30.11.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
25.00 km
25.00 km teren
01:00 h
25.00 km/h
32.00 Vmax
16.0 °C
162 HRmax 90%
149 HRavg 82%
m. w górę
1024 kcal

Zakończyłem "cieniowanie" bo zmęczyła już mnie ta dieta. Waga bardzo powoli spada ale ogromnym kosztem wyrzeczeń i sił. Celu nie osiągnąłem ale jest niemal na wyciągnięcie ręki. Mam zamiar dać odpocząć organizmowi przez 2 miesiące i ponownie powtórzyć dietę krótko (2tyg.) i intensywnie.

Teraz skupiam się raczej na treningach i szlifowaniu formy bo z nią jest słabo. Nie dało się wykrzesać dużo siły podczas odchudzania.

Dzisiaj stałe i średnio lekkie natężenie z 3 przyspieszeniami po 5 min., które mnie wykończyły.

(jazda bez licznika V avg. 25 km/h)

Waga: 76,4 kg


komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!