Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Fuerza

Czwartek, 6 lutego 2014 | dodano:07.02.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Fuerza
  d a n e  w y j a z d u Ciężary
0.00 km
0.00 km teren
00:30 h
km/h
Vmax
15.0 °C
149 HRmax 82%
126 HRavg 70%
m. w górę
365 kcal

Powrót do znienawidzonych ćwiczeń na 4 tyg. Pierwszy dzień o 1 zestaw mniej lecz mimo to ból i tak był diabelski.
a) 2x 3jumps40; tot: 2x120=240
b) 2x 3izom1m15s + 30s off; tot: 2x3m45s=7m30s
c) 2x 3step20x2; tot: 2x2(leg)x60=240
2x2.3


komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!