Informacje

slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski

38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

kuba mtb 12916 km

MTB Specialized SJ-M2-Comp 13886 km

LifeCycle GX 2917 km

HaiBike Challenge SL 2012 30272 km

CityBike(s) 300 km

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

2018, Sierpień.1.0
2016, Luty.3.0
2016, Styczeń.16.0
2015, Grudzień.18.0
2015, Listopad.11.0
2015, Październik.14.0
2015, Wrzesień.23.5
2015, Sierpień.24.0
2015, Lipiec.18.0
2015, Czerwiec.22.0
2015, Maj.24.2
2015, Kwiecień.21.4
2015, Marzec.24.15
2015, Luty.19.3
2015, Styczeń.21.0
2014, Grudzień.21.1
2014, Listopad.19.2
2014, Październik.16.0
2014, Wrzesień.14.0
2014, Sierpień.16.1
2014, Lipiec.21.2
2014, Czerwiec.17.0
2014, Maj.22.1
2014, Kwiecień.26.4
2014, Marzec.32.2
2014, Luty.27.10
2014, Styczeń.34.5
2013, Grudzień.26.4
2013, Listopad.15.3
2013, Październik.30.2
2013, Wrzesień.12.3
2013, Sierpień.27.11
2013, Lipiec.20.0
2013, Czerwiec.26.0
2013, Maj.23.0
2013, Kwiecień.18.0
2013, Marzec.20.3
2013, Luty.22.0
2013, Styczeń.13.0
2012, Grudzień.15.0
2012, Listopad.4.0
2012, Październik.1.0
2012, Wrzesień.1.0

Fuerza

Środa, 5 marca 2014 | dodano:06.03.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Fuerza

d a n e w y j a z d u Ciężary

0.00 km

0.00 km teren

00:35 h

km/h

Vmax

17.0 °C

144 HRmax 80%

120 HRavg 66%

m. w górę

374 kcal

Tylko 2 serie ale dobre i to.
a) 2x 3jumps40; tot: 2x120+30=270
b) 2x 3izom1m15s + 30s off; tot: 2x3m45s=7m30s
c) 2x 3step20x2; tot: 2x2(leg)x60=240
2x2.3; 2x5

komentarze(0)

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!