Rozgrzewka,czasówka i powrót

Lekko spóźniony z powodów osobistych zjawiłem się w Strzyżewie przy szkole o 10:38. Numer zarezerwował mi Kuba więc przypinam go do rowerka, witam się z ludźmi, wyciągam trenażer i kręcę. Po 20-25min kręcenia pot kapie z czoła i czuję, że nogi są dobrze rozgrzane.

Staję na start i jadę ile fabryka dała. Nic się nie oszczędzałem aczkolwiek miałem kilka momentów przytkania m.in. na pierwszej górce, oraz za zakrętem na ostatnim podjeździe. W końcówce nogi już nic nie chciały kręcić i jechałem tylko 23kmh - tragedia. Po przejechaniu mety rzuciłem się na trawę i dyszałem chyba z 10min. Byłem wykończony lecz zadowolony, że dałem z siebie naprawdę wszystko. Nie został w zapasie nawet 1W mocy.
Jak się okazało później nawet mój HRmax poprawił się zdecydowanie ze 180bpm na 184bpm co jest kolejnym plusem.
Po powrocie pod szkołę oddałem numer, przebrałem się i wkrótce zaczęła się dekoracja.

Wykręcone czasy kolegów przyprawiają o zawrót głowy, jak np: Błażej W. oraz Błażej Ś. dali naprawdę czadu i jak widać zrobili ogromny postęp. Noga im bardzo podaje. Pozostali koledzy pojechali w spodziewanych lub prawie spodziewanych czasach co trzeba również policzyć im na plus. Generalnie średnia klubowa wyraźnie się podnosi.

Podsumowując czasówkę jestem mega zadowolony ze swojego występu. Rok wcześniej miałem czas 11m20s więc liczyłem, że przebiję 11minut, do których zbiliżałem się na treningach (np: 11m05s). Zeszłoroczny czas poprawiłem z dużą nawiązką. Jest radość bo jest postęp i wyraźnie, choć powoli, zbliżam się do średniej klubowej.

Dystans: 5.5 [km]
Czas: 10m18s
HR: 168/184 [bpm]
Cad: 79/112 [rpm]