Ostro w palnik

Po kilkudniowej przerwie od treningów byłem spragniony wyjazu jak kania dżdżu. Nie mogłem spotkać się z chłopakami rano więc ruszyłem sam po 16:00. Trasa obrana na Szczury, Głóski, Skalmierzyce, Żydów, Chełmce, Zajączki Bankowe, Brzeziny, Godziesze, Ołobok i Ostrów.
Jazdę zacząłem mocniej ale nie mogłem jakoś wejść w dobry rytm. Poza tym zauważyłem, że tętno zbyt wysokie i nogi bolą. Wyraźnie widać brak treningów. Nie zrażony tym strałem się utrzymać jako takie tempo. W Szczurach zmiana wiatru i właściwie do Brzezin tempo nie spadało poniżej 34-35 kph. Właśnie w Brzezinach skończyłem swój właściwy trening ze średnim tętnem 149bpm, prędkością 34,0kph oraz kadencją 93 rpm.
Teraz już jazda do domu w spokojnym tempie aby zrobić bazę przejechanych kilometrów. 

Muszę przyznać, że dzisiaj się nie oszczędzałem i po przyjeździe do domu bardzo bolą mnie nogi, które były na granicy skurczu.

Cad: 89/113