Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

gym@ibis (r.stacjonarny,siłka) nr2

Środa, 31 grudnia 2014 | dodano:31.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
32.50 km
32.50 km teren
01:25 h
22.94 km/h
0.00 Vmax
23.0 °C
HRmax%
HRavg %
m. w górę
1100 kcal

Rano delikatnie siłka na uda i łydki. Póżniej 30min lekkiego kręcenia w okolicy avg.power=180W
Wieczorem:
- siłka: uda, łydki
- 15min rozgrzewki avg.power=137W (obciążenie:5&8/25)
- 10min avg.power=232W (obc.:13/25)
- 15min avg.power=174W
- 15min avg.power=202W (obc.:12&10&8/25)
- ostygnięcie 5min avg.power=100W

Samopoczucie słabe, szybko się męczę, nie potrafię osiągnąć założonych wartości ale kręcę dalej :)
Samej pomyślności w 2015 roku.


komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!