kręcenie w klubie (siłka,spin,tabatka)

Dwa dni przerwy musiały wystarczyć na uderzeniowe zwalczenie pierwszego naporu choroby co chyba się udało.
Jednak na więcej braku ćwiczeń nie można sobie pozwolić.
Najpierw krótka siłka (15min) z ciut większymi ciężarami.
Potem na rozgrzewkę spin gdzie tętno zatrzymało się na 80% HRmax i koniec.
Dopiero ostatnie zajęcia pozwoliły uciec aż do 85% co i tak jest sukcesem.
Dziś wręcz doskonały samopoczucie i dobry średnio intensywny trening.
Tymczasem trzeba przeprosić się z trenażerem bo na trening na zewnątrz do piątku/soboty nie idę.