Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

kręcenie w klubie (r.treningowy,tabatka)

Wtorek, 24 marca 2015 | dodano:24.03.2015 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
41.00 km
41.00 km teren
01:30 h
27.33 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
164 HRmax 89%
149 HRavg 80%
m. w górę
1150 kcal

Po 2 dniach kompletnej przerwy od treningów dziś rozkręcenie nogi w lfc.
- zamiast 1-szych zajęć (frekwencja) - rowerek treningowy 35min aby się przełamać,
- mini siłka z małymi obciążeniami 10min,
- tabatka (55min) 12 powtórzeń


komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!