Spintervals 11 Big Gear Strength + 20 min Spintervals 7

Dziś rewelacyjny trening. Czy to motywacja z internetu czy tez prawie 2 dni regeneracji ale cwiczyło się bardzo mocno i przyjemnie.

Najpierw artykul na internecie dot. motywacji w kolarstwie.
Pozniej kilka filmikow na tubie. Szczegolnie pieknie bylo przypomniec sobie TdF '93 kiedy Zenek z Indurain'em i Romingerem szaleli w górach - czysta poezja.
Ile to juz lat minelo? 20 lat. Szmat czasu a wydaje sie jak kilka lat temu.

Tak naladowany rozpoczalem trening silowy:
a) 3 zestawy po 10 wykroków prawa+lewa, energiczny wyskok)
b) Spinervals wraz z 3 zestawami cwiczen po 10 wykrokow prawa+lewa
c) Spintervals 7 20 min

Jeśli chodzi o czas trwania treningów to nie jest to szczyt marzeń ale w końcu to tylko kolarstwo amatorskie więc nie ma co narzekać.

Tak czy inaczej chyba czuję trochę więcej siły, która przyda się w sezonie.

Max cad: 125
Avg cad: 86