Tough Love full !

Po raz drugi udało się przejechać cały trening i to z lepszą średnią i lepszym wynikiem niż poprzednio. Te nie ukończone treningi były skutkiem prowadzonej diety. Tym razem i 2 tyg. temu zrobiłem odstępstwo i jadłem białko i węglowodany no i udało się ukończyć. Cały trening z kilkoma krótkimi wyjątkami pod LT.

Przebieg:
Pierwsza godzina dość ciężko ale nieźle. Avg Cad: 89.
Po 1,5h jakby wstępiły nowe siły i jechało się doskonale.
01h50 przerwa 7min na zmianę koszulki, nowe płyny, pół banana.
Po przerwie ciężko i właściwie do końca treningu nie odzyskałem jakiejś werwy w ćwiczeniach.
Na koniec 40 min sauna fińska a w jej trakcie mimowolne i delikatne skurcze mięśni łydek i mięśni nad kolanem (nie znam nazwy). To może być oznaka braku magnezu.

Zobaczymy jak będzie wyglądał jutrzejszy trening jeśli w ogóle ktokolwiek sie wybierze na trening. Tak czy inaczej raczej się oszczędzam.

Avg cad: 84
Max cad: 114