Siła Tough Love (full)

Nie mogłem się zebrać do dzisiejszego treningu bo wiedziałem, że będzie to ciężki trening. W gruncie rzeczy się nie myliłem bo było ciężko ale...
Nie wiem czy to dobry czy zły sygnał ale praca zadawana przez trenera była wykonywana jak zwykle a tętno bardzo niskie. Średnia pulsu jest na granicy 3 i 4 strefy tlenowej zatem w gruncie rzeczy dobrze ale właściwie bardzo trudno było mi wyjść poza 140 bpm.

Generalnie płuca dawały radę ale nogi bolały, może nie strasznie mocno ale czułem niemal przez cały trening.
Dodatkowo po wszystkim miałem 30min sauny IR i w trakcie znów, podobnie jak tydzień temu, pojawiły się mimowolne skurcze w łydkach (głównie w lewej). Trzeba sprawdzić czy to coś normalnego.

Przerwa 9min w trakcie treningu po 1h46.
Nawadnianie: 2,6 L

Tak czy inaczej jutro regeneracja czyli trochę poodgarnianie śniegu i być może basen.

Avg Cad: 87
Max Cad: 121