Spinervals (Sprint + Aero Base) powerless!

Jednak nie zdecydowałem się na trening z Interkolem choć podobno frekwencja dopisała. Obudziłem się co prawda o 08:30 ale przy -4 stopniach i niecałkowitym wyleczeniu (lekki i płytki kaszel) nie chciałem się doprawić i postanowiłem zrobić trening na trenażerze.

Pierwsze 45 min. to sprint i to był całkiem dobry trening choć rekordu prędkości nie było bo trenowałem w zwykłych butach.
Po 50 min. Avg HR: 144, Avg Cad: 84, Avg Speed: 26.2 km/h

Po sprincie, miała być praca w strefie 3/4 a wyszło 2/3. Jakoś tak ciężko i wolno i strasznie męczyłem przez kolejną godzinę, że wszystkie parametry padły na łeb na szyję.
Tak jak wczoraj było super, siła i energia, tak dzisiaj ledwo dojechałem.
Po 1h15 zrobiłem sobie napój izotoniczny i po kolejnych 15 minutach znacznie się poprawiło. Jednak warto brać izotonik na treningi.

Cad: 82/137