Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
CTS Cadence+Spinervals Aero Base 18
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z powodu nadmiaru pracy nie udało się wybrać wczoraj na trening. Wobec tego dziś troszkę więcej ale czy mocniej?... na pewno przez pierwszą godzinę. Oto wyniki po 01h00 treningu:58.50 km
58.50 km teren
02:10 h
27.00 km/h
44.20 Vmax
16.0 °C
162 HRmax 88%
142 HRavg
77%
m. w górę
1702 kcal
Avg Speed: 28.6 km/h, Avg Cad: 95, Avg HR: 147
Jak na mnie pierwsza godzina to było naprawdę coś. ciężko ale dało się ujechać.
Druga część to typowy odpoczynek. Na początku trochę ospale bo bolały nogi po pierwszej części ale później już troszkę lepiej. Po 01h40 przerwa na wymianę koszulki i dorobienie napoju. Wypiłem w sumie 2L z czego 0,7 L to napój izotoniczny a reszta: woda z sokiem.
Dolny uchwyt.
Cad: 90/130
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!