CTS Criterium + 20min Recovery

Wczorajszy dzień został utracony na totalne leniuchowanie. Nie wiem co się stało ale chyba się przetrenowałem nieco bo cały czas (nawet podczas leżenia) bolały mnie mięśnie nóg. Byłem bardzo senny a jednocześnie sen był niergularny. Dwa razy budziłem się o 5 rano i nie mogłem już zasnąć po czym po 3h patrzenia w pudło znów brała mnie senność i znużenie. Niedziela i poniedziałek świąteczny nie mogę uznać za udany. Dodatkowo w poniedziałek nieustający i narastający ból biodra dawał się we znaki.
Udało mi się zrobić jakiś trening ale samego treningu było 55min zamiast 2h ale dobry rydz niż nic. Na razie kilka dni przerwy od siły i sprintów.

Jeden z tych bardzo wymagających treningów z dużą ilością PowerIntervals (PI) - 20min. Po 01h00 treningu: Avg.Speed:27.4, Avg.Cad:90, Avg.HR:145.

Sauna fińska 15+10+5min

Trening w dolnym uchwycie.
Cad: 90/112