Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

CTS Cadence+TimeTrial

Czwartek, 27 czerwca 2013 | dodano:28.06.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
28.06 km
28.06 km teren
00:55 h
30.61 km/h
41.20 Vmax
19.5 °C
160 HRmax 86%
148 HRavg 80%
m. w górę
810 kcal

Wczoraj odpuściłem trenażer bo wieczorem zebrało mnie na sen.
A dziś pomimo instalacji mebli wyczyściłem zdjęty łańcuch. Pomimo regularnego czyśzczenia łańcuch umyty pastą bhp aż puszczał czarne soki. Zdjąłem też przednią przerzutkę, naoliwiłem ją i wyczyściłem. Przy zakładaniu linki - strzał i urwała się! Tak to dziś skończyła się jazda na szosie. Jutro kupię linkę i założę a tymczasem....

Druga część CTS Cadence i pierwsza CTS Time Trial. Dawałem z siebie dużo co widać po średniej prędkości i tętnie. Jutro zrobię spokojnie ze 2 kółka czasówki i w sobotę jedno kółeczko troszkę mocniej.

Plan minimum na niedzielę to czas poniżej 30 min. a jak będzie poniżej 28 to będzie REWELACJA! Ambitnie ale co tam.. trzeba patrzeć wysoko.


komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!