Informacje

slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski

38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

kuba mtb 12916 km

MTB Specialized SJ-M2-Comp 13886 km

LifeCycle GX 2917 km

HaiBike Challenge SL 2012 30272 km

CityBike(s) 300 km

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Aktywna regeneracja (Kotłów)

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 | dodano:05.08.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

43.43 km

0.00 km teren

01:22 h

31.78 km/h

43.80 Vmax

27.0 °C

156 HRmax 84%

140 HRavg 76%

203 m. w górę

1070 kcal

HaiBike Challenge SL 2012

Nie proponowałem dziś nawet nikomu wspólnej jazdy gdyż planowałem generalnie regeneracyjny trening z tym, że jak widać po kadencji była to aktywna regeneracja.
Od Wtórku do Rososzycy z pewnym interwałem a później do Strzyżewa też nie najwolniej.
Pod Kotłów spokojnie na większej kadencji. Do zakrętu 28km/h a pod szczyt tylko 20-22 km/h gdzie tętno oscylowało w granicach 152-156.

Powrót bez napinki. Mam nadzieję jutro na trochę mocniejszy trening w grupie.

Cad: 97/118
Wiatr 2m/s ENE
/6948148

komentarze(0)

komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!