Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2013

Dystans całkowity:651.15 km (w terenie 486.88 km; 74.77%)
Czas w ruchu:28:46
Średnia prędkość:23.17 km/h
Maksymalna prędkość:44.10 km/h
Suma podjazdów:2580 m
Maks. tętno maksymalne:180 (100 %)
Maks. tętno średnie:157 (87 %)
Suma kalorii:28563 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:26.05 km i 1h 06m
Więcej statystyk

rozjazd po wczorajszym wyścigu (1+hF)

Poniedziałek, 9 grudnia 2013 | dodano:13.12.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo, SpinRoller, Fuerza
  d a n e  w y j a z d u Ciężary
6.25 km
6.25 km teren
00:15 h
2:24 km/h
2:24 Vmax
16.0 °C
151 HRmax 83%
142 HRavg 78%
m. w górę
263 kcal

nic mi się nie chciało więc zmusiłem się jakoś do krotkiego i lekkiego pokręcenia przed snem.794

(jazda bez licznika V avg. 25 km/h)


Wyścig MTB w Topoli

Niedziela, 8 grudnia 2013 | dodano:08.12.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
14.00 km
14.00 km teren
00:45 h
18.67 km/h
32.50 Vmax
-1.0 °C
171 HRmax 95%
157 HRavg 87%
300 m. w górę
1042 kcal

Zrobiłem sobie 2 dni przerwy, trochę z przymusu bo wczoraj regulowałem rower MTB co zajęło mi dobrych kilka godzin. Mycie, centrowanie kół oraz czyszczenie i regulacja przerzutek jak się nie jest wprawionym to zajmuje dużo czasu i na jazdę zabrakło chęci.

Dziś zabraliśmy się z Błażejem. Po drodze szybko do sklepu po kiełbaskę. Przyjechaliśmy na miejsce i otrzymaliśmy ostatnie 2 numery startowe. Zrobiłem 2 okrążenia rozgrzewkowe.

Zaraz po 1 rundka nie-wyścigowa ze wszystkimi a potem już mocne ściganie. Na początku ktoś blokował więc straciłem dużo do czołówki a później i tak nie dało rady ich doścignąć. Właściwie po 1 okrążeniu jechałem sam będąc wyprzedzanym przez przez najlepszych. Pod koniec prawie udało się wyprzedzić Adama ale jeszcze nie tym razem. Na koniec ostatnia runda rozjazdowa i szczęśliwie udało mi się znaleźć licznik, który spadł na ostatnim okrążeniu.

W wyniku dziwnego splotu wydarzeń (defekty i zdrowie innych) zakwalifikowano mnie na 3 miejsce podium choć ja się w ogóle nie czuję bo forma leży i kwiczy.

Topola Las - rundki

Czwartek, 5 grudnia 2013 | dodano:05.12.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
33.67 km
18.00 km teren
01:39 h
20.41 km/h
36.10 Vmax
2.0 °C
174 HRmax 96%
148 HRavg 82%
250 m. w górę
1820 kcal

Dziś ostatni trening na "mokro" typowo treningowo. Na miejscu spotkałem Macieja, który zasuwał ostro i pomimo tego, że podobno jest słaby dołożył mi conajmniej 2 min. na 3 okrążeniach. Mi się udało utrzymać jego tempo tylko przez pierwsze okrążenie a potem - kaput!

W sumie potrenowałem troszkę i starałem się jechać tak szybko jak to tylko możliwe. Czasy z licznika to:
runda 1: start 00:00
runda 2: finish: 09:25
runda 3: finish: 15:25 - Maciej zjeżdża do domu
runda 6: finish: 30:35 (średnia na rundę 05:07 - tak jak wczoraj)
runda 7: relaksik
runda 8: finish: 41:38
runda 9: finish 46:38 czas: 05:00 (bez ostrej napinki)

Czasy z Endo są znów popieprzone:
runda 1: start 30:57 finish: 35:08
runda 2: finish: 39:20
runda 3: finish: 43:51
runda 4: finish: 48:22
runda 5: finish: :
runda 6: finish: :
runda 7: finish: 01:01:54
runda 8: finish: 01:06:25
runda 9: finish 01:10:36

/6948148


Topola z nową oponą

Środa, 4 grudnia 2013 | dodano:04.12.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
29.32 km
14.00 km teren
01:30 h
19.55 km/h
32.60 Vmax
0.0 °C
164 HRmax 91%
146 HRavg 81%
200 m. w górę
1557 kcal

Dziś kilka rundek z nową oponą. Podsumowując - nie ma żadnego poślizgu ale jedzie się ciężej ze względu na opory toczenia. Więc czasy mam podobne do tych ze starą oponą. Ziemia w lesie jest i prawdopodobnie będzie bardziej zmrożona w niedzielę więc moja nowa opona chyba mi nie bardzo pomoże.

Dość duża różnica pomiędzy licznikiem a endomondo.

--- licznik rowerowy ---
start 27:00
po 5 rundzie 52:36
razem 25:36 min (średnia na okążenie 5:07)

--- endomondo ---
runda 1: start: 26:45 finish: 31:52 czas: 5:07
runda 2: finish: 36:41 czas: 4:49
runda 3: finish: 41:40 czas: 4:59
runda 4: finish: 46:36 czas: 4:56
runda 5: finish: 51:06 czas: 4:30
runda 6: finish: 57:07 czas: 6:01

/6948148


Dzwon z nową oponą

Wtorek, 3 grudnia 2013 | dodano:03.12.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
20.70 km
15.00 km teren
01:04 h
19.41 km/h
38.40 Vmax
1.0 °C
163 HRmax 90%
148 HRavg 82%
m. w górę
kcal

Nowa opona zamówiona prze internet w niedzielę była już dzisiaj po południu. Postanowiłem ją sprawdzić ale nie mam swojej trasy w pobliżu więc nie mogłem zobaczyć jak zachowuje się na ostrych zakrętach. Dziś trasa w lesie była bardzo zmrożona i właściwie ani razu nie było poślizgu choć też nie było ostrych podjazdów. Może jutro uda mi się przetestować ją w Topoli.

Podczas jazdy w okolicy Pałacu Bogatela natrafiłem na stanowisko archeologiczne a w nim stary kamienny dzwon, o którym mówili w TV.

/6948148


Trening w Topoli

Niedziela, 1 grudnia 2013 | dodano:01.12.2013 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
25.30 km
17.30 km teren
01:20 h
18.98 km/h
35.40 Vmax
3.0 °C
170 HRmax 94%
154 HRavg 85%
150 m. w górę
1423 kcal

Dzisiaj ponownie spóźniony na Rynku ale z niewielkim poślizgiem byłem w Topoli gdzie wszyscy szykowali się do treningu.
Zrobiłem 3 kółka, potem pojechaliśmy na dużą dziurę, zacząłem ponownie kręcić kółka i w połowie 2-go złapałem gumę z przodu i trzeba było wołać transport.

Chłopaki pięknie pomykają a mnie jeszcze dusi. Jazda staje się coraz bardziej znośniejsza, tętno trochę mniejsze, forma słaba ale powoli pracujemy nad poprawą.


Zadania na przyszły tydzień:
- Kupno nowej górskiej opony "błotnej" na tył.
- Centrowanie kół i regulacja hamulców
/6948148