Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Grudzień, 2013
Dystans całkowity: | 651.15 km (w terenie 486.88 km; 74.77%) |
Czas w ruchu: | 28:46 |
Średnia prędkość: | 23.17 km/h |
Maksymalna prędkość: | 44.10 km/h |
Suma podjazdów: | 2580 m |
Maks. tętno maksymalne: | 180 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 157 (87 %) |
Suma kalorii: | 28563 kcal |
Liczba aktywności: | 26 |
Średnio na aktywność: | 26.05 km i 1h 06m |
Więcej statystyk |
rozjazd po wczorajszym wyścigu (1+hF)
Kategoria Solo, SpinRoller, Fuerza
nic mi się nie chciało więc zmusiłem się jakoś do krotkiego i lekkiego pokręcenia przed snem.794
(jazda bez licznika V avg. 25 km/h)
Wyścig MTB w Topoli
Dziś zabraliśmy się z Błażejem. Po drodze szybko do sklepu po kiełbaskę. Przyjechaliśmy na miejsce i otrzymaliśmy ostatnie 2 numery startowe. Zrobiłem 2 okrążenia rozgrzewkowe.
Zaraz po 1 rundka nie-wyścigowa ze wszystkimi a potem już mocne ściganie. Na początku ktoś blokował więc straciłem dużo do czołówki a później i tak nie dało rady ich doścignąć. Właściwie po 1 okrążeniu jechałem sam będąc wyprzedzanym przez przez najlepszych. Pod koniec prawie udało się wyprzedzić Adama ale jeszcze nie tym razem. Na koniec ostatnia runda rozjazdowa i szczęśliwie udało mi się znaleźć licznik, który spadł na ostatnim okrążeniu.
W wyniku dziwnego splotu wydarzeń (defekty i zdrowie innych) zakwalifikowano mnie na 3 miejsce podium choć ja się w ogóle nie czuję bo forma leży i kwiczy.
Topola Las - rundki
Dziś ostatni trening na "mokro" typowo treningowo. Na miejscu spotkałem Macieja, który zasuwał ostro i pomimo tego, że podobno jest słaby dołożył mi conajmniej 2 min. na 3 okrążeniach. Mi się udało utrzymać jego tempo tylko przez pierwsze okrążenie a potem - kaput!
W sumie potrenowałem troszkę i starałem się jechać tak szybko jak to tylko możliwe. Czasy z licznika to:
runda 1: start 00:00
runda 2: finish: 09:25
runda 3: finish: 15:25 - Maciej zjeżdża do domu
runda 6: finish: 30:35 (średnia na rundę 05:07 - tak jak wczoraj)
runda 7: relaksik
runda 8: finish: 41:38
runda 9: finish 46:38 czas: 05:00 (bez ostrej napinki)
Czasy z Endo są znów popieprzone:
runda 1: start 30:57 finish: 35:08
runda 2: finish: 39:20
runda 3: finish: 43:51
runda 4: finish: 48:22
runda 5: finish: :
runda 6: finish: :
runda 7: finish: 01:01:54
runda 8: finish: 01:06:25
runda 9: finish 01:10:36
/6948148
Topola z nową oponą
Dziś kilka rundek z nową oponą. Podsumowując - nie ma żadnego poślizgu ale jedzie się ciężej ze względu na opory toczenia. Więc czasy mam podobne do tych ze starą oponą. Ziemia w lesie jest i prawdopodobnie będzie bardziej zmrożona w niedzielę więc moja nowa opona chyba mi nie bardzo pomoże.
Dość duża różnica pomiędzy licznikiem a endomondo.
--- licznik rowerowy ---
start 27:00
po 5 rundzie 52:36
razem 25:36 min (średnia na okążenie 5:07)
--- endomondo ---
runda 1: start: 26:45 finish: 31:52 czas: 5:07
runda 2: finish: 36:41 czas: 4:49
runda 3: finish: 41:40 czas: 4:59
runda 4: finish: 46:36 czas: 4:56
runda 5: finish: 51:06 czas: 4:30
runda 6: finish: 57:07 czas: 6:01
/6948148
Dzwon z nową oponą
Nowa opona zamówiona prze internet w niedzielę była już dzisiaj po południu. Postanowiłem ją sprawdzić ale nie mam swojej trasy w pobliżu więc nie mogłem zobaczyć jak zachowuje się na ostrych zakrętach. Dziś trasa w lesie była bardzo zmrożona i właściwie ani razu nie było poślizgu choć też nie było ostrych podjazdów. Może jutro uda mi się przetestować ją w Topoli.
Podczas jazdy w okolicy Pałacu Bogatela natrafiłem na stanowisko archeologiczne a w nim stary kamienny dzwon, o którym mówili w TV.
/6948148
Trening w Topoli
Zrobiłem 3 kółka, potem pojechaliśmy na dużą dziurę, zacząłem ponownie kręcić kółka i w połowie 2-go złapałem gumę z przodu i trzeba było wołać transport.
Chłopaki pięknie pomykają a mnie jeszcze dusi. Jazda staje się coraz bardziej znośniejsza, tętno trochę mniejsze, forma słaba ale powoli pracujemy nad poprawą.
Zadania na przyszły tydzień:
- Kupno nowej górskiej opony "błotnej" na tył.
- Centrowanie kół i regulacja hamulców
/6948148