Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2013
Dystans całkowity: | 682.29 km (w terenie 12.61 km; 1.85%) |
Czas w ruchu: | 22:08 |
Średnia prędkość: | 30.83 km/h |
Maksymalna prędkość: | 74.40 km/h |
Suma podjazdów: | 3206 m |
Maks. tętno maksymalne: | 175 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 149 (80 %) |
Suma kalorii: | 18138 kcal |
Liczba aktywności: | 12 |
Średnio na aktywność: | 56.86 km i 1h 50m |
Więcej statystyk |
call me... ''pechowiec''
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Darkiem P i Adamem ruszyliśmy po 16h00 spod McD na krótki trening. Fajna rozgrzewka do Pawłowic, potem trochę szybciej dwupasmówką aby skręcić w lewo na Strumień i Chybie gdzie z drogi podporządkowanej wyjechała wprost przed nas niefrasobliwa "Pani kierowca". W wyniku tego wymuszenia pierwszeństwa byliśmy zmuszeni gwałtownie zmienjszyć prędkość i hamować najmocniej jak się da. 50.27 km
0.00 km teren
01:41 h
29.86 km/h
53.50 Vmax
19.0 °C
165 HRmax 89%
125 HRavg
67%
180 m. w górę
1450 kcal
Ewidentnie wymusiła pierwszeństwo przejazdu wyjeżdżając z drogi podporządkowanej i na tym samym skrzyżowniu dodatkowo zatrzymała się po 5m na pasach.
Koledzy zdążyli odbić w lewo i w prawo (bo w tym wypadku nie mieliśmy szans wyhamować) a ja nie dałem rady bo straciłbym panowanie nad rowerem więc pomimo hamowania nie dałem rady całkowicie się zatrzymać.
W związku z tym już prawie stojąc przed nią zahaczyłem lewą klamkomanetką i złamałem ją.
Pani nie chciała się przyznać do winy i dołożyć się do klamkomanteki więc zadzowniłem po Policję, która sporządziła protokół zadarzenia.
Teraz czekam na zgłoszenie z komendy w Strumieniu w celu złożenia wyjaśnień i mam nadzieję na rozpatrzenie tej sprawy na moją korzyść.
Tymczasem jestem zmuszony kupić nową klamkomanetkę w Pszczynie (pojutrze) za 412,00 zł + koszt serwisu.
Stale coś mi się ostatnio przydarza więc zdecydowanie trzeba ograniczyć jazdy i odpuścić sobie mocne treningi w tym roku.
Cad: 94/130
/6948148
z kontuzją (3)
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Zrezygnowałem z porannej wycieczki w góry. Wstałem o 06h30 i jak zobaczyłem temperaturę oscylującą w granicach 13°C oraz mokrawe ulice to tylko upewniłem się w swojej decyzji. Na dobre rozpadało się po 9h i padało ok 2h.58.42 km
0.00 km teren
01:53 h
31.02 km/h
61.70 Vmax
14.0 °C
162 HRmax 88%
139 HRavg
75%
450 m. w górę
1550 kcal
Po południu rozpogodziło się więc poszedłem po 17h na małą przejażdżkę.
Kontuzja powoli przechodzi więc mam nadzieję, że za tydzień będzie już na 100%. Trzeba nadal używać altacetu oraz lodu i powinno być lepiej.
Trening: pierwsze 20km troszkę mocniej bo po płaskim, jak zaczęły się hopki to wyraźnie zwolniłem. Brakuje mi mocy oraz tętna i jakoś dało się pokonywać liczne wzniesienia. Widać, że w tym roku już nie zawalczę. Objętość treningów jak na pierwszy rok mnie już przerosła.
Cad: 92/118
/6948148