Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2015
| Dystans całkowity: | 1657.10 km (w terenie 329.30 km; 19.87%) |
| Czas w ruchu: | 53:43 |
| Średnia prędkość: | 30.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 5595 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 166 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (88 %) |
| Suma kalorii: | 43671 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 69.05 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
Skalmierzyce
Czwartek, 5 marca 2015 | dodano:05.03.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy 
komentarze(1) 
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
W planach była setunia ale zimna, wietrzna i bardzo pochmurna aura zmieniła nieco zamiary. Dziś było za to troszkę mocniej i treściwiej. Wpadły też ze 3 tempóweczki pięknie prowadzone przez FabianaC choć mi bardziej przypomina jazdę niejakiego TonegoM vel "Panzerwagen". Choć to dopiero przedsmaki formy to nawet na kole miałem ciężko. Mnie natomiast cieszy, że placebo działa oraz tętno nareszcie wraca w swoje dawne zakresy.66.70 km
0.00 km teren
02:05 h
32.02 km/h
52.50 Vmax
3.0 °C
166 HRmax 90%
145 HRavg
78%
170 m. w górę
1967 kcal
Przyjemna i spokojna jazda - tak jak lubię.
Cad: 87/119
kręcenie w klubie (+mini siłka)
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
mini siłeczka 10min
rowerek 45min hr: 138/149
tabatka 50min hr:143/150
43.00 km
43.00 km teren
01:35 h
27.16 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
150 HRmax 81%
141 HRavg
76%
m. w górę
1340 kcal
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Zastępstwo za Kasię.
L05 3x2 + 5,4,3,2,1
8+1
21.00 km
21.00 km teren
00:50 h
25.20 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
HRmax%
HRavg
%
m. w górę
kcal
cienizna z klubowiczami
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dzisiejszym sponsorem jazdy klubowej jest słowo: >bekło<. Jazda z rozwiana nadzieją na spokojny trening. Za Mikstatem już dobre samopoczucie i ostrzeszowskie i kobylskie górki jak z górki. Tempówka w Myśliniewie - rewelka, szkoda tylko, że po mojej zmianie ktoś tak zaciągnął, żem padł jak kawka. Co ciekawe za chwilę tempo bardzo spadło z 48-40km/h, że byłem ledwie 100m za ale nie byłem w stanie samemu dojechać.96.20 km
0.00 km teren
03:07 h
30.87 km/h
60.10 Vmax
8.0 °C
165 HRmax 89%
132 HRavg
71%
610 m. w górę
1850 kcal
Powrót samemu przez Dębnicę, Janków, Wysoco i Wtórek.
Podsumowując chyba bardziej zabrakło w głowie niż w nogach a może w obu jednocześnie. Jeszcze duuuużo treningów do zrobienia jednak pierwsza weryfikacja - oblana ;)
Cad: 83/123