Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2015
| Dystans całkowity: | 908.74 km (w terenie 93.00 km; 10.23%) |
| Czas w ruchu: | 28:46 |
| Średnia prędkość: | 31.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2843 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 172 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (82 %) |
| Suma kalorii: | 24614 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 50.49 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L08 3+122.50 km
22.50 km teren
00:46 h
29.35 km/h
48.00 Vmax
17.0 °C
172 HRmax 93%
139 HRavg
75%
m. w górę
670 kcal
Cad: 100/118
845
bezdeszczowo
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Pewne względy nie pozwalają mi na intensywne trenowanie i do końca sezonu będę musiał polubić lżejsze treningi lub nawet jeździć zupełnie rekreacyjnie. Dziś miało tak właśnie być a było nie do końca. Na Krotoszyńskiej pod biedronką kilka osób a po drodze spotykamy niejakiego Tobiasza, młody chłopak a moc ma sporą i przeciągnął nas razy kilka. Raz pojechaliśmy złą drogą i udało się też ominąć ogromną deszczową chmurę, która podlała nieco w mieście.75.10 km
0.00 km teren
02:21 h
31.96 km/h
53.00 Vmax
16.0 °C
163 HRmax 88%
134 HRavg
72%
151 m. w górę
1977 kcal
Fajny trening ale jednak trzeba jeździć jeszcze spokojniej niż dziś.
Cad: 91/119
tylko relaks
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dwa kapcie MichałaN wyeliminowały go z dalszej jazdy a niedługo później harce pozostałych zostawiły mnie daaaaaleko z tyłu. Zbyt trudno było nadążyć i po kilku zakrętach ani widu, ani słychu o pozostałych. W sumie się nie dziwię, bo komu się chce czekać za outsiderem?46.30 km
0.00 km teren
01:31 h
30.53 km/h
51.00 Vmax
31.0 °C
160 HRmax 86%
132 HRavg
71%
141 m. w górę
1270 kcal
Zatem szybka rewizja planów i w bardzo przyjemnym tempie przejechało się pozostałą część trasy.
Cad: 88/111
ciężkawo
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Fajny i szybki trening ze Schleckiem i Adim. Zrobiliśmy 2-3 tempówki: 67.35 km
0.00 km teren
02:01 h
33.40 km/h
53.50 Vmax
26.0 °C
165 HRmax 89%
135 HRavg
73%
244 m. w górę
1705 kcal
a) Kotłów - tu wcześnie mnie zgubiono,
b) Antonin - tutaj fajne zmiany z Adim a jedynie tylko pod koniec Adi przypalił, że ledwo mogłem się utrzymać a Schleck jechał sam od Kotłowa,
c) od ronda Ostrzeszowskiego do Odolanowa - tu tylko jedna słaba moja zmiana a później na kółku. Gdy na przodzie Adi - miałem ciężko a nogi bolały.
Chłopaki ładnie pojechali bo tempo pod wiatr szło w okolicy 40kph, także forma zawodników OTR Interkol 1 i 2 na AR2015 rośnie.
Cad: 87/115
kaczuszka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Poranny budzik nieświadomie zgaszony i powtórna pobudka o 7:43 wyeliminowały plany porannej jazdy z Rynku. Dziś długi i mocny sen to było to czego trzeba a na koniec dnia w nagrodę rekreacyjny wyjazd. 83.78 km
0.00 km teren
02:40 h
31.42 km/h
45.00 Vmax
29.0 °C
167 HRmax 90%
137 HRavg
74%
323 m. w górę
2305 kcal
O 18:00 jeszcze czuć było żar od gorącego asfaltu i średnie tempo na początku jazdy ładnie mnie rozgrzały. Krótka zimna cola w sklepie i dalej w drogę przez Niedźwiedź i inne "miasta". Teraz już spokojniej bo nogi jakieś takie zmęczone i gorące. Od Mikstatu już właściwie niechętne przepychanie byle dojechać do domu. Dobrze, że choć na koniec jazdy zaczęło się robić minimalnie chłodniej.
Cad:93/114
krótko, równo i cieplutko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Nie dla mnie takie gorące dni na rowerze. Aby jeździć proszę siły przyrody o temp. w granicach 10-25 stopni. Tętno w ten upał conajmniej o 5-7 bpm wieksze ale przyejażdżka przyjemna w miarę równym tempem.32.70 km
0.00 km teren
01:00 h
32.70 km/h
43.40 Vmax
34.0 °C
166 HRmax 90%
142 HRavg
77%
94 m. w górę
920 kcal
Cad: 96/113
mini tempóweczki x2
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Zgrabną grupką ok 9 osób wybraliśmy się na krótki wypad, podczas którego były 2 przyspieszenia gdzie standardowo uciekała nasza rakieta i nie było szans, nawet wypruwając ostatnie siły, dogonić z Saszą do tablicy w Odolanowie. Reszta to spokojna jazda w ten piękny słoneczny wieczór. Pogoda coraz cieplejsza i na razie znośna.70.10 km
0.00 km teren
02:15 h
31.16 km/h
53.40 Vmax
26.0 °C
168 HRmax 91%
126 HRavg
68%
265 m. w górę
1790 kcal
Cad: 91/121
więcej niż odpoczynek
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Niby dziś pół-odpoczynkowo a pół-siłowo czyli ani jedno ani drugie. Jazda spokojna poza 2-ma momentami gdy fioletowa torpeda odpaliła czyli standardowo Kotłów i przedostatnia hopeczka przed Ostrzeszowem. Szybka i zimna cola w Kobyłce i jedziemy aby dojechać do Kuby w Tarchałach. Jego mega ostry odjazd od Parczewa został ostatecznie skasowany.95.85 km
0.00 km teren
03:09 h
30.43 km/h
51.30 Vmax
23.0 °C
162 HRmax 88%
126 HRavg
68%
504 m. w górę
2300 kcal
Cad:80/121