Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2015
| Dystans całkowity: | 1008.65 km (w terenie 46.00 km; 4.56%) |
| Czas w ruchu: | 33:53 |
| Średnia prędkość: | 29.77 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6032 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (81 %) |
| Suma kalorii: | 26810 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 43.85 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
równo jak w wielkopolsce
Środa, 16 września 2015 | dodano:16.09.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy 
komentarze(1) 
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś kolejny z tych fajnych treninów i tym razem tylko z Błażim. Jadziem sobie równym tempem bez większego zaginania. Dla mnie średnie tempo ale jedzie się komfortowo. Właściwie jedynie we Wtórku coś jakby mnie zatrzymało. Podobno to nie był wiatr lecz mogłem liczyć na pomoc współtowarzysza podróży.50.30 km
0.00 km teren
01:26 h
35.09 km/h
49.00 Vmax
23.0 °C
158 HRmax 85%
142 HRavg
77%
130 m. w górę
1104 kcal
Piękna pogoda, dobre i równe tempo, czegóż chcieć więcej?
Cad: 96/116
relaksik
Wtorek, 15 września 2015 | dodano:15.09.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Szalenie przyjemy i relaksacyjny wyjazd z mistrzami na rundkę lokalnego wyścigu, który ma miejsce w przyszłą niedzielę. Nieco podgrzałem się pod Kotłozmarszkę jednak nawet było troszkę zapasu na ewentualne przyspieszenie. Później nieco szaleństwa i zjazd z masztu i zmarszki a poza tym luzik. Chłopaki mnie nieco stopowali abym niepotrzebnie nie pędził za co im dziękuję bo dziś czuję się po treningu naprawdę zregenerowany. Tak to jest z amatorami (czyli mną): za wolno jak trzeba szybko, za szybko jak trzeba wolno.53.40 km
0.00 km teren
01:43 h
31.11 km/h
67.00 Vmax
20.0 °C
162 HRmax 88%
131 HRavg
71%
317 m. w górę
1209 kcal
Trzeba przyznać, że w dobrym towarzystwie jeździ się najprzyjemniej. Do następnego!
Cad: 94/132
znów wietrznie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Taki krótki wypad na rower aby całkiem nie zardzewiał a kości się zbyt nie zastały. Z wiaterkiem leciutko i przyjemnie, a powrót pod wiatr nieco wolniejszy ale równie przyjemny bo temperatura nadal rozpieszcza.29.40 km
0.00 km teren
00:58 h
30.41 km/h
48.00 Vmax
22.0 °C
161 HRmax 87%
138 HRavg
75%
65 m. w górę
718 kcal
Cad:95/113
wietrznie solo
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Jakieś takie zmęczenie po wczorajszej przejażdżce nie powzoliła rano wstać, więc bez pośpiechu można było wybrać się na solowy wyjazd. W założeniu miał być bardzo relaksacyjny ale wiatr nieustannie prowokował do mocniejszej jazdy. Najpierw sprzyjający na zachód a póżniej przeciwny. W założeniu było nie przekraczać tętna 140bpm ale nie zawsze udało się utrzymać nogi w ryzach.38.95 km
0.00 km teren
01:15 h
31.16 km/h
42.25 Vmax
24.0 °C
153 HRmax 83%
138 HRavg
75%
70 m. w górę
929 kcal
Przecudowna pogoda do jazdy, ciepły wiaterek, lekkie chmurki ze słoneczkiem... pięknie!
Cad:97/117
spokojnie klubową czwórką
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na spokojny trening Z Wysociej z Adim, Kubą i Schleckiem. Generalnie tempo pod Kotłów było średnio mocne i do samej końcówki przed finałowym przyspieszeniem trzymałem się za Adim. Sam finisz nie był dla mnie i Kuby lecz chłopaki poczekali. Póżniej znów Adi przycisnął z Mikstatu i w momencie jak Michał zaczął tempówkować, właściwie od razu odpuściłem i jechałem po swojemu. Gdyby tempo było statyczne, nawet szybkie, pewnie bym jechał. Od Anotnina spokojnie i jedynie ze Świecy znów Adi przycisnął. Sam zamarkowałem finisz przed samą tablicą ale ani nie próbowałem ścigać się na nią z naszym klubowym sprinterem. Wiadomo, że byłbym bez szans ;)70.50 km
0.00 km teren
02:14 h
31.57 km/h
55.00 Vmax
21.0 °C
163 HRmax 88%
135 HRavg
73%
252 m. w górę
1604 kcal
Cad: 93/115
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L02 1+124.00 km
0.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
45.00 Vmax
17.0 °C
159 HRmax 86%
143 HRavg
77%
m. w górę
785 kcal
Cad: 102
rozdjaz z momentami
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś nikt nie chciał ze mną jechać więc byłem zmuszony pokręcić samemu. Takie solo jazdy też mają swoje zalety choć osobiście wolę jazdę w grupie. Generalnie średnia jazda z kilkoma momentami średniego przyciśnięcia na wyższej kadencji. Mocniejszy wiaterek ze wschodu pomoagał w zrobieniu dobrego treningu.42.00 km
0.00 km teren
01:17 h
32.73 km/h
46.00 Vmax
17.0 °C
162 HRmax 88%
145 HRavg
78%
125 m. w górę
1001 kcal
Cad: 98/116
rozjazd to nie był
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Bardzo przyjemny rozjazd z Przemem. Dla niego to był rozjazd a dla mnie taka średnia jazda. Generalnie łatwo ale kilka razy dało się fajnie przygrzać, np: pod górkę w Psarach i na końcu przyspieszenie przy galerii. Temperatura znośna, wiaterek też, troszkę słoneczka i bardzo szybko minęło nam tych ponad 40km. Z niektórymi to naprawdę fajnie się jeździ ;)42.20 km
0.00 km teren
01:17 h
32.88 km/h
48.20 Vmax
14.0 °C
161 HRmax 87%
146 HRavg
79%
125 m. w górę
1120 kcal
Cad: 96/118
krótka solówka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na krótko i trochę szybciej niż zazwyczaj jednak cały czas mając na uwadze wyższą kadencję. Wiaterek troszkę dmuchał z NW ale pomimo tego dla mnie idealnie a każda temperatura między 10-25 ºC jest komfortowa.32.60 km
0.00 km teren
00:58 h
33.72 km/h
42.00 Vmax
13.5 °C
161 HRmax 87%
150 HRavg
81%
95 m. w górę
850 kcal
Cad: 98/112
wieczorem
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Szkoda, że tylko tyle czasu na dzisiejszy trening bo warunki wprost idealne do jazdy: temperatura, wiaterek, słoneczko na przemian z chmurami - idealnie.32.85 km
0.00 km teren
00:59 h
33.41 km/h
44.00 Vmax
16.0 °C
156 HRmax 84%
145 HRavg
78%
95 m. w górę
865 kcal
Na końcu w Ociążu trzeba było już załączyć lampki.
Cad: 100/117