Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 540.96 km (w terenie 396.60 km; 73.31%) |
| Czas w ruchu: | 21:54 |
| Średnia prędkość: | 24.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 885 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (86 %) |
| Suma kalorii: | 17340 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 33.81 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
Wokół ostrowskiego 'jeziora'
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Zwariowana piątka w składzie Przemko, BlazejW, Sasza, Mateo kręcą na początku w miarę spokojnie aby ostatnie okrążenia zaszaleć w całkiem przyzwoitym tempie. Tak, że serducho miało co pompować. Zrobione 10 okrążeń.37.20 km
37.20 km teren
01:27 h
25.66 km/h
43.80 Vmax
-3.0 °C
165 HRmax 89%
HRavg
%
105 m. w górę
1320 kcal
Śnieżna Chynowa
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Kubą i Piotrkiem pojechaliśmy do Chynowej jadąc część trasy nowo budowaną obwodnicą. Potem trochę się pogubiliśmy w lesie i mieliśmy ekstremalny off-road. Ostatecznie udało się dojechać na miejsce i zrobić fotkę. Jazda dała mi w kość po wczorajszym kręceniu pod dachem.43.50 km
34.00 km teren
02:10 h
20.08 km/h
48.50 Vmax
3.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg
76%
188 m. w górę
1543 kcal
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L10 + squats
25.50 km
25.50 km teren
00:55 h
27.82 km/h
45.00 Vmax
21.0 °C
167 HRmax 90%
152 HRavg
82%
m. w górę
870 kcal
Piaski 10 kółek
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Przemem zuepłnie na spokojnie z 1ym bardzo krótkim przyspieszeniem. Trochę chłodno w stopy pod koniec ale super się kręciło.36.20 km
0.00 km teren
01:34 h
23.11 km/h
38.00 Vmax
-2.0 °C
163 HRmax 88%
129 HRavg
70%
65 m. w górę
1098 kcal
kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
50 min yellow
25.20 km
25.20 km teren
00:55 h
27.49 km/h
43.00 Vmax
21.0 °C
163 HRmax 88%
155 HRavg
84%
m. w górę
847 kcal
Noworoczne wypalanie kalorii
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Godzina 11:00 w Nowym Roku to zdecydowanie za wcześnie dla mnie, no ale nie wszczyscy się bawią przy Piccolo ;) hihi więc wyjazd popołudniowy. Można było nieco wcześniej ale wszystko bez pośpiechu i wyszło tuż przed zmierzchem. W założeniu palenie kalorii "z Sylwestra" więc spokojne tempo. Jedynie pierwsze pełne kółko nieco szybciej aby się dobrze zagrzać. Ku ogromnemu zdziwieniu poprawiony własny czas o kilkanaście sekund... gdybym wiedział, to można było nieco przypalić do dziewiątki przed wynikiem. 26.46 km
20.00 km teren
01:14 h
21.45 km/h
0.00 Vmax
°C
HRmax%
HRavg
%
m. w górę
kcal
Co się odwlecze to nie uciecze. Ważne, że kilka kalorii udało się wypalić.