Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
KKS Pruślin
Dystans całkowity: | 11659.21 km (w terenie 270.30 km; 2.32%) |
Czas w ruchu: | 372:58 |
Średnia prędkość: | 31.26 km/h |
Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
Suma podjazdów: | 42720 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (102 %) |
Maks. tętno średnie: | 163 (88 %) |
Suma kalorii: | 295375 kcal |
Liczba aktywności: | 164 |
Średnio na aktywność: | 71.09 km i 2h 16m |
Więcej statystyk |
Rundka Mikstat-Antonin-Czarny Las z KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Udało się umówić na godzinę 16:00 pod Lewiatanem. Razem ruszyliśmy w trasę Mariusz, Paweł, Jarek, Kuba i ja. Jak się okazało chłopaki nie trenowali za dużo w tym roku więc dużą część trasy musiałem dymać pod wiatr. Pod Kotłów utrzymał się tylko Mariusz, który odpuścił ok 20m przed samym szczytem. Z Antonina do ronda Ostrzeszów-Krotoszyn udało się cisnąć 37 a później na Czarny Las nawet i 40 ale Paweł ledwo dawał radę więc zwolniliśmy tempo.66.92 km
0.00 km teren
02:15 h
29.74 km/h
43.70 Vmax
18.0 °C
165 HRmax 89%
135 HRavg
73%
196 m. w górę
1650 kcal
Liczę, że chłopaki szybko nabiorą formy i będziemy mogli ścigać się aby szlifować formę jak trzeba.
Jutro postaram się troszkę pokręcić w garażu przed wyjazdem do Wa-wy. W czwartek powtórka z dzisiaj.
Cad: 96/144
/6948148
Mikstat, Ludwików
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Mala rundka do Mikstatu, Antonina, Dębnica i Ostrów.57.98 km
0.00 km teren
02:04 h
28.05 km/h
43.20 Vmax
13.0 °C
176 HRmax 95%
142 HRavg
76%
203 m. w górę
1725 kcal
Spokojnie i rozjazdowo. Małe przyspieszenie na szczycie Kotłowa a potem zmiany do Antonina.
/6948148
Mikstat i okolice
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Mała rundka z Pawłem i Kubą. 51.92 km
0.00 km teren
01:48 h
28.84 km/h
48.00 Vmax
9.0 °C
176 HRmax 95%
154 HRavg
83%
291 m. w górę
2100 kcal
Niestety zimno w nogi. Czas kupic dobre ochraniacze.
Dieta juz tak nie daje popalic i czuje sie coraz lepiej. Gorki wchodza jakos latwo. Niestety nie udalo sie osiagnac 80kg. Do konca roku jeszcze 2 miesiace wiec w tym czasie trzeba dojsc do celu 80kg wagi.
/6948148
Zakończenie lata 2012
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
W dniu wyścigu Iterkolu "Zakończenie lata 2012" wyjechaliśmy o 11:00 z grupką 7 osób do Mikstatu pod maszt. W Kotłowie rundka w prawo przed "fermą gęsi" i na górce zaraz za Mariuszem. Czekamy na reszę i jedziemy na wyścig.72.00 km
0.00 km teren
03:10 h
22.74 km/h
55.60 Vmax
14.7 °C
179 HRmax100%
156 HRavg
84%
m. w górę
3000 kcal
Obserwacja 2,5 rund a potem jazda przez Grabów. Paweł złapał gumę zaraz za torami kolejowymi - udało się założyć w 15 minut. Pożyczyłem oponę Schwalbe. Paweł nie miał nawet kluczy do ściągania opon ale na szczęście zabrałem po raz pierwszy ze sobą po kupnie akcesorii kolarskich przez neta (sbike.pl).
Udało się napompować w pobliskim domu, Pan pożyczył nawet pompkę i zaproponował spływy kajakowe Prosną za 50zl od głowy. Adres internetowy Ośrodek Sportu i Rekreacji w Grabowie
Potem jeszcze łańcuch się komuś zepsuł i tak powoli do Ostrzeszowa. Potem do Ostrowa już tylko w trójkę z Pawłem oraz Jarkiem.
/6948148