Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

KKS Pruślin

Dystans całkowity:11659.21 km (w terenie 270.30 km; 2.32%)
Czas w ruchu:372:58
Średnia prędkość:31.26 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:42720 m
Maks. tętno maksymalne:188 (102 %)
Maks. tętno średnie:163 (88 %)
Suma kalorii:295375 kcal
Liczba aktywności:164
Średnio na aktywność:71.09 km i 2h 16m
Więcej statystyk

Rundka Mikstat-Antonin-Czarny Las z KKS Pruślin

Wtorek, 16 kwietnia 2013 | dodano:16.04.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
66.92 km
0.00 km teren
02:15 h
29.74 km/h
43.70 Vmax
18.0 °C
165 HRmax 89%
135 HRavg 73%
196 m. w górę
1650 kcal

Udało się umówić na godzinę 16:00 pod Lewiatanem. Razem ruszyliśmy w trasę Mariusz, Paweł, Jarek, Kuba i ja. Jak się okazało chłopaki nie trenowali za dużo w tym roku więc dużą część trasy musiałem dymać pod wiatr. Pod Kotłów utrzymał się tylko Mariusz, który odpuścił ok 20m przed samym szczytem. Z Antonina do ronda Ostrzeszów-Krotoszyn udało się cisnąć 37 a później na Czarny Las nawet i 40 ale Paweł ledwo dawał radę więc zwolniliśmy tempo.
Liczę, że chłopaki szybko nabiorą formy i będziemy mogli ścigać się aby szlifować formę jak trzeba.

Jutro postaram się troszkę pokręcić w garażu przed wyjazdem do Wa-wy. W czwartek powtórka z dzisiaj.

Cad: 96/144

/6948148

Mikstat, Ludwików

Niedziela, 11 listopada 2012 | dodano:11.11.2012 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
57.98 km
0.00 km teren
02:04 h
28.05 km/h
43.20 Vmax
13.0 °C
176 HRmax 95%
142 HRavg 76%
203 m. w górę
1725 kcal

Mala rundka do Mikstatu, Antonina, Dębnica i Ostrów.
Spokojnie i rozjazdowo. Małe przyspieszenie na szczycie Kotłowa a potem zmiany do Antonina.

/6948148

Mikstat i okolice

Piątek, 2 listopada 2012 | dodano:05.11.2012 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
51.92 km
0.00 km teren
01:48 h
28.84 km/h
48.00 Vmax
9.0 °C
176 HRmax 95%
154 HRavg 83%
291 m. w górę
2100 kcal

Mała rundka z Pawłem i Kubą.
Niestety zimno w nogi. Czas kupic dobre ochraniacze.

Dieta juz tak nie daje popalic i czuje sie coraz lepiej. Gorki wchodza jakos latwo. Niestety nie udalo sie osiagnac 80kg. Do konca roku jeszcze 2 miesiace wiec w tym czasie trzeba dojsc do celu 80kg wagi.

/6948148

Zakończenie lata 2012

Niedziela, 23 września 2012 | dodano:23.09.2012 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
72.00 km
0.00 km teren
03:10 h
22.74 km/h
55.60 Vmax
14.7 °C
179 HRmax100%
156 HRavg 84%
m. w górę
3000 kcal

W dniu wyścigu Iterkolu "Zakończenie lata 2012" wyjechaliśmy o 11:00 z grupką 7 osób do Mikstatu pod maszt. W Kotłowie rundka w prawo przed "fermą gęsi" i na górce zaraz za Mariuszem. Czekamy na reszę i jedziemy na wyścig.
Obserwacja 2,5 rund a potem jazda przez Grabów. Paweł złapał gumę zaraz za torami kolejowymi - udało się założyć w 15 minut. Pożyczyłem oponę Schwalbe. Paweł nie miał nawet kluczy do ściągania opon ale na szczęście zabrałem po raz pierwszy ze sobą po kupnie akcesorii kolarskich przez neta (sbike.pl).
Udało się napompować w pobliskim domu, Pan pożyczył nawet pompkę i zaproponował spływy kajakowe Prosną za 50zl od głowy. Adres internetowy Ośrodek Sportu i Rekreacji w Grabowie
Potem jeszcze łańcuch się komuś zepsuł i tak powoli do Ostrzeszowa. Potem do Ostrowa już tylko w trójkę z Pawłem oraz Jarkiem.
/6948148