Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

Fuerza

Dystans całkowity:161.45 km (w terenie 161.45 km; 100.00%)
Czas w ruchu:16:44
Średnia prędkość:26.69 km/h
Maksymalna prędkość:40.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:165 (91 %)
Maks. tętno średnie:150 (83 %)
Suma kalorii:14715 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:20.18 km i 0h 45m
Więcej statystyk

Siła Tough Love

Czwartek, 20 grudnia 2012 | dodano:21.12.2012 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller, Fuerza
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
36.00 km
36.00 km teren
01:26 h
25.12 km/h
32.00 Vmax
15.0 °C
162 HRmax 87%
145 HRavg 78%
m. w górę
1150 kcal

2x wykroki na każdą nogę + 2x wyskoki
1x wykroki + 1x wyskoki (wszystko z obciążeniem w rękach 2x 3kg)
Spinervals Tough Love do 01:26
Sauna 30min


Trenażer + cieżarki = siła

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 | dodano:18.12.2012 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller, Fuerza
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
36.00 Vmax
17.0 °C
165 HRmax 89%
142 HRavg 76%
m. w górę
900 kcal

3 serie 10-ciu wykroków na każdą nogę z obciązeniem 2x3kg oraz
3 serie mini wyskokow z przysiadu
Trenażer (Spinervals 24 Hillacious) - maska+rura
3 serie 10-ciu wykroków na każdą nogę z obciązeniem 2x3kg oraz
3 serie mini wyskokow z przysiadu
Sauna 15, 10, 8 min