Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
Fuerza
Dystans całkowity: | 161.45 km (w terenie 161.45 km; 100.00%) |
Czas w ruchu: | 16:44 |
Średnia prędkość: | 26.69 km/h |
Maksymalna prędkość: | 40.20 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 165 (91 %) |
Maks. tętno średnie: | 150 (83 %) |
Suma kalorii: | 14715 kcal |
Liczba aktywności: | 22 |
Średnio na aktywność: | 20.18 km i 0h 45m |
Więcej statystyk |
Siła Tough Love
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
36.00 km
36.00 km teren
01:26 h
25.12 km/h
32.00 Vmax
15.0 °C
162 HRmax 87%
145 HRavg
78%
m. w górę
1150 kcal
2x wykroki na każdą nogę + 2x wyskoki
1x wykroki + 1x wyskoki (wszystko z obciążeniem w rękach 2x 3kg)
Spinervals Tough Love do 01:26
Sauna 30min
Trenażer + cieżarki = siła
Poniedziałek, 17 grudnia 2012 | dodano:18.12.2012 | linkuj |
komentarze(0)
Kategoria SpinRoller, Fuerza
Kategoria SpinRoller, Fuerza
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
24.00 km
24.00 km teren
00:50 h
28.80 km/h
36.00 Vmax
17.0 °C
165 HRmax 89%
142 HRavg
76%
m. w górę
900 kcal
3 serie 10-ciu wykroków na każdą nogę z obciązeniem 2x3kg oraz
3 serie mini wyskokow z przysiadu
Trenażer (Spinervals 24 Hillacious) - maska+rura
3 serie 10-ciu wykroków na każdą nogę z obciązeniem 2x3kg oraz
3 serie mini wyskokow z przysiadu
Sauna 15, 10, 8 min