Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
jazda zaliczona
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Telefon ostatecznie przekonał mnie do zimnej dzisiejszej jazdy z pętli ale już deszcz i mokra jezdnia zdecydowanie mnie zniechęcały do dalszej jazdy na szosie. Na szczęście przemogłem się jakoś i ku zdziwieniu po 8km było już całkiem sucho. Tak to można jechać! zatem rozkręciliśmy się bardziej aby pod sam Kotłów trochę przygrzać girę. Później już spokojnie a od Antonina do Odolanowa dość stanowczo i w równym tempie jechaliśmy po zmianach. Później raczej już z nóżki na nóżkę i zabawowo na jedną z tablic.69.00 km
0.00 km teren
02:18 h
30.00 km/h
48.50 Vmax
3.0 °C
164 HRmax 89%
124 HRavg
67%
270 m. w górę
1773 kcal
Dobrze, że zdecydowałem się na ten trening bo fajnie się człowiek rozgrzeje i przy okazji potrenuje dziś siłkę na niskiej kadencji.
Cad: 82/107
Milicz w Sobotę
Sobota, 4 kwietnia 2015 | dodano:04.04.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy 
komentarze(2) 
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spotkanie na pętli, spokojna jazda w parach do Odolanowa. Grześ przyspiesza a ja za nim ale jedziemy umiarkowanie i równo na zmianach i pozostali łapią nas szybko przed Sumierzycami. Grześ zawraca do domu a za miastem jedziemy już pojedynczo jednak po kilku(nastu) km zostaje Kuba i czekamy. Część nawraca w Godnowej i w czwórkę z Krisem, Kubą i Błażejem dojeżdżamy do Milicza. Kuba na kole a my na zmianch a już przed samym Krotoszynem Kris dał nareszcie piękną i długą zmianę. Teraz większość z wiatrem z umiarkowanym obciążeniem tak, że Kuba dał nawet 2 małe zmianki. W samym Ostrowie chmura śniegowa na krótko z opadem białego puchu.110.00 km
0.00 km teren
03:16 h
33.67 km/h
51.40 Vmax
8.0 °C
158 HRmax 85%
133 HRavg
72%
350 m. w górę
2726 kcal
Jak na taką jazdę to całkiem dobra średnia prędkość. Szkoda, że organizator oraz projektant trasy wycofali się wcześniej ;)
Wiosno wracaj!
Cad: 86/115
Piaski MTB
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś z Saszą i Pawlem jednak na rowerach górskich bo nadal mocno wieje więc i niebezpiecznie i zimno na szosę. Postanowiliśmy ruszyć nieco nóżkę na piaskach gdzie połowa trasy jest osłonięta od wiatru wśród drzew. Jakieś 500m trasy z mocnym wiatrem rozpędzaliśmy się ile fabyka dała i prędkość w okolicy 56km/h na rowerze górskim chyba widziałem u siebie po raz pierwszy. Kilka takich lekkich interwałów i do domu.38.90 km
30.00 km teren
01:35 h
24.57 km/h
56.00 Vmax
6.0 °C
170 HRmax 92%
127 HRavg
69%
40 m. w górę
1210 kcal
Easykol
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na Rynku o dziwo ok.10-u chłopa i jadziem obraną trasą z Krotoszyna na Raszków. Wiatr trochę przeszkadza ale spokojnie w parach, które często się zmieniały bo niektórzy kombinowali jak tu jechać na końcu. W Sulmierzycach Darek miał wystrzał i ktoś z nim został a nie chciał abyśmy czekali. W Kroto zmiana planów bo już zaczęło padać i jedziemy prosto do domu. Sasza przykręca tempo, Dawid poprawia tak, że zostaje, dodaje Adam i ostatecznie jedzie nas 4-ka z Rafałem (bez zmian), Saszą i Adamem. Równe i dobre, dość mocne zmiany i ani się nie obejrzałem a byliśmy już w Ostrowie. Trochę uciekliśmy przed deszczem choć 15min po przyjeździe się porządnie już rozpadało.69.55 km
0.00 km teren
02:05 h
33.38 km/h
46.00 Vmax
7.0 °C
162 HRmax 88%
132 HRavg
71%
205 m. w górę
1747 kcal
Generalnie spokojna jazda bo nasza elita dziś na wyścigach.
Cad:85/110
przez Antonin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Saszą spod pętli na Kotłów. W Westrzy kompletnie mokry asfalt. Końcówka Kotłowa mocno przyciśnięta przez Saszę. Od Antonina już po zmianach. W Odolanowie zaczyna już padać ale udaje się uciec i na spokojnie już do domq.64.00 km
0.00 km teren
02:00 h
32.00 km/h
41.50 Vmax
7.0 °C
166 HRmax 90%
134 HRavg
72%
215 m. w górę
1663 kcal
Cad: 86/106
siłowo wiosną
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po regeneracji dziś wspaniała i efektywna jazda na zmianach częściowo nową trasą. Paweł od Godzieszy już jechał na kole a my z Adim i Saszą na zmianach. Trening siłowy na niskiej kadencji aby zmęczyć nogi co mi się udało gdyż pod koniec zacząłem czuć zbliżające się skurcze lewej łydki i dwugłowego. Być może wymiana i obniżenie siodełka wymusiło zmianę pozycji na rowerze.109.00 km
0.00 km teren
03:15 h
33.54 km/h
52.70 Vmax
18.0 °C
163 HRmax 88%
136 HRavg
73%
460 m. w górę
2818 kcal
Cad: 81/115
kaput!
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Pogoda, słoneczko, trasa i krajobrazy - piękne.127.00 km
0.00 km teren
03:53 h
32.70 km/h
53.60 Vmax
14.0 °C
157 HRmax 85%
127 HRavg
69%
720 m. w górę
3133 kcal
Towarzystwo i grupa treningowa - przesympatyczna.
Tempo jazdy - spokojne i umiarkowane.
Dzisiejsza dyspozycja - kaput!
Ten dzionek nie był tym najlepszym gdyż nawet rower skapitulował i specjalnie przebił mi dętkę ;)
Na szczęście chłopaki byli tak mili i poczekali nie tylko gdy padła dętka ale też gdy cierpiałem za Sycowem - dzięki!
Trzeba odpocząć z dzień lub dwa.
Cad:80/121
Brzeziny,Chełmce z pętli
Niedziela, 15 marca 2015 | dodano:15.03.2015 | linkuj |
Kategoria KKS Pruślin
Uczestnicy
komentarze(2)
Kategoria KKS Pruślin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Trudno bylo się dziś zebrać o 10:00, bo pogoda jeszcze nieciekawa i trochę mokro. Okazało się, że o 11h chłopaki jadą z pętli więc nie było już wymówek. Na pętli dobry squad Błażi,Sasza,Kuba,Schleck,Adam,Mariusz, trasa obrana i jedziemy. Początek pod wiatr i opornie ale z każdym km jechało się coraz lepiej. Nie można nie wspomnieć o długich, równych i mocnych zmianach najlepszego z dzisiejszej ekipy. Co prawda na kole jechało się lekko ale aby na zmianie w miarę utrzymać to tempo mogłem jechać co najwyżej 1/3 trasy lub mniej - po prostu mięśnie już tak paliły, że koniec. Powrót z Godzieszy już zupełnie spokojny z wiaterkiem w plecy. 96.50 km
0.00 km teren
03:00 h
32.17 km/h
50.30 Vmax
10.0 °C
164 HRmax 89%
136 HRavg
73%
370 m. w górę
2610 kcal
Trening dobrze wszedł w nogi i nie ma żalu, pominięcia treningu klubowego.
Cad: 87/116
Koźmin z klubem
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Niemal cały czas spokojna z klubowiczami poza jakimiś bardzo niebezpiecznymi wariacjami między Koźminem a Krotoszynem. Trzepaki musiały się wyszaleć ale z tą ciężarówką i jazdą między samochodami to trochę przesada - oby nic się kiedyś nikomu nie stało. 112.60 km
0.00 km teren
03:35 h
31.42 km/h
52.00 Vmax
12.0 °C
161 HRmax 87%
125 HRavg
67%
320 m. w górę
2760 kcal
Za Sulmierzycami przycisnęła Kawaleria i miałem to szczeście, że załapałem się do pociągu złożonego z 5 osób i tak szybko dojechaliśmy do Odolanowa. Na koniec spokojniutko dokręcone kilka km przez Wysocko w ten piękny słoneczny i ciepły dzionek.
Cad: 83/118
Milicz z grupą
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Przyjemna dziś i generalnie spokojna jazda z kilkoma przyspieszeniami w Domasławicach, Wierzchowicach i na tablicę w Sulmierzycach. Właściwie to na każdym z przyspieszeń mi jednak trochę brakowało no ale nie można mieć wszystkiego ;)130.40 km
0.00 km teren
04:07 h
31.68 km/h
55.30 Vmax
10.0 °C
165 HRmax 89%
135 HRavg
73%
430 m. w górę
3100 kcal
Po treningu lekkie zmęczenie nóg - oby do jutra się zregenerowały. Placebo na razie nie działa.
Cad: 85/127