Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2014

Dystans całkowity:1016.08 km (w terenie 73.00 km; 7.18%)
Czas w ruchu:32:39
Średnia prędkość:31.12 km/h
Maksymalna prędkość:58.20 km/h
Suma podjazdów:2910 m
Maks. tętno maksymalne:188 (102 %)
Maks. tętno średnie:146 (79 %)
Suma kalorii:25651 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:63.50 km i 2h 02m
Więcej statystyk

rundka Mikstat, Odolanów

Piątek, 8 sierpnia 2014 | dodano:10.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
73.60 km
0.00 km teren
02:16 h
32.47 km/h
58.00 Vmax
28.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg 76%
210 m. w górę
1820 kcal

Jazda z ekipą spod Lewiatana. Do Rososzycy zaczęło się podkręcanie tempa. Potem przycisnął Schleck,poprawił Kuba a ja złapałem szczęśliwie Przema i dotrwałem do Strzyżewa. Stamtąd spokojnie pod Mikstat choć konówki mi trochę zabrakło aby utrzymać się na kole. Potem znów gaz w dół z wiatrem, ponowna poprawka na dłuuuugiej zmianie Przema przed Odolanowem. Choć byłem już blisko to nie udało się dojść Michała na tablicę.

Dobre samopoczucie, dobra jazda.

Cad: 92

w sam raz

Środa, 6 sierpnia 2014 | dodano:06.08.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
62.70 km
0.00 km teren
01:58 h
31.88 km/h
56.30 Vmax
25.5 °C
162 HRmax 88%
137 HRavg 74%
160 m. w górę
1420 kcal

Krótki trening ze ścisłą czołówką - dla mnie w sam raz. Na początku spokojnie ale z czasem coraz szybciej. Ponieważ krótki dystans starałem się nie oszczędzać lecz przed Tarchałami moje zmiany zaczęły się skracać a przed Wysockiem pod wzniesienie jednak nie dałem rady utrzymać tempa chłopaków. Tak jakby brakowało mi siły w nogach. Na tym etapie sezonu już wiele siły nie wypracuję ale przynajmniej popracuję nad kadencją.
Fajny trening a przy tym krótki i treściwy. Trenując z tą ekipą nie ma mowy o braku motywacji ;) nawet jeśli czasem dostaję w kość a wlaściwie w mięśnie.

Cad: 93/132

wschodnia rundka

Wtorek, 5 sierpnia 2014 | dodano:06.08.2014 | linkuj |
Uczestnicy
komentarze(1)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
84.03 km
0.00 km teren
02:34 h
32.74 km/h
57.50 Vmax
21.0 °C
164 HRmax 89%
140 HRavg 76%
270 m. w górę
1885 kcal

Na pętli interkolowa czołówka i jeden maruder czyli ja. Czuję, że będę cierpiał bo ostatnia dyspozycja fatalna. Jednak nie jest źle i co prawda pod Godziesze lekko zostaję na przyspieszeniach ale jadąc równym tempem dochodzę chłopaków na górce. Potem znów odjazdy i przyspieszenia ale, że jest na prostej to jakoś daję radę. Tętno szaleje ale jest fajna zabawa.
Potem pod wiatr ze Schleckiem jednak pozostała dwójka nie odpuściła i tak po kilku km zostaliśmy skasowani. Przed Chełmcami na ostrym zakręcie nie łapię kółka Przema i czołowy wiatr zrobił swoje - znów pilnowałem tyłów.
Za Chełmcami chłopaki poczekali i jedziemy spokojnie do domu. Od Ołoboku do rososzycy przyspieszamy ponownie ze Schleckiem ale pogoni za nami nie było. Potem jeszcze moje jedno przyspieszenie na tablicę przed Sieroszewicami oraz Ostrów, jednak bez odpowiedzi.

Czy to optymalna temperatura czy inny powód ale jestem zadowolony z treningu.
Chyba jakieś światełko w tunelu się pojawia bo dziś czułem się super dobrze.

Cad: 94/119

bardzo krótki wypad

Poniedziałek, 4 sierpnia 2014 | dodano:04.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
24.56 km
0.00 km teren
00:45 h
32.75 km/h
40.70 Vmax
26.0 °C
158 HRmax 85%
143 HRavg 77%
40 m. w górę
601 kcal

Wieczorne zalożenie aby przejechać bardzo wolno 60km. Założenie zweryfikowane już w Szczurach kiedy zaczęło padać więc czym prędzej wrócilem do domu. Jeszcze  przed dotarciem zaczęło mocno padać. Tak czy inaczej - nogi bolą.

Cad: 94

wolno, ciężko i upalnie

Niedziela, 3 sierpnia 2014 | dodano:04.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Interkol
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
77.82 km
0.00 km teren
02:27 h
31.76 km/h
47.60 Vmax
30.0 °C
154 HRmax 83%
128 HRavg 69%
145 m. w górę
1569 kcal

Wybrałem się dziś z Kubą na niedzielną przejażdżkę. Od początku nie mogłem rozkręcić nogi i właściwie zostało mi do końca. Po drodze spotkaliśmy jakiegoś kolarza, którego dogoniliśmy i który chciał się popisać i uciec nam jadąc w porywach nawet 45kph. Na szczęście szybko się zmęczył a my skręciliśmy na Skalmierzyce. W Szczurach słabo się czułem i poprosiłem o kilka minut przerwy. Na chwilkę się poprawiło ale słabość ponownie mnie szybko dopadła. Potem jeszcze w Lamkach mała przerwa i tak dojechaliśmy do Ostrowa. 
Nie wiem co się ze mną działo czy to odwodnienie, przegrzanie czy słaba forma a może wszystko na raz.
Nie zaliczam treningu do udanych a po przyjeździe do domu zasnąłem na 3h, po których nogi miałem jak z waty.

Cad: 90

na krótko

Sobota, 2 sierpnia 2014 | dodano:03.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
52.66 km
0.00 km teren
01:35 h
33.26 km/h
40.20 Vmax
28.0 °C
154 HRmax 83%
141 HRavg 76%
70 m. w górę
1252 kcal

Po dwóch dniach przerwy szybki wyskok na chwilkę bo jakoś motywacji do jazdy brak a trochę kręcić trzeba aby całkiem nie zmarnować pracy w zimę.

Cad: 94/124