Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2014
Dystans całkowity: | 1016.08 km (w terenie 73.00 km; 7.18%) |
Czas w ruchu: | 32:39 |
Średnia prędkość: | 31.12 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.20 km/h |
Suma podjazdów: | 2910 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (102 %) |
Maks. tętno średnie: | 146 (79 %) |
Suma kalorii: | 25651 kcal |
Liczba aktywności: | 16 |
Średnio na aktywność: | 63.50 km i 2h 02m |
Więcej statystyk |
rundka Mikstat, Odolanów
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Jazda z ekipą spod Lewiatana. Do Rososzycy zaczęło się podkręcanie tempa. Potem przycisnął Schleck,poprawił Kuba a ja złapałem szczęśliwie Przema i dotrwałem do Strzyżewa. Stamtąd spokojnie pod Mikstat choć konówki mi trochę zabrakło aby utrzymać się na kole. Potem znów gaz w dół z wiatrem, ponowna poprawka na dłuuuugiej zmianie Przema przed Odolanowem. Choć byłem już blisko to nie udało się dojść Michała na tablicę.73.60 km
0.00 km teren
02:16 h
32.47 km/h
58.00 Vmax
28.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg
76%
210 m. w górę
1820 kcal
Dobre samopoczucie, dobra jazda.
Cad: 92
w sam raz
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Krótki trening ze ścisłą czołówką - dla mnie w sam raz. Na początku spokojnie ale z czasem coraz szybciej. Ponieważ krótki dystans starałem się nie oszczędzać lecz przed Tarchałami moje zmiany zaczęły się skracać a przed Wysockiem pod wzniesienie jednak nie dałem rady utrzymać tempa chłopaków. Tak jakby brakowało mi siły w nogach. Na tym etapie sezonu już wiele siły nie wypracuję ale przynajmniej popracuję nad kadencją.62.70 km
0.00 km teren
01:58 h
31.88 km/h
56.30 Vmax
25.5 °C
162 HRmax 88%
137 HRavg
74%
160 m. w górę
1420 kcal
Fajny trening a przy tym krótki i treściwy. Trenując z tą ekipą nie ma mowy o braku motywacji ;) nawet jeśli czasem dostaję w kość a wlaściwie w mięśnie.
Cad: 93/132
wschodnia rundka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na pętli interkolowa czołówka i jeden maruder czyli ja. Czuję, że będę cierpiał bo ostatnia dyspozycja fatalna. Jednak nie jest źle i co prawda pod Godziesze lekko zostaję na przyspieszeniach ale jadąc równym tempem dochodzę chłopaków na górce. Potem znów odjazdy i przyspieszenia ale, że jest na prostej to jakoś daję radę. Tętno szaleje ale jest fajna zabawa.84.03 km
0.00 km teren
02:34 h
32.74 km/h
57.50 Vmax
21.0 °C
164 HRmax 89%
140 HRavg
76%
270 m. w górę
1885 kcal
Potem pod wiatr ze Schleckiem jednak pozostała dwójka nie odpuściła i tak po kilku km zostaliśmy skasowani. Przed Chełmcami na ostrym zakręcie nie łapię kółka Przema i czołowy wiatr zrobił swoje - znów pilnowałem tyłów.
Za Chełmcami chłopaki poczekali i jedziemy spokojnie do domu. Od Ołoboku do rososzycy przyspieszamy ponownie ze Schleckiem ale pogoni za nami nie było. Potem jeszcze moje jedno przyspieszenie na tablicę przed Sieroszewicami oraz Ostrów, jednak bez odpowiedzi.
Czy to optymalna temperatura czy inny powód ale jestem zadowolony z treningu.
Chyba jakieś światełko w tunelu się pojawia bo dziś czułem się super dobrze.
Cad: 94/119
bardzo krótki wypad
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wieczorne zalożenie aby przejechać bardzo wolno 60km. Założenie zweryfikowane już w Szczurach kiedy zaczęło padać więc czym prędzej wrócilem do domu. Jeszcze przed dotarciem zaczęło mocno padać. Tak czy inaczej - nogi bolą.24.56 km
0.00 km teren
00:45 h
32.75 km/h
40.70 Vmax
26.0 °C
158 HRmax 85%
143 HRavg
77%
40 m. w górę
601 kcal
Cad: 94
wolno, ciężko i upalnie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wybrałem się dziś z Kubą na niedzielną przejażdżkę. Od początku nie mogłem rozkręcić nogi i właściwie zostało mi do końca. Po drodze spotkaliśmy jakiegoś kolarza, którego dogoniliśmy i który chciał się popisać i uciec nam jadąc w porywach nawet 45kph. Na szczęście szybko się zmęczył a my skręciliśmy na Skalmierzyce. W Szczurach słabo się czułem i poprosiłem o kilka minut przerwy. Na chwilkę się poprawiło ale słabość ponownie mnie szybko dopadła. Potem jeszcze w Lamkach mała przerwa i tak dojechaliśmy do Ostrowa. 77.82 km
0.00 km teren
02:27 h
31.76 km/h
47.60 Vmax
30.0 °C
154 HRmax 83%
128 HRavg
69%
145 m. w górę
1569 kcal
Nie wiem co się ze mną działo czy to odwodnienie, przegrzanie czy słaba forma a może wszystko na raz.
Nie zaliczam treningu do udanych a po przyjeździe do domu zasnąłem na 3h, po których nogi miałem jak z waty.
Cad: 90
na krótko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po dwóch dniach przerwy szybki wyskok na chwilkę bo jakoś motywacji do jazdy brak a trochę kręcić trzeba aby całkiem nie zmarnować pracy w zimę.52.66 km
0.00 km teren
01:35 h
33.26 km/h
40.20 Vmax
28.0 °C
154 HRmax 83%
141 HRavg
76%
70 m. w górę
1252 kcal
Cad: 94/124