Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
SpinRoller
| Dystans całkowity: | 7503.42 km (w terenie 7385.87 km; 98.43%) |
| Czas w ruchu: | 284:14 |
| Średnia prędkość: | 26.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 10 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (88 %) |
| Suma kalorii: | 239751 kcal |
| Liczba aktywności: | 269 |
| Średnio na aktywność: | 27.89 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
Spinervals HILL'acious
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
26.42 km
26.42 km teren
00:55 h
28.82 km/h
37.70 Vmax
17.0 °C
153 HRmax 85%
141 HRavg
78%
m. w górę
788 kcal
Kręcenie w klubie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Przynajmniej na wesoło.
25.00 km
25.00 km teren
01:00 h
25.00 km/h
40.00 Vmax
19.0 °C
164 HRmax 91%
142 HRavg
78%
m. w górę
825 kcal
Lista 01 - próba
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
nudy: próba Listy Utworów 01 - do poprawki
20.58 km
20.58 km teren
00:49 h
25.20 km/h
34.50 Vmax
17.0 °C
155 HRmax 86%
135 HRavg
75%
m. w górę
680 kcal
RPM 53
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po regulacji trenażera wsiadłem na chwilkę pokręcić - umiarkowana jazda przed komputerem.24.06 km
24.06 km teren
00:50 h
28.87 km/h
32.70 Vmax
17.0 °C
152 HRmax 84%
138 HRavg
76%
m. w górę
680 kcal
L1x2.3
miasto + Spintervals 11 Big Gear Strength
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
miasto 6,5 km + wczoraj 2,5 km38.00 km
38.00 km teren
01:18 h
29.23 km/h
62.30 Vmax
16.0 °C
165 HRmax 91%
143 HRavg
79%
m. w górę
895 kcal
L1x2.3
Krótko lecz treściwie: trochę siłki, trochę sprintu, gdzie po 3-cim powtórzeniu ledwo mogłem złapać oddech.
Dało się i spocić i zadyszeć.
nudne chomikowanie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
2x2.3
18.44 km
18.44 km teren
00:40 h
27.66 km/h
31.60 Vmax
16.0 °C
153 HRmax 85%
135 HRavg
75%
m. w górę
600 kcal
Spintervals 27 Treshold & Suffer Test
CTS C4P 90%
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
L1x2.3
30.01 km
30.01 km teren
01:03 h
28.58 km/h
36.60 Vmax
17.0 °C
159 HRmax 88%
143 HRavg
79%
m. w górę
938 kcal
chomikowanie po wyścigu
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś nic nadzwyczajnego po prostu spokojne kręcenie przed TV z drobnymi urozmaiceniami aby nie umrzeć z nudów.25.43 km
25.43 km teren
01:00 h
25.43 km/h
29.30 Vmax
17.0 °C
156 HRmax 86%
131 HRavg
72%
m. w górę
800 kcal
21m+lacid flush:(2m+5m+3m+5m+3m)+21m
2x2.3
miasto + luźno przed ćwiczeniami
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
miasto 3,3km29.00 km
29.00 km teren
01:08 h
25.59 km/h
30.00 Vmax
17.0 °C
146 HRmax 81%
132 HRavg
73%
10 m. w górę
1000 kcal
spin 2,3 842kcal
822