Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

KKS Pruślin

Dystans całkowity:11659.21 km (w terenie 270.30 km; 2.32%)
Czas w ruchu:372:58
Średnia prędkość:31.26 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:42720 m
Maks. tętno maksymalne:188 (102 %)
Maks. tętno średnie:163 (88 %)
Suma kalorii:295375 kcal
Liczba aktywności:164
Średnio na aktywność:71.09 km i 2h 16m
Więcej statystyk

Spokojnie Ostrzeszów p.Odolanów

Wtorek, 23 lipca 2013 | dodano:23.07.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
83.90 km
0.00 km teren
02:37 h
32.06 km/h
55.70 Vmax
27.0 °C
164 HRmax 89%
135 HRavg 73%
m. w górę
1860 kcal

Dziś spokojnie z Adrianem, Michałem i Jarkiem. Michał był zmęczony po pływaniu i bieganiu przed zawodami triatlonowymi więc nie cisnął. Jednak na finisz przed Ostrszeszowem był w stanie mnie prześcignąć.
Potem spokojnie do Mikstatu gdzie na ostatniej górce troszkę przycisnąłem tak jak i na zmarszczce na Wtórek.

Cad: 90/123
/6948148

Rozjazd

Piątek, 19 lipca 2013 | dodano:20.07.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
42.41 km
0.00 km teren
01:25 h
29.94 km/h
55.80 Vmax
29.0 °C
166 HRmax 90%
133 HRavg 72%
180 m. w górę
1010 kcal

Miało być ok. 60km z Jarkiem i Kubą ale Jarek zrezygnował. Kuba czuł się zmęczony po wczorajszej jeździe więc skróciliśmy jazdę. Ja też nie czułem się wypoczęty więc przystałem na krótszą propozycję.

Jechało się spokojnie a pod Kotłów z wiaterkiem w okolicy 24km/h.
Powrót pod Wtórek trochę przycisnąłem od 30-36 km/h na szczycie.

Cad: 88/123
/6948148

Krotoszyn p.Sulmierzyce

Czwartek, 18 lipca 2013 | dodano:18.07.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
84.10 km
0.00 km teren
02:33 h
32.98 km/h
60.80 Vmax
26.0 °C
174 HRmax 94%
139 HRavg 75%
285 m. w górę
2070 kcal

Dziś jazda z Kubą, Michałem, Zbyszkiem i ks. Adrianem, który trzeba przyznać radził sobie bardzo dobrze. Zaczynaliśmy lekko rozkręcając za Przygodzicami. Szło całkiem szybko i przyjemnie na zmianach.
Przed Krotoszynem skoczyłem myśląc, że Michał rozkręca się do finiszu na tablicę ale niestety kilka metrów przed tablicą wyprzedził mnie i minął pierwszy tablicę o długość roweru.
Kolejna tablica to Raszków, gdzie właściwie Michał chciał nas wziąć 5km przed na wymęczenie przez interwały. Jednak ja i Zbyszek skutecznie go kontrowaliśmy. Na jakieś 300m przed metą przygotowałem się do porządnego skoku i utrzymałem prędkość za Michałem jednak kiedy doszedłem go do połowy długości roweru ten przyspieszył i nie udał mi się atak... a było tak blisko. No nic może kolejnym razem.

Co prawda zrobiłem tylko lekko ponad 80km ale trzeba przyznać, że zmęczyłem się porządnie.

Cad: 88/127
/6948148

Węgry trip

Piątek, 12 lipca 2013 | dodano:13.07.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
70.00 km
0.00 km teren
02:10 h
32.31 km/h
49.20 Vmax
18.0 °C
160 HRmax 86%
132 HRavg 71%
180 m. w górę
1400 kcal

Jazda z Kubą na spokojnie przed jutrzejszą jazdą na Lysą Horę. Jedynym naszym wielkim przeciwnikiem był WIATR. Z wiatrem szło ładnie - ponad 35 km/h ale pod wiatr mniej niż 30 km/h.

Trasa regeneracyjna, fajna, spokojna i na zmianach.
/6948148

Międzybórz

Wtorek, 9 lipca 2013 | dodano:09.07.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
102.00 km
0.00 km teren
03:02 h
33.63 km/h
56.70 Vmax
27.0 °C
176 HRmax 95%
139 HRavg 75%
290 m. w górę
2370 kcal

Dziś jazda z Kubą, Jarkiem, Michałem i Zbyszkiem z Interkol'u. Za Sośniami Zbychu zrezygnował bo chciał zrobić tylko 60km dzisiaj.
- Górka przed Domasławicami: poszedł Kuba - ja za nim, poszedł Michał - ja za nim, on puścił a ja przejechałem na szczycie.
- Górka za Bukowiną Sycowską: od razu poszedłem dość ostro, w połowie odpadł Kuba a Michał za mną, przed linią pociągnął i idszedł na 3 dł. roweru - nie mogłem go już go dogonić
- Górka przed Międzyborzem: Kuba wcześniej poszedł sam, nikt nie chciał gonić więc się zdecydowałem i doszedłem go na 3/4, nie był w stanie siąść na koło ale ponownie Michał wyprzedził mnie na szczycie. Nie czekał i uciekał aż do tablicy Międzybórz.
- Tablica Ostrzeszów: Poszedłem ostro ale zdołał usiedzieć mi na kole, poszedł super mocno a ja nie byłem w stanie nawet chwycić kontaktu

Przyjemny trening ale czuć zmęczenie.

Cad: 87/150 (nie pokazuje prawidłowo)
/6948148

Rundka Sulmierzyce, Krotoszyn, Raszków

Sobota, 6 lipca 2013 | dodano:06.07.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
79.90 km
0.00 km teren
02:25 h
33.06 km/h
46.10 Vmax
26.0 °C
162 HRmax 88%
139 HRavg 75%
120 m. w górę
1820 kcal

Jazda z Mariuszem, równym tempem na zmianach co kilka km. W założeniu miało być spokojnie a średnia jednak spora. Nie było zbyt ciężko bo zmiany były równe i bez zaciągania i przyspieszeń.

Na trasie przed Raszkowem mała przerwa na loda i wodę. Z Raszkowa przycisnąłem trochę mocniej z wiatrem ale później się zmienił i nie byłem w stanie utrzymać 40 km/h.

Jutro albo KKS Pruślin albo Interkol - zobaczymy jak będę czuł się rano.

Cad: 91/121
/6948148

Południe od Kalisza

Czwartek, 4 lipca 2013 | dodano:04.07.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
80.57 km
0.00 km teren
02:39 h
30.40 km/h
46.00 Vmax
26.0 °C
164 HRmax 89%
139 HRavg 75%
265 m. w górę
2110 kcal

Dziś Jazda z Mariuszem. Na początku spokojnie a od Lewkowa mocniej, kilka zwolnień gdzie słabszy asfalt. Pod Chełmce na spokojnie ale równo, potem już spokojniej. Od Godzieszy chwila pogaduszek a od Ołoboku spokojnie ale stalym tempem. Końcówka już na zmęczeniu.
Bardzo dobry i wydajny trening.
/6948148

Międzybórz

Wtorek, 2 lipca 2013 | dodano:02.07.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
98.00 km
0.00 km teren
03:14 h
30.31 km/h
59.00 Vmax
22.0 °C
169 HRmax 91%
138 HRavg 75%
450 m. w górę
2400 kcal

Jazda z Kubą, Jarkiem i Michałem. Generalnie spokojnie, tam pod wiatr a wracając lekko z wiatrem. Górka 10km przed Międzyborzem: nie udało się Michałowi mnie zgubić choć poprawiał kilka razy i na szczycie nawet pierwszy przekroczyłem namalowaną tam linię.
Przed samym Międzyborzem na trasie Anotnin-Oleśnica kolejna górka a ja przycinąłem mocniej i Michał nie poprawił. Chyba nie miał dziś dnia a ja za to miałem.
Potem nie podjął próby walki na tablicę Boników natomiast zrobił mnie na tablicę Odolanów. Poprawiał 3 razy sprintem i za trzecim razem nie byłem w stanie wsiąść na koło. Zabrakło siły.

Bardzo fajny trening. Chyba troszkę forma idzie w górę ale podstawowa sprawa to zgubić zbędny balast.
/6948148

Raszów,Krotoszyn,Sulmierzyce

Piątek, 28 czerwca 2013 | dodano:28.06.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
89.00 km
0.00 km teren
02:39 h
33.58 km/h
46.00 Vmax
20.0 °C
161 HRmax 87%
135 HRavg 73%
250 m. w górę
1900 kcal

Z Kubą, Jarkiem, Michałem spokojna jazda na w miarę równych zmianach. W Sulmierzycach mały lodzik włoski i ruszamy dalej. Michał zrobił dużą zmianę za Sumierzycami do Odolanowa.

Wracając zachaczyliśmy jeszcze o Wysocko.

Brzeziny-Grabów

Niedziela, 23 czerwca 2013 | dodano:23.06.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
76.00 km
0.00 km teren
02:20 h
32.57 km/h
53.00 Vmax
28.0 °C
164 HRmax 89%
135 HRavg 73%
300 m. w górę
1770 kcal

Z powodu wczorajszego zmęczenia zdecydowałem jechać dziś z kolegami z KKS Pruślin Górka bo męczyłbym zbytnio z Interkolem. Dziś wyraźnie jechało się lepiej niż wczoraj. Co ciekawe to zauważyłem, że tylny hamulec ocierał lekko koło co mogło mieć niemałe znaczenie podczas wczorajszej jazdy - dlatego czułem się tak wjechany.

Dziś ruszyliśmy w ok 9-10 osób a wróciliśmy w 4 (ja, Kuba, Mariusz i Falo). Najpierw tempo lekko spacerowe - przyciśnięcie Kuby pod Ołobok i poszedłem za nim sam. Do Godzieszy też nie najmocniej, później zaczęło się rozkręcać powoli i ... już Brzeziny.

Tam mówię, no bez sensu... tak dalej wolno nie pojadę.. ruszyłem troszkę szybciej 30, 32, 34, 35 km/h i trzymam. Patrzę a za mną kolega w średnim wieku w koszulce CCC pogina na bardzo twardym obrocie. Zmiany daje tylko z górki bo go coś noga boli. Zajechaliśmy tak z 10km i w końcu zaczęli przybliżać się Michał, Jarek, MAriusz i Kuba a cała reszta za nimi. Jak nas doszli to Michałowi poszła guma. Po 20min wymienił a my w tym czasie poszliśmy do pobliskiego sklepu. Tam pepsi, lody, woda, itp. a Michał ładuje ciśnienie .... strzał!

Coś chyba z oponą, lekko naprawił taśmą klejącą i na 4 atm. jechał powoli do Grabowa.
W Grabowie zaczęło lekko padać...i już było po jeździe. Panowie wystraszyli się kilku kropel. Myślałem, że pojedziemy na maszt a tak tylko do Ołoboku i w lewo na Ostrów. Co prawda z Grabowa wiekszym tempem ale przejechanych kilometrów niewiele.

Przycisnąłem jedynie w okolicy 35-36 pod górkę we Wtórku, że o mały włos chłopaki nie odpadli. Co z tego, skoro mało kilometrów oraz postój chyba 45 min.

Tym razem żałuję, że nie pojechałem z Interkolem.

Waga: 84[kg]
/6948148