Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
Solo
Dystans całkowity: | 8143.08 km (w terenie 846.99 km; 10.40%) |
Czas w ruchu: | 292:12 |
Średnia prędkość: | 27.87 km/h |
Maksymalna prędkość: | 74.40 km/h |
Suma podjazdów: | 45954 m |
Maks. tętno maksymalne: | 182 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
Suma kalorii: | 240071 kcal |
Liczba aktywności: | 192 |
Średnio na aktywność: | 42.41 km i 1h 31m |
Więcej statystyk |
pod góreczki w niedoczasie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Ograniczony czasem nie mogłem pozwolić sobie dziś zbyt wiele jeśli chodzi o trening więc pojechałem do momentu aby zdążyć wrócić o czasie, jak się później okazało w niedoczasie.54.95 km
0.00 km teren
02:36 h
21.13 km/h
65.40 Vmax
20.0 °C
182 HRmax 98%
128 HRavg
69%
1380 m. w górę
1971 kcal
Na początku trochę opornie z bólem nóg po wczorajszej wycieczce lecz po 400m w pionie samopoczucie wyraźnie się poprawiło, można było przystanąć, zrobić kilka fotek i cieszyć się wspaniałym latem.
To prawdopodobnie ostatni trening w okolicy i z utęsknieniem do tych pagórków, czas wyjeżdżać na północ.
Na trzeciej fotce, szczyt w głębi po prawej stronie to właśnie śv. Juraj 1760 m n.p.m., gdzie udało się wczoraj dojechać.
Cad: 69/120
.
Z wizytą u Jurka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Rano patrzę na oponę i zastanawiam się czy przetrwa trudy podróży. Po wczorajszych kamieniach opona była w tragicznym stanie a po dzisiejszych kilku ślizgach - jest kompletnie do wyrzucenia, ale kupię identyczną Vittoria Zafiro. 60.50 km
0.00 km teren
03:24 h
17.79 km/h
60.00 Vmax
16.0 °C
159 HRmax 86%
134 HRavg
72%
1831 m. w górę
2760 kcal
Ostatecznie ruszyłem z rana ze słusznym założeniem nie forsowania się i podziwiania krajobrazów, które zapierały dech w piersiach. I tak po kolei mijała droga i kilometr za kilometrem a ja już tylko na jednej sprawnej zębatce z tyłu starałem się jakoś nie zwariować.
Były momenty trudniejsze i te zupełnie łatwe. W połowie trasy coś ala plateau z lekkimi hopkami w górę i w dół. Właściwie to ten odcinek mnie najbardziej zmęczył. Preferuję jednostajne, nawet strome podjazdy byle w miarę ze stałym nachyleniem. Końcówka była mocna z nachyleniem w okolicy ponad 15% a pozostała trasa na luzie od 5-12%. Kiedy było 6% myślałem, że jest po płaskim, dopiero zjeżdżając można było poczuć, że prawie cały czas było w dół.
Na górę przyjechałem w okolicy 1h51 od budki strażnika parku. Na górze wieje i strasznie zimno. Dzisiejszy trening rozgrywany był w temperatyrach: min temp. 8 °C, max temp. 24 °C.
Rok temu byłem zafascynowany podjazdem pod Vojaka, gdzie jedzie się od 0m do 1370m n.p.m na trasie ok. 21-22 km. Dzisiejszy epicki wjazd od 0m-1740m n.p.m na trasie 30km to było niezapomniane przeżycie. Na pewno jeszcze tu będę chciał wrócić.
W nagrodę za wspaniałą podróż i docenienie trudów wycieczki, kilka fotek rowerka, który rzadko pokazywany jest na zdjęciach.
Cad: 67/110
szuter, kamienie i pięknie szalenie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Coś mnie dziś podkusiło i pojechałem objazdem (nie głównym wjazdem) do parku Biokovo. Droga miała być szutrowa i na początku taka była ale później tylko coraz gorzej. Kamienie na drodze, że na szosie trudno jechać. Gdy było płasko lub w dół mogłem powolutku jechać ale pod nawet minimalną górkę nie było szans z powodu osuwających się kamieni więc pozostała jedynie piesza turystyka górska. Nic, że zdarte buty i progi, opony też dostały za swoje. Na pierwszym zdjęciu krótki odcinek bez kamieni - wtedy udało się zatrzymać i zrobić fotaska. Po przejechaniu tych 8km byłem kompletnie wyczerpany, nawet bardziej bolały mnie ręce od trzymania kierownicy i klamek hamulców. Jednak przepiękne tereny wynagrodziły cały ten trud. Zjazd w samym parku, gdzie jutro się wybieram, trwał 7km a droga pnie się nad przepaścią - strach przeplata się z ekscytacją.45.50 km
0.00 km teren
02:18 h
19.78 km/h
60.00 Vmax
21.0 °C
160 HRmax 86%
135 HRavg
73%
1040 m. w górę
1821 kcal
Mina strażnika przy wymijaniu budki - bezcenna. Jutro planuję wycieczkę do Jurka więc ze strażnikiem parku trzeba dobrze pogadać.
Na ostatnich 2-ch zdjęciach "nogi osolone ale nie dopieczone".
Cad: 72/121
Kozicka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po całodziennym obijaniu się na plaży i w kafejkach, przyszła kolej na spalenie nieco nadrobionych kalorii i wyjazd na górę. Trochę z niechęcią i lenistwem wybrał się człowiek po obiedzie na przejażdżkę. Niestety po 20 min. złapała koleczka, która nie odpuszczała przez conajmniej 30min. Trzeba było wyraźnie zwolnić aby ustąpiła.53.55 km
0.00 km teren
02:20 h
22.95 km/h
63.50 Vmax
16.0 °C
179 HRmax 97%
139 HRavg
75%
1240 m. w górę
1970 kcal
Wiaterek pomagał w treningu i skutecznie wstrzymywał od rozwinięcia nadmiernej prędkości. Nie warto wspominać przypadku zjechanej kasety z którą pozostaję w platonicznym związku - najwyżej do soboty.
Cad: 76/121
Szybki wieczorny wypad pod górkę
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Okazało się, że wymiana łańcucha spowodowała jego objeżdżanie na starej kasecie (35 tys km) stąd moje problemy. Cały piprzony dzień spędziłem na szukaniu w Makarskiej i w Splicie i okazało się ostatecznie że nie mają a mówili przez telefon, że mają...ehh.25.30 km
0.00 km teren
01:10 h
21.69 km/h
60.00 Vmax
20.0 °C
165 HRmax 89%
145 HRavg
78%
700 m. w górę
1100 kcal
Ledwo wyrobiłem się przed zachodem słońca ale musiałem wybrać się na trening bo bym nie wytrzymał. Powrót już z lampkami ale wjazd wspaniały. Mimo, że talentu bozia poskąpiła to sam wjazd i walka ze swoimi słabościami oraz wiatrem i zimnem już na górze - wynagrodziły cały ten dzionek.
Bateria w liczniku się wyczerpała po ok. 20min jazdy.
Mapa na stravie stworzona ręcznie w oparciu o szczątkowe dane GPS oraz mapę google.
Cad: ~70/110
wieczorna góreczka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po długiej podróży w nocy i w dzień, postanowiłem zapoznać się z otoczeniem na chwilkę, która przedłużyła się nieco. Wiatr dawał ostro ale takie to uroki jesieni. Szkoda, że byłem praktycznie ograniczony jedynie do 2-ch zębatek z tyłu, bo przy mocniejszym naciśnięciu przeskakiwał łańcuch - bardzo demotywujące!53.70 km
0.00 km teren
01:58 h
27.31 km/h
63.00 Vmax
20.0 °C
160 HRmax 86%
138 HRavg
75%
890 m. w górę
1595 kcal
Na ale piękna przyroda i pogoda wynagrodziły te niedogodności.
Cad: 82/119
wietrznie p.Raszków
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Nie dało rady zdążyć na trening z chłopakami z Rynku o 11:00 więc pozostała popołudniowa jazda solo. Dziś współtowarzyszem treningu był wiaterek, który skutecznie dopingował do ciut mocniejszej jazdy. Dzięki wiater ;)33.20 km
0.00 km teren
01:00 h
33.20 km/h
43.20 Vmax
14.0 °C
164 HRmax 89%
147 HRavg
79%
65 m. w górę
920 kcal
Cad: 99/114
znów wietrznie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Taki krótki wypad na rower aby całkiem nie zardzewiał a kości się zbyt nie zastały. Z wiaterkiem leciutko i przyjemnie, a powrót pod wiatr nieco wolniejszy ale równie przyjemny bo temperatura nadal rozpieszcza.29.40 km
0.00 km teren
00:58 h
30.41 km/h
48.00 Vmax
22.0 °C
161 HRmax 87%
138 HRavg
75%
65 m. w górę
718 kcal
Cad:95/113
wietrznie solo
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Jakieś takie zmęczenie po wczorajszej przejażdżce nie powzoliła rano wstać, więc bez pośpiechu można było wybrać się na solowy wyjazd. W założeniu miał być bardzo relaksacyjny ale wiatr nieustannie prowokował do mocniejszej jazdy. Najpierw sprzyjający na zachód a póżniej przeciwny. W założeniu było nie przekraczać tętna 140bpm ale nie zawsze udało się utrzymać nogi w ryzach.38.95 km
0.00 km teren
01:15 h
31.16 km/h
42.25 Vmax
24.0 °C
153 HRmax 83%
138 HRavg
75%
70 m. w górę
929 kcal
Przecudowna pogoda do jazdy, ciepły wiaterek, lekkie chmurki ze słoneczkiem... pięknie!
Cad:97/117
rozdjaz z momentami
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś nikt nie chciał ze mną jechać więc byłem zmuszony pokręcić samemu. Takie solo jazdy też mają swoje zalety choć osobiście wolę jazdę w grupie. Generalnie średnia jazda z kilkoma momentami średniego przyciśnięcia na wyższej kadencji. Mocniejszy wiaterek ze wschodu pomoagał w zrobieniu dobrego treningu.42.00 km
0.00 km teren
01:17 h
32.73 km/h
46.00 Vmax
17.0 °C
162 HRmax 88%
145 HRavg
78%
125 m. w górę
1001 kcal
Cad: 98/116