Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
Solo
| Dystans całkowity: | 8143.08 km (w terenie 846.99 km; 10.40%) |
| Czas w ruchu: | 292:12 |
| Średnia prędkość: | 27.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 45954 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
| Suma kalorii: | 240071 kcal |
| Liczba aktywności: | 192 |
| Średnio na aktywność: | 42.41 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
krótka solówka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Na krótko i trochę szybciej niż zazwyczaj jednak cały czas mając na uwadze wyższą kadencję. Wiaterek troszkę dmuchał z NW ale pomimo tego dla mnie idealnie a każda temperatura między 10-25 ºC jest komfortowa.32.60 km
0.00 km teren
00:58 h
33.72 km/h
42.00 Vmax
13.5 °C
161 HRmax 87%
150 HRavg
81%
95 m. w górę
850 kcal
Cad: 98/112
wieczorem
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Szkoda, że tylko tyle czasu na dzisiejszy trening bo warunki wprost idealne do jazdy: temperatura, wiaterek, słoneczko na przemian z chmurami - idealnie.32.85 km
0.00 km teren
00:59 h
33.41 km/h
44.00 Vmax
16.0 °C
156 HRmax 84%
145 HRavg
78%
95 m. w górę
865 kcal
Na końcu w Ociążu trzeba było już załączyć lampki.
Cad: 100/117
pomiar HR naprawiony
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Okazało się, że nie czujnik tętna był walnięty ale pasek piersiowy. I całe szczęście bo mniejsze koszty, mniej zachodu i problemów. Późny wyjazd więc migotające lampki w drodze powrotnej się przydały.38.30 km
0.00 km teren
01:12 h
31.92 km/h
37.80 Vmax
27.5 °C
158 HRmax 85%
141 HRavg
76%
71 m. w górę
1057 kcal
Cad: 97/114
krótko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Króciutki wypad tylko aby przygrzać się nieco i ta sztuka się udała. Po drodze, z naprzeciwka widzę dwie znajome uśmiechnięte i sympatyczne buźki ;)28.20 km
0.00 km teren
00:54 h
31.33 km/h
45.50 Vmax
24.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg
76%
62 m. w górę
710 kcal
Na koniec mała rundka wokół zalewu ale nie dało się rozpędzić bo ludzie chodzą i jeżdżą środkiem drogi dla rowerów.
Cad: 100/119
równiutko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Ponownie wieczorem spokojny solowy wypad z równym tempem aby się nieco tylko przygrzać. Nogi bolą coraz bardziej i tak jeszcze conajmniej przez 3 tygodnie.52.50 km
0.00 km teren
01:40 h
31.50 km/h
51.00 Vmax
21.0 °C
160 HRmax 86%
150 HRavg
81%
181 m. w górę
1550 kcal
Cad: 100/125
blisko burzy
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wieczorny wypad solo na spokojne pokręcenie po prawie tygodniu bez rowera. Od Ociąża zaczęło mocno dmuchać z południa z powodu dużej burzy, której tylko kawałek z postaci deszczu zahaczył o Sieroszewice gdzie było mokro. Miało być trochę więcej ale wystaszyły mnie ciemne chmury nad horyzontem.41.60 km
0.00 km teren
01:21 h
30.81 km/h
40.50 Vmax
19.0 °C
160 HRmax 86%
144 HRavg
78%
130 m. w górę
1100 kcal
Cad: 101/114
rano
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wyjazd solo na 1h rozkręcenia nóg. Miało być więcej ale się nie chciało. Po południu relaksik nad wodą i la cerveza ruibarbo.32.35 km
0.00 km teren
01:01 h
31.82 km/h
47.00 Vmax
27.0 °C
165 HRmax 89%
144 HRavg
78%
95 m. w górę
820 kcal
Cad: 102/115
chrum chrum
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Cóż to była za jazda!? W założeniu powtórka tego z wczoraj ale mniej więcej w połowie trasy [Ociąż] zaczęło mocno błyskać po południowej stronie nieba oraz zrobiło się ciemno. Do Latowic jakoś szło ale wiatr zmienił kierunek i dął z południa a przy tym waliło ostro piorunami. Mi pozostało jechać z Sieroszewic jedynie chodnikiem z nadzieją, że nie dostanę takim. Jakoś dojechało się ale jazda trotuarem po ciemku nie należała do łatwych i spokojnych. Kadencja jak wczoraj zatem.32.50 km
0.00 km teren
01:05 h
30.00 km/h
40.50 Vmax
28.0 °C
160 HRmax 86%
145 HRavg
78%
93 m. w górę
895 kcal
Kolejna lekcja: bierz lampkę jadąc wieczorem bo różnie może być.
Cad: 102/122
kadencja
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Krótki wieczorny wypad kiedy słońce już tak mocno nie pali. W dzisiejszej przejażdżce rowerowej nie było ciśnienia na prędkość lecz na utrzymanie kadencji w okolicy 100 rpm. Początek jakiś taki ospały a późnień dużo lepiej. Po wszystkim - dolegliwości brak. Happy!31.70 km
0.00 km teren
01:01 h
31.18 km/h
45.50 Vmax
28.0 °C
170 HRmax 92%
150 HRavg
81%
92 m. w górę
890 kcal
Cad: 102/120
radośnie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Solowa, spokojna i wieczorna jazda z jednym umiarkowanym przyspieszeniem od drogi [25] prawie do Psar. Przyjazd o zachodzie słońca. Inaczej niż wczoraj - bez przegięcia i bóli. Po prostu ... (jak w temacie).40.25 km
0.00 km teren
01:16 h
31.78 km/h
44.30 Vmax
24.5 °C
170 HRmax 92%
150 HRavg
81%
126 m. w górę
1250 kcal
Cad: 96/113