Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
Solo
| Dystans całkowity: | 8143.08 km (w terenie 846.99 km; 10.40%) |
| Czas w ruchu: | 292:12 |
| Średnia prędkość: | 27.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 45954 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
| Suma kalorii: | 240071 kcal |
| Liczba aktywności: | 192 |
| Średnio na aktywność: | 42.41 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
oj, oj
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po długim i zajętym tygodniu udało się zebrać na chwilkę i pokręcić nogę. Na spokojnie kręci się swobodnie ale gdy tylko ciut mocniej się podkręci to.. jest oj, oj. Poprawa jest ale wiadomo, że Rome was not built in a day, however.51.20 km
0.00 km teren
01:35 h
32.34 km/h
43.50 Vmax
21.5 °C
165 HRmax 89%
152 HRavg
82%
205 m. w górę
1500 kcal
Cad: 100/123
niedzielny rowerzysta
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po tygodniu przerwy od szosy dzisiejsza krótka jazda wyraźnie przyjemniejsza dla kontuzji. Co prawda pod koniec jazdy na stojąco czuć nadal spory dyskomfort to zmniejszenie obciążeń oraz intesywnych treningów wyraźnie poprawia sprawę. Tętno niestety wariuje jak oszalałe ale to spodziewana oznaka braku treningów.24.20 km
0.00 km teren
00:45 h
32.27 km/h
47.00 Vmax
16.0 °C
166 HRmax 90%
150 HRavg
81%
70 m. w górę
712 kcal
Cad:100/120
wieczorne kręcenie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po dniu spędzonym na obowiązkach i wypoczynku, niechętny wyjazd na godzinkę rekreacji. Standardowo kadencja zwiększona ale wyraźnie czuć niższą już wydolność, no chyba że to upał.33.10 km
0.00 km teren
01:00 h
33.10 km/h
40.30 Vmax
24.0 °C
169 HRmax 91%
145 HRavg
78%
72 m. w górę
826 kcal
Cad:100/112
tylko kręcenie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po trzech dniach przerwy od jazdy na szosie i małej rekonwalescencji dziś starałem się utrzymywać prędkość w okolicy 33-35 kph co generalnie nie było bardzo trudne jednak wysoka kadencja podnosiła znacznie tętno co stanowiło swego rodzaju wyzwanie. Na ile się da trzeba starać się zwiększać prędkość kręcenia aby zmniejszyć obciążenia na obrót.32.15 km
0.00 km teren
00:58 h
33.26 km/h
45.10 Vmax
22.0 °C
168 HRmax 91%
145 HRavg
78%
95 m. w górę
1034 kcal
Cad: 100/118
kadencja
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Odpuszczając siłową jazdę można bardziej skupić się na szybszym kręceniu korbą. Tętno przez to wyższe ale nogi mniej zmęczone. Trochę czuć piątkowy interwał ale całkiem przyjemna samotna jazda. Trzeba zacząć się przyzwyczajać.57.11 km
0.00 km teren
01:48 h
31.73 km/h
47.50 Vmax
20.0 °C
164 HRmax 89%
144 HRavg
78%
128 m. w górę
1700 kcal
Cad:98/116
tylko relaks
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dwa kapcie MichałaN wyeliminowały go z dalszej jazdy a niedługo później harce pozostałych zostawiły mnie daaaaaleko z tyłu. Zbyt trudno było nadążyć i po kilku zakrętach ani widu, ani słychu o pozostałych. W sumie się nie dziwię, bo komu się chce czekać za outsiderem?46.30 km
0.00 km teren
01:31 h
30.53 km/h
51.00 Vmax
31.0 °C
160 HRmax 86%
132 HRavg
71%
141 m. w górę
1270 kcal
Zatem szybka rewizja planów i w bardzo przyjemnym tempie przejechało się pozostałą część trasy.
Cad: 88/111
krótko, równo i cieplutko
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Nie dla mnie takie gorące dni na rowerze. Aby jeździć proszę siły przyrody o temp. w granicach 10-25 stopni. Tętno w ten upał conajmniej o 5-7 bpm wieksze ale przyejażdżka przyjemna w miarę równym tempem.32.70 km
0.00 km teren
01:00 h
32.70 km/h
43.40 Vmax
34.0 °C
166 HRmax 90%
142 HRavg
77%
94 m. w górę
920 kcal
Cad: 96/113
hopeczka pod Rogów
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Rano porządnie lało więc z wycieczki o 11h były nici. W czasie dnia się rozpogodziło i tak akurat wieczorkiem gdy ulice w pełni suche a niebo bez chmur, można było przekręcić nieco trasy. Dziś trochę się sprężałem pod zmarszczki ale końcówki palą w nogach więc forma nie najlepsza. Pewnie lepiej przekręcić mniej a treściwie a więcej a spokojnie. 55.00 km
0.00 km teren
01:42 h
32.35 km/h
54.30 Vmax
17.0 °C
167 HRmax 90%
142 HRavg
77%
423 m. w górę
1722 kcal
Cad: 92/119
rundka beskidzka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Podczas wycieczki udało się choć na chwilkę wyrwać i pokręcić w okolicy mimo, że współtowarzystwo nie było zadowolone. Zrobione 2 rundki pętli beskidzkiej w 2 różne strony. Roboty drogowe i korki trochę przeszkadzały w jeździe mimo, że to był spokojny wyjazd. Wjazd pod Zameczek był krótki ale te 10% trzymało i lekko nie było.35.00 km
0.00 km teren
01:21 h
25.93 km/h
70.40 Vmax
17.5 °C
164 HRmax 89%
143 HRavg
77%
630 m. w górę
1360 kcal
Jutro jeśli nie popada to traska 90km.
Cad:81/121
kółeczko do Skoczowa
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Taki lekki i spokojny wyjazd po okolicy, a częściowo po nowych trasach, choć tętno po 4 dniach przerwy dość szalało. Pierwsza część po małych hopeczkach, druga część po płaskim.63.40 km
0.00 km teren
02:03 h
30.93 km/h
56.30 Vmax
19.0 °C
164 HRmax 89%
145 HRavg
78%
510 m. w górę
1975 kcal
Cad: 87/116