Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

Solo

Dystans całkowity:8143.08 km (w terenie 846.99 km; 10.40%)
Czas w ruchu:292:12
Średnia prędkość:27.87 km/h
Maksymalna prędkość:74.40 km/h
Suma podjazdów:45954 m
Maks. tętno maksymalne:182 (100 %)
Maks. tętno średnie:152 (84 %)
Suma kalorii:240071 kcal
Liczba aktywności:192
Średnio na aktywność:42.41 km i 1h 31m
Więcej statystyk

4 okrążenia TdB

Niedziela, 28 grudnia 2014 | dodano:28.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
30.47 km
26.40 km teren
01:22 h
22.30 km/h
37.50 Vmax
-6.0 °C
168 HRmax 91%
142 HRavg 77%
200 m. w górę
944 kcal

Z powodu późnego powrotu do domu w nocy nie dałem rady wstać na trening na 10h rano więc poszedłem na mały trening dopiero po południu. Pogoda nie zachęcała do jazdy bo wiatr i mróz -6/-7 stopni to nie jest to co lubię w jeździe na rowerze. Po przejechaniu 5km już było cieplej i tak właściwie z marszu pojechałem szybko 1-sze i 3-cie okrążenie. Odpoczynek na 2-gim i 4-tym a potem powrót do domu już właściwie w ciemności.
Trasa to zmrożona i twarda ziemia więc przyczepność jest doskonała jednak wyżłobione koleiny powodowały, że jazda była nieco niebezpieczna. Mimo starań na ostatnim okrążeniu przy małej prędkości straciłem równowagę w koleinie i upadłem.

leśna rundka 1km (mróz)

Piątek, 26 grudnia 2014 | dodano:26.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
18.73 km
16.20 km teren
00:55 h
20.43 km/h
42.20 Vmax
-4.0 °C
HRmax%
HRavg %
180 m. w górę
730 kcal

Powtórka z leśnej krótkiej rundki (0,95km) lecz tym razem po opadach śniegu i w lekkim mrozie. Ziemia dosyć rozmoknięta ale na samej rundzie nie było tragedii więc dało się trochę potrenować. Niewiele to ale zawsze lepiej coś pokręcić niż siedzieć w domu. Po prawie godzinie jazdy mróz zaczynał doskwierać w stopy.

leśna rundka 1km

Środa, 24 grudnia 2014 | dodano:26.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
25.68 km
22.00 km teren
01:15 h
20.54 km/h
41.10 Vmax
9.0 °C
HRmax%
HRavg %
200 m. w górę
800 kcal

Znaleziona fajna rundka 0,95km z lekkim ale dłuższym podjazdem i stromym zjazdem. Było sucho więc przekręciłem ponad 15 okrążeń co z dojazdem i powrotem dało ponad 25km.

rundki Bagatela

Niedziela, 14 grudnia 2014 | dodano:14.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
28.70 km
23.10 km teren
01:30 h
19.13 km/h
36.00 Vmax
4.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg 76%
180 m. w górę
1200 kcal

Ponieważ przed 10h rano zaczęło padać to zrezygnowałem z jazdy z klubowiczami. Okazało się, że zebrało się nawet 5 osób (twardzieli) na Rynku aby pobrykać w terenie. Ostatecznie po południu przestało padać więc ruszyłem po 14h pokręcić kilka rundek.
Po deszczach trasa bardzo namoknięta i obłocona. Momentami nie mogłem przejechać po płaskim gdyż tylne koło obracało się w miejscu z powodu gliny i błota. W pewnych miejscach jechałem nie szybciej niż 11-12 kph - no po prostu nie potrafiłem więcej.
Udało się zrobić w sumie 4 okrążenia. Komfortowa to jazda nie była tym bardziej, że łańcuch z błota i piachu skrzypiał i rzęził tak głośno, że myślałem, że się rozsypie.
Mokry i ubłocony. Trochę potrenowałem ale ponieważ uważam, że trening powinien też być przyjemny to dzisiejszy wyjazd nie zaliczam do tych udanych.


rundka Bagatela

Środa, 10 grudnia 2014 | dodano:10.12.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
29.80 km
22.00 km teren
01:29 h
20.09 km/h
40.60 Vmax
3.0 °C
HRmax%
HRavg %
200 m. w górę
900 kcal

pokręciłem się w okolicach Bagateli w poszukiwaniu ciekawej rundki

Topolka - rozpoznanie trasy

Czwartek, 13 listopada 2014 | dodano:13.11.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
36.60 km
9.50 km teren
01:33 h
23.61 km/h
44.00 Vmax
9.0 °C
165 HRmax 89%
136 HRavg 73%
180 m. w górę
1250 kcal

Krótki wypad późnym wieczorem do Topoli po raz pierwszy w tej jesieni aby zapoznać się i sprawdzić trasę. Udało mi się rozpoznać poprawnie rundę wyścigową. Zrobiłem tylko 4 kółeczka z czego pierwsze i ostatnie w komforcie. Jeszcze dużo pracy przede mną aby w miarę poprawnie pojechać 7 grudnia.
1 okr: 6:25
2 okr: 5:55
3 okr: 5:55
4 okr: 6:25

poranne MTB

Sobota, 8 listopada 2014 | dodano:08.11.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
45.70 km
40.00 km teren
02:03 h
22.29 km/h
37.00 Vmax
8.0 °C
166 HRmax 90%
133 HRavg 72%
140 m. w górę
1550 kcal

Zostałem poproszony o ewentualne poprowadzenie 1h mini-rajdu rowerowego z ul.Poznańskiej. Byłem na miejscu przed 09:00 a tam nikogo na rowerze...echo... czekam jeszcze 20min i z rajdu nici. Na biegi były tylko i aż 2 osoby! W gruncie rzeczy nie ma się co dziwić bo tylko najwytrwalsi uprawiają sport w taką pogodę: zimno, mokro i wietrznie. 
Pożegnałem się z Jackiem i skoro już byłem na rowerowo to postanowiłem przekręcić jeszcze kilka km w okolicy a potem wracając wpadłem na pomysł aby dokręcić jeszcze przez Bagatelę.
Cały umorusany w błocie ale szczęśliwy wróciłem do domu.


pitu pitu, troszkę lasku, więcej szoski

Czwartek, 6 listopada 2014 | dodano:07.11.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
28.30 km
18.00 km teren
01:25 h
19.98 km/h
35.00 Vmax
11.0 °C
157 HRmax 85%
124 HRavg 67%
60 m. w górę
1170 kcal

Przegląd i zapoznanie trasy na sobotni 1h mini-rajd rowerowy z klubu.
Dobra 3km rundka wyznaczona, trzeba jeszcze jakoś zapełnić pozostałe 30min wycieczki w okolicach Lewkowca.

rundka Skamierzyce

Środa, 5 listopada 2014 | dodano:05.11.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
53.30 km
0.00 km teren
01:44 h
30.75 km/h
44.60 Vmax
15.0 °C
167 HRmax 90%
142 HRavg 77%
180 m. w górę
1600 kcal

Tak piękna dziś pogoda, że żal byłoby nie jechać na szoskę. Mega ciepło jak na tą porę roku oraz południowy wiatr sprowokował mnie do próby pobicia jednego z rekordów na stravie. Z przykrością stwierdzam, iż nie podołałem. Pierwsza próba to zadyszka, druga próba spokojniejszym tempem na początku - dojechałem dalej ale nogi odmówiły mi posłuszeństwa.
Nawet nie zbliżyłem się do swojego najlepszego czasu na tym odcinku. Nie ma się co ekscytować tylko nadal jeździć i trenować.

Cad: 91/108

krótko i wolno

Sobota, 18 października 2014 | dodano:19.10.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
25.60 km
0.00 km teren
00:50 h
30.72 km/h
38.50 Vmax
13.0 °C
154 HRmax 83%
134 HRavg 72%
50 m. w górę
650 kcal

Po wczoraj pojawiły się zakwasy w nogach. Boli a podobo na 2-gi dzień jest jeszcze gorzej więc postanowiłem dziś lekko je rozjechać. Kompletnie bez szarżowania. Troszkę mocniej na krajowej [11] i na lotnisko (35kph 105rpm). Po przyjeździe jest chyba gorzej niż lepiej.
Zobaczymy czy uda się wstać i zdążyć na trening.
Cad: 93/111