Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

Solo

Dystans całkowity:8143.08 km (w terenie 846.99 km; 10.40%)
Czas w ruchu:292:12
Średnia prędkość:27.87 km/h
Maksymalna prędkość:74.40 km/h
Suma podjazdów:45954 m
Maks. tętno maksymalne:182 (100 %)
Maks. tętno średnie:152 (84 %)
Suma kalorii:240071 kcal
Liczba aktywności:192
Średnio na aktywność:42.41 km i 1h 31m
Więcej statystyk

krótko i szybko

Poniedziałek, 21 lipca 2014 | dodano:21.07.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
42.63 km
0.00 km teren
01:16 h
33.66 km/h
43.70 Vmax
27.0 °C
157 HRmax 85%
145 HRavg 78%
50 m. w górę
1060 kcal

Z braku czasu dziś króciutko: niezbyt szybka jazda przerywana troszkę mocniejszymi momentami na lemondce. Od Topoli w stronę Ostrowa już zupełnie spokojnie tym bardziej, że trochę pod wiaterek.

Cad: 92/108

na lemondce

Sobota, 12 lipca 2014 | dodano:12.07.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
54.91 km
0.00 km teren
01:40 h
32.95 km/h
45.70 Vmax
20.0 °C
161 HRmax 87%
145 HRavg 78%
80 m. w górę
1383 kcal

Po czwartkowej jeździe jestem lekko podłamany brakiem sił i motywacji do jazdy. Efektem tego jest rezygnacja ze strartu w czasówce. Słaby wynik dobiłby mnie bardziej. Ostatni tydzień jazdy z klubowiczami przekonał mnie, iż nie ma sensu szukać lepszego wyniku w Sieroszewicach.
Odpuściłem piątek ale dziś po prawie całym dniu jednak brakowało mi rozkręcenia nóg. Przejażdżka w większości na lemondce na kilku odcinkach przerywanych odcinkami odpoczynku. Powrót już na luzie.

Cad: 91/121

praca+sklep

Środa, 25 czerwca 2014 | dodano:30.06.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
19.50 km
19.50 km teren
00:51 h
22.94 km/h
30.00 Vmax
14.0 °C
HRmax%
HRavg %
25 m. w górę
450 kcal

Po raz ostatni - nareszcie koniec!

praca+sklep

Środa, 18 czerwca 2014 | dodano:21.06.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
19.00 km
19.00 km teren
00:50 h
22.80 km/h
30.00 Vmax
12.0 °C
HRmax%
HRavg %
25 m. w górę
450 kcal

Przedostatni wyjazd jakoś trzeba przeciepieć z przeziębieniem i kaszlem.
Całe szczęście, że nie padało.
Pogoda nie najgorsza.

praca+sklep

Środa, 11 czerwca 2014 | dodano:14.06.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
19.00 km
19.00 km teren
00:50 h
22.80 km/h
30.00 Vmax
15.0 °C
HRmax%
HRavg %
25 m. w górę
450 kcal

Jeszcze 2 tygodnie i 27.06.2014 jestem wolny!
Będę stale na miejscu więc można będzie częściej trenować i troszkę podciągnąć formę aby na wakacje fajnie sobie pojeździć na treningach klubowych.
Dobra rzecz jest taka, że ostatnie 2 wyjazdy są od wtorku do piątku ale za to muszę wyrobić godziny i zapierdzielam jak ta mrówka w mrowisku.

spokojna ósemka

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 | dodano:09.06.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
49.66 km
0.00 km teren
01:35 h
31.36 km/h
51.70 Vmax
26.0 °C
160 HRmax 86%
144 HRavg 78%
185 m. w górę
1246 kcal

Próbowałem się umówić z chłopakami około 18:00 bo wcześniej nie dało rady ale już po ptakach bo ekipa już była na 17h. W takim razie musiałem pojechać sam. W planach było 60km w 2h. Ruszyłem więc na północ ale zbliżały się w moją stronę ogromne ciemne chmury i zerwał się silny przeciwny wiatr. Zapowiadała się porządna burza więc ryzykuję lekko i dojeżdżam tylko do Szczur i długa z wiatrem do domu.
Te 25km to jednak za mało a burza gdzieś poszła bokiem więc postanawiam dokręcić przez Sadowie, Wysocko i Janków.

Były momenty troszkę mocniejsze ale generalnie średnie tempo gdyż z fatalną formą robię tylko kilometry.

Ze złych wiadomości: pracuję jeszcze 3 dodatkowe tygodnie
Z dobrych wiadomości: poniedziałki mam wolne, więc jak dobrze pójdzie to bez rowera będą tylko 3 dni w tygodniu. Do czasówki nie dam rady się jednak przygotować w 2 tygodnie.
Trudno.

Cad: 90/109


brzezińska rundka

Sobota, 7 czerwca 2014 | dodano:09.06.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
94.40 km
0.00 km teren
03:07 h
30.29 km/h
45.90 Vmax
24.0 °C
164 HRmax 89%
142 HRavg 77%
315 m. w górę
2602 kcal

Samotna jazda w pięknym słońcu to wielki atut dzisiejszej jazdy. Postanowienie było proste: jechać spokojnie i nie przesadzać z wysiłkiem. Zatem jechałem na zwiększonej kadencji. Dzięki temu było znacznie lepiej niż przed tygodniem utrzymać jako takie tempo prawdopodobnie z powodu wiatru, który mi dziś wyraźnie sprzyjał.
Już od Kotłowa było ciężej ale te ostatnie kilometry przesiedziałem w siodełku cierpliwie.

Smutna sprawa bo w Rososzycy mijałem chodnikiem bardzo brzydki wypadek. Wyglądało jakby kierowca przekroczył prędkość. Jeśli to prawda to wariant ale lepiej aby z tego wyszedł jednak cało.

Gotowy na jutro, aby dopisała forma i szczęście, ale to już zależy od obsady.

Cad: 89/122


mały sprawdzian formy

Piątek, 6 czerwca 2014 | dodano:09.06.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
47.52 km
0.00 km teren
01:29 h
32.04 km/h
47.20 Vmax
21.0 °C
169 HRmax 91%
151 HRavg 82%
195 m. w górę
1268 kcal

Dziś późny wyjazd ale dało się zrobić nieco trasy. Generalnie spokojna jazda jednak tętno pokazuje strasznie wysokie wartości. Oznacza to ni mniej ni więcej, że z formą słabo. Na razie nic nie dam rady zrobić, trzeba jeździć tyle ile się da.

Cad: 91/118


praca

Środa, 4 czerwca 2014 | dodano:09.06.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
18.00 km
18.00 km teren
00:47 h
22.98 km/h
25.00 Vmax
13.0 °C
HRmax%
HRavg %
23 m. w górę
450 kcal

a jednak stało się po raz kolejny i zostałem porządnie zlany obfitymi deszczami

praca+sklep

Wtorek, 3 czerwca 2014 | dodano:08.06.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
19.00 km
19.00 km teren
00:50 h
22.80 km/h
30.00 Vmax
14.0 °C
HRmax%
HRavg %
22 m. w górę
450 kcal

początek tygodnia to ładna pogoda i mało pracy