Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

Solo

Dystans całkowity:8143.08 km (w terenie 846.99 km; 10.40%)
Czas w ruchu:292:12
Średnia prędkość:27.87 km/h
Maksymalna prędkość:74.40 km/h
Suma podjazdów:45954 m
Maks. tętno maksymalne:182 (100 %)
Maks. tętno średnie:152 (84 %)
Suma kalorii:240071 kcal
Liczba aktywności:192
Średnio na aktywność:42.41 km i 1h 31m
Więcej statystyk

System Stand-by

Sobota, 31 maja 2014 | dodano:31.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
95.00 km
0.00 km teren
03:17 h
28.93 km/h
44.00 Vmax
21.0 °C
153 HRmax 83%
129 HRavg 70%
295 m. w górę
2060 kcal

Spóźniłem się 1 minutkę na spotkanie i niestety nikogo już nie było. Pewnie wyjechali trochę wcześniej bo nawet dojeżdżając z oddali nikogo nie widziałem. No trudno się mówi - jadę sam. I bardzo dobrze się stało bo nikt nie miałby dziś ze mnie pomocy podczas jazdy.
Do Brzezin z wiatrem jakoś się jechało wykręcając średnią prędkość około 32kph. Do Grabowa już ciężej i tutaj zaczynam odczuwać oznaki ogromnego zmęczenia, wręcz bezsilności z jazdy, coś jakby zabrakło mi kompletnie siły w nogach. Tętno niskie a ja nie mam sił rozkręcić nóg. Bardzo dziwne i nieprzyjemne uczucie.
Od Grabowa to już nie jechałem a toczyłem się. Było co prawda pod wiatr ale mimo to wszystko mi dolegało, często wstawałem z rowera i prostowałem plecy i nogi. Już nawet nie próbowałem walczyć ze sobą aby dać radę zregenerować się przed jutrzejszą jazdą z klubowiczami.

Tak jakoś dojechałem i odpoczywam. Ten trening nie należy do najbardziej udanych, trzeba go potraktować jako odpoczynkowy.

Cad: 86/112

robota+sklep

Wtorek, 27 maja 2014 | dodano:31.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
19.00 km
19.00 km teren
00:50 h
22.80 km/h
30.00 Vmax
13.0 °C
HRmax%
HRavg %
25 m. w górę
430 kcal

znowu nie udało się uniknąć deszczu i kompletnego przemoczenia
praca w mokrych butach nie należy do przyjemności

robota

Czwartek, 22 maja 2014 | dodano:24.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
12.50 km
12.50 km teren
00:40 h
18.75 km/h
30.00 Vmax
23.0 °C
HRmax%
HRavg %
25 m. w górę
380 kcal


W tej krainie czekolada płynie

Środa, 21 maja 2014 | dodano:24.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
29.00 km
29.00 km teren
01:03 h
27.62 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
155 HRmax 84%
135 HRavg 73%
75 m. w górę
795 kcal

Postanowiłem przed 2-gą zmianą przejechać się po okolicy. Drogi dla rowerów i kultura kierowców - marzenie. Jedzie się przyjemnie bo choć okolica bardzo uprzemysłowiona to są też tereny gdzie jest lasek, jeziorko, lekki podjazd czy wąskie asfaltowane wiejskie drogi. Starałem się przyciskać więc przyjechałem zmęczony jak górnik.


robota+sklep

Wtorek, 20 maja 2014 | dodano:24.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
19.50 km
19.50 km teren
00:50 h
23.40 km/h
30.00 Vmax
21.0 °C
HRmax%
HRavg %
25 m. w górę
550 kcal


Godziesze p. Wielowieś

Sobota, 17 maja 2014 | dodano:17.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
59.30 km
0.00 km teren
01:54 h
31.21 km/h
42.70 Vmax
14.0 °C
157 HRmax 85%
141 HRavg 76%
165 m. w górę
2027 kcal

Po tygodniu bez treningów przez weekend zapowiadali deszcze. Piątek kompletnie zmęczony pracą i podróżą zrezygnowałem z jazdy nawet na trenażerze. Dziś znów deszcze i chlapa. Po południu jednak ładnie się rozpogodziło a ponieważ nikt nie mógł jechać to wybrałem się sam. I to był dobry ruch bo w grupie miałbym naprawdę ciężko. Wiatr dokazywał ale czuję jak uchodzi ze mnie moc, którą z takim trudem zbierałem przez zimę. To już 3 tygodnie prawie bez treningów i czuć to wyraźnie. Wydaje się, że to już półmetek a potem zaczynam treningi i może na koniec sezonu jeszcze jako taka forma przyjdzie.


Cad: 87/108

mechanik

Sobota, 17 maja 2014 | dodano:17.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
12.00 km
12.00 km teren
00:30 h
24.00 km/h
30.00 Vmax
11.0 °C
HRmax%
HRavg %
100 m. w górę
350 kcal

w pierwszą stronę w strasznym deszczu i kałużach
w drugą mokro ale bez deszczu jednak pod wiatr
zawsze trochę kalorii się spali

robota

Środa, 14 maja 2014 | dodano:17.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
13.00 km
13.00 km teren
00:35 h
22.29 km/h
30.00 Vmax
12.0 °C
HRmax%
HRavg %
20 m. w górę
350 kcal


robota+sklep

Wtorek, 13 maja 2014 | dodano:17.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
19.50 km
18.50 km teren
00:52 h
22.50 km/h
30.00 Vmax
10.0 °C
HRmax%
HRavg %
m. w górę
500 kcal

nie obyło się bez deszczu, jednak tym razem zmokłem mniej
sorry, taki mają klimat
przerwa od treningów na szosie dobija


robota+sklep2

Środa, 7 maja 2014 | dodano:10.05.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
19.00 km
19.00 km teren
00:49 h
23.27 km/h
35.00 Vmax
14.0 °C
HRmax%
HRavg %
25 m. w górę
450 kcal

Zaliczony market Delhaize-szeroki wybór. Wiatry i częste deszcze - z tym przyszło mi walczyć w tym tygodniu. Zlało mnie porządnie 2 razy. Raz wracając - to akurat nie problem bo można się wysuszyć w domu, drugi raz do pracy - nie dałem rady się wysuszyć - zmiana koszulki a spodnie wyschnęły w trakcie pracy.