Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
Solo
Dystans całkowity: | 8143.08 km (w terenie 846.99 km; 10.40%) |
Czas w ruchu: | 292:12 |
Średnia prędkość: | 27.87 km/h |
Maksymalna prędkość: | 74.40 km/h |
Suma podjazdów: | 45954 m |
Maks. tętno maksymalne: | 182 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
Suma kalorii: | 240071 kcal |
Liczba aktywności: | 192 |
Średnio na aktywność: | 42.41 km i 1h 31m |
Więcej statystyk |
System Stand-by
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spóźniłem się 1 minutkę na spotkanie i niestety nikogo już nie było. Pewnie wyjechali trochę wcześniej bo nawet dojeżdżając z oddali nikogo nie widziałem. No trudno się mówi - jadę sam. I bardzo dobrze się stało bo nikt nie miałby dziś ze mnie pomocy podczas jazdy.95.00 km
0.00 km teren
03:17 h
28.93 km/h
44.00 Vmax
21.0 °C
153 HRmax 83%
129 HRavg
70%
295 m. w górę
2060 kcal
Do Brzezin z wiatrem jakoś się jechało wykręcając średnią prędkość około 32kph. Do Grabowa już ciężej i tutaj zaczynam odczuwać oznaki ogromnego zmęczenia, wręcz bezsilności z jazdy, coś jakby zabrakło mi kompletnie siły w nogach. Tętno niskie a ja nie mam sił rozkręcić nóg. Bardzo dziwne i nieprzyjemne uczucie.
Od Grabowa to już nie jechałem a toczyłem się. Było co prawda pod wiatr ale mimo to wszystko mi dolegało, często wstawałem z rowera i prostowałem plecy i nogi. Już nawet nie próbowałem walczyć ze sobą aby dać radę zregenerować się przed jutrzejszą jazdą z klubowiczami.
Tak jakoś dojechałem i odpoczywam. Ten trening nie należy do najbardziej udanych, trzeba go potraktować jako odpoczynkowy.
Cad: 86/112
robota+sklep
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
znowu nie udało się uniknąć deszczu i kompletnego przemoczenia19.00 km
19.00 km teren
00:50 h
22.80 km/h
30.00 Vmax
13.0 °C
HRmax%
HRavg
%
25 m. w górę
430 kcal
praca w mokrych butach nie należy do przyjemności
robota
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
12.50 km
12.50 km teren
00:40 h
18.75 km/h
30.00 Vmax
23.0 °C
HRmax%
HRavg
%
25 m. w górę
380 kcal
W tej krainie czekolada płynie
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Postanowiłem przed 2-gą zmianą przejechać się po okolicy. Drogi dla rowerów i kultura kierowców - marzenie. Jedzie się przyjemnie bo choć okolica bardzo uprzemysłowiona to są też tereny gdzie jest lasek, jeziorko, lekki podjazd czy wąskie asfaltowane wiejskie drogi. Starałem się przyciskać więc przyjechałem zmęczony jak górnik.29.00 km
29.00 km teren
01:03 h
27.62 km/h
40.00 Vmax
21.0 °C
155 HRmax 84%
135 HRavg
73%
75 m. w górę
795 kcal
robota+sklep
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
19.50 km
19.50 km teren
00:50 h
23.40 km/h
30.00 Vmax
21.0 °C
HRmax%
HRavg
%
25 m. w górę
550 kcal
Godziesze p. Wielowieś
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Po tygodniu bez treningów przez weekend zapowiadali deszcze. Piątek kompletnie zmęczony pracą i podróżą zrezygnowałem z jazdy nawet na trenażerze. Dziś znów deszcze i chlapa. Po południu jednak ładnie się rozpogodziło a ponieważ nikt nie mógł jechać to wybrałem się sam. I to był dobry ruch bo w grupie miałbym naprawdę ciężko. Wiatr dokazywał ale czuję jak uchodzi ze mnie moc, którą z takim trudem zbierałem przez zimę. To już 3 tygodnie prawie bez treningów i czuć to wyraźnie. Wydaje się, że to już półmetek a potem zaczynam treningi i może na koniec sezonu jeszcze jako taka forma przyjdzie.59.30 km
0.00 km teren
01:54 h
31.21 km/h
42.70 Vmax
14.0 °C
157 HRmax 85%
141 HRavg
76%
165 m. w górę
2027 kcal
Cad: 87/108
mechanik
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
w pierwszą stronę w strasznym deszczu i kałużach12.00 km
12.00 km teren
00:30 h
24.00 km/h
30.00 Vmax
11.0 °C
HRmax%
HRavg
%
100 m. w górę
350 kcal
w drugą mokro ale bez deszczu jednak pod wiatr
zawsze trochę kalorii się spali
robota
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
13.00 km
13.00 km teren
00:35 h
22.29 km/h
30.00 Vmax
12.0 °C
HRmax%
HRavg
%
20 m. w górę
350 kcal
robota+sklep
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
nie obyło się bez deszczu, jednak tym razem zmokłem mniej19.50 km
18.50 km teren
00:52 h
22.50 km/h
30.00 Vmax
10.0 °C
HRmax%
HRavg
%
m. w górę
500 kcal
sorry, taki mają klimat
przerwa od treningów na szosie dobija
robota+sklep2
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Zaliczony market Delhaize-szeroki wybór. Wiatry i częste deszcze - z tym przyszło mi walczyć w tym tygodniu. Zlało mnie porządnie 2 razy. Raz wracając - to akurat nie problem bo można się wysuszyć w domu, drugi raz do pracy - nie dałem rady się wysuszyć - zmiana koszulki a spodnie wyschnęły w trakcie pracy.19.00 km
19.00 km teren
00:49 h
23.27 km/h
35.00 Vmax
14.0 °C
HRmax%
HRavg
%
25 m. w górę
450 kcal