Informacje

slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski

38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

kuba mtb 12916 km

MTB Specialized SJ-M2-Comp 13886 km

LifeCycle GX 2917 km

HaiBike Challenge SL 2012 30272 km

CityBike(s) 300 km

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Cieniowanie - dzień #27

Sobota, 26 października 2013 | dodano:27.10.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

20.18 km

20.18 km teren

00:45 h

26.91 km/h

28.30 Vmax

18.0 °C

156 HRmax 84%

141 HRavg 76%

m. w górę

601 kcal

MTB Specialized SJ-M2-Comp

Chciałem jechać zupełnie lekko przed niedzielnym ale nie wyszło.

Waga: 80,5 kg

komentarze(0)

Cieniowanie - dzień #26 (miasto)

Piątek, 25 października 2013 | dodano:26.10.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

7.50 km

7.50 km teren

00:18 h

25.00 km/h

30.00 Vmax

18.0 °C

HRmax%

HRavg %

m. w górę

200 kcal

MTB Specialized SJ-M2-Comp

Waga: 81,0 kg

komentarze(0)

Cieniowanie - dzień #25 (Gałązki)

Czwartek, 24 października 2013 | dodano:24.10.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

42.46 km

0.00 km teren

01:22 h

31.07 km/h

37.50 Vmax

17.0 °C

159 HRmax 86%

145 HRavg 78%

51 m. w górę

1170 kcal

HaiBike Challenge SL 2012

Piękna za oknem i aż żal nie wyjść ma małą przejeżdżkę. Postanowiłem pokręcić około 40 km. Wieczorem jednak już wcześnie robi się chłodno. Udało się wrócić przed zachodem słońca.
Do połowy trasy (Gałązki Wielkie) troszkę mocniej przyciskałem ale później już zupełnie spokojnie.

Waga: 81,1 kg

Cad: 94/111
/6948148

komentarze(0)

Cieniowanie - dzień #24

Środa, 23 października 2013 | dodano:24.10.2013 | linkuj | komentarze(1)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

20.37 km

20.37 km teren

00:45 h

27.16 km/h

30.00 Vmax

17.0 °C

154 HRmax 83%

141 HRavg 76%

m. w górę

612 kcal

MTB Specialized SJ-M2-Comp

Choć piękna pogoda za oknem trzeba było pracować i aż żal nie wyjść na rower. Dzień już zbyt krótki więc pozostało kręcenie w garażu.

Waga: 81,2 kg

komentarze(1)

Cieniowanie - dzień #23 (Chełmce)

Wtorek, 22 października 2013 | dodano:22.10.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

65.10 km

0.00 km teren

02:05 h

31.25 km/h

44.10 Vmax

19.0 °C

171 HRmax 92%

142 HRavg 77%

250 m. w górę

1725 kcal

HaiBike Challenge SL 2012

Wybraliśmy się dziś z Pawłem na przejażdżkę. Jazda nie najlżejsza z powodu wiatru ale po zmianach szło całkiem ładnie. Pod Chełmce nie odpuszczałem więc tętno skoczyło do bardzo wysokich wartości. Dobrze, że niezbyt długi podjazd bo na obcenym etapie lepiej nie wchodzić w zakresy pracy beztlenowej.
Od tego momentu jazda już nie była lekka i nawet w czasie zjazdów tętno nie chciało zejść poniżej 130 bpm. Teraz Paweł zmieniał się na dłuższy dystans.

Po powrocie czuję zmęczenie nóg. Chyba było zbyt mocno.

Waga: 80,6 kg

Cad: 93/125
Wiatr: 5 m/s SSW
/6948148

komentarze(0)

Cieniowanie - dzień #22

Poniedziałek, 21 października 2013 | dodano:22.10.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria Solo, SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

19.59 km

19.59 km teren

00:45 h

26.12 km/h

27.30 Vmax

17.0 °C

153 HRmax 83%

139 HRavg 75%

m. w górę

600 kcal

MTB Specialized SJ-M2-Comp

Od obecnego tygodnia już całkiem długie lekkie kręcenie, które trwa 45 minut.
W 30 minucie na stojąco przez 30 sekund.
W 35 minucie przyspieszenie w granicach 27km/h przez 1 minutę.

Waga: 82,6 kg

komentarze(0)

Cieniowanie - dzień #21 (Tour de Ostrów)

Niedziela, 20 października 2013 | dodano:20.10.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

65.50 km

0.00 km teren

02:09 h

30.47 km/h

42.00 Vmax

17.0 °C

163 HRmax 88%

132 HRavg 71%

200 m. w górę

1500 kcal

HaiBike Challenge SL 2012

Po 10 dniach w końcu na szosie. Przed 11h zaczęło padać więc ekipa się rozsypała i z Mariuszem ruszyliśmy o 14h na trasę wokół Ostrowa.
Generalnie raczej wolno z kilkoma przyspieszeniami ale bez szczególnej napinki.
Trochę się pogadało, w Wysocku zobaczyliśmy prywatną posiadłość lokalnego magnata.

Piękna pogoda i ciepło więc bardzo fajna spokojna przejażdżka. Jeszcze ze 3 tygodnie i zaczynam przygotowania do sezonu treningowego.

Waga: 81,9 kg

Cad: 89/134
/6948148

komentarze(0)