Informacje

slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski

38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

kuba mtb 12916 km

MTB Specialized SJ-M2-Comp 13886 km

LifeCycle GX 2917 km

HaiBike Challenge SL 2012 30272 km

CityBike(s) 300 km

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

SpinRoller

Dystans całkowity:	7503.42 km (w terenie 7385.87 km; 98.43%)
Czas w ruchu:	284:14
Średnia prędkość:	26.40 km/h
Maksymalna prędkość:	84.50 km/h
Suma podjazdów:	10 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (100 %)
Maks. tętno średnie:	159 (88 %)
Suma kalorii:	239751 kcal
Liczba aktywności:	269
Średnio na aktywność:	27.89 km i 1h 03m
Więcej statystyk

wymęczony chomik

Poniedziałek, 24 marca 2014 | dodano:24.03.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

37.25 km

37.25 km teren

01:16 h

29.41 km/h

32.00 Vmax

16.0 °C

153 HRmax 85%

138 HRavg 76%

m. w górę

1041 kcal

MTB Specialized SJ-M2-Comp

Oj męczyłem dziś się niemiłosiernie, nic dziś nie chciało kręcić i cały czas zmuszałem się do trzymania jako takiego tempa.
Po 30min Vavg: 30,5 po 60min Vavg: 30,1, potem już całkowicie na luzaka i to była najlepsza część treningu.
Czekam na lepszą pogodę aby pokręcić w tygodniu choć trochę na zewnątrz.

komentarze(0)

deszczowy chomik

Niedziela, 23 marca 2014 | dodano:24.03.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

23.60 km

23.60 km teren

00:45 h

31.47 km/h

34.00 Vmax

17.0 °C

158 HRmax 87%

148 HRavg 82%

m. w górę

691 kcal

MTB Specialized SJ-M2-Comp

Nie zdecdowałem się na spotkanie na Rynku bo drogi mokre i zapowiadają rychłe opady więc pozostało kręcenie.
Tak mnie ta jazda na trenażerce znudziła, że zdołałem pokręcić jedynie 45min - "dobry rydz niż nic".

komentarze(0)

hámster oxígeno

Środa, 19 marca 2014 | dodano:20.03.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

36.65 km

36.65 km teren

01:15 h

29.32 km/h

33.20 Vmax

17.0 °C

159 HRmax 88%

144 HRavg 80%

m. w górę

1102 kcal

MTB Specialized SJ-M2-Comp

Pogoda zaczyna się poprawiać więc są widoki na jazdę na powietrzu, tymczasem po przerwie od rowera, pokręciłem nieco na chomiku w średnim tempie (1h), które to od 20-ej minuty, zamiast rosnąć, niestety systematycznie spadało.
Ostatnie 15min na luzie dla relaksu.

Przebieg:
0h20m: Vavg: 31.2
0h30m: Vavg: 31.0
1h00m: Vavg: 30.7 HRavg 151 bpm
2x2.3

komentarze(0)

Kręcenie w klubie (Kaśka) + miasto

Poniedziałek, 17 marca 2014 | dodano:17.03.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

34.00 km

34.00 km teren

01:11 h

28.73 km/h

38.00 Vmax

21.0 °C

163 HRmax 90%

153 HRavg 85%

m. w górę

921 kcal

LifeCycle GX

Kaśka
1+11
low cad
miasto >6km

komentarze(0)

Kręcenie w klubie

Sobota, 15 marca 2014 | dodano:15.03.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

21.50 km

21.50 km teren

00:52 h

24.81 km/h

39.00 Vmax

21.0 °C

163 HRmax 90%

132 HRavg 73%

m. w górę

586 kcal

LifeCycle GX

Lista 01
2+1

komentarze(0)

Kręcenie w klubie

Piątek, 14 marca 2014 | dodano:14.03.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

21.00 km

21.00 km teren

00:49 h

25.71 km/h

39.60 Vmax

21.0 °C

164 HRmax 91%

138 HRavg 76%

m. w górę

633 kcal

LifeCycle GX

Lista 01
2+1

komentarze(0)

rozjazd

Wtorek, 11 marca 2014 | dodano:12.03.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria SpinRoller

d a n e w y j a z d u Jazda na rowerze

20.14 km

20.14 km teren

00:42 h

28.77 km/h

31.30 Vmax

18.0 °C

152 HRmax 84%

135 HRavg 75%

m. w górę

545 kcal

MTB Specialized SJ-M2-Comp

Z braku czasu (choć taka piękna pogoda za oknem) nie byłem w stanie wyrobić się z robotą więc pozostało niechętnie delikatne pokręcenie na chomiku. Dobre i to niż siedzenie przed TV i opychanie się ciastkami i orzeszkami ;)
2x2.3

komentarze(0)