Informacje

avatar
slonski
, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg

Kategorie

Fuerza.22   Interkol.133   Jas-Kółka.11   KKS Pruślin.164   Solo.192   SpinRoller.269   test.3   Wielowieś Lap.11  

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slonski.bikestats.pl stat4u

Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

KKS Pruślin

Dystans całkowity:11659.21 km (w terenie 270.30 km; 2.32%)
Czas w ruchu:372:58
Średnia prędkość:31.26 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:42720 m
Maks. tętno maksymalne:188 (102 %)
Maks. tętno średnie:163 (88 %)
Suma kalorii:295375 kcal
Liczba aktywności:164
Średnio na aktywność:71.09 km i 2h 16m
Więcej statystyk

szybka szoska

Niedziela, 2 listopada 2014 | dodano:02.11.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
68.50 km
0.00 km teren
02:17 h
30.00 km/h
53.00 Vmax
12.0 °C
170 HRmax 92%
133 HRavg 72%
250 m. w górę
1943 kcal

W planach był wyjazd na MTB ale zbyt późna pobudka o 09:40 wybiła mi dzisiejsze plany z głowy. Teoretycznie można było dojechać samemu do Topoli trochę później. Nie miałem jednak zmienionej jeszcze opony i klocków hamulcowych więc jest decyzja - jazdę z chłopakami z pętli o 11h. Na miejscu Kuba, dwa Mariusze, Jany na MTB i Jarek. Grupa żwawo kręci i chłopaki się spinają tak, że Jany odpala w Rososzycy w lewo. Później kilka razy czekamy na Jarka ale nie ma problemu i razem w grupie dojeżdżamy do Ostrowa.
Trasa przez Godziesze, Chełmce, Żydów, Ołobok.
Cad: 93/128

słoneczna Kobylka

Niedziela, 19 października 2014 | dodano:19.10.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
91.60 km
0.00 km teren
02:54 h
31.59 km/h
57.10 Vmax
19.0 °C
172 HRmax 93%
138 HRavg 75%
470 m. w górę
2340 kcal

Miałem jechać z kubowiczami ale o 10:00 trochę za wcześnie i zimno więc zebrałem się godzinę później na pętlę z chłopakami. Zgrana paczka 9 osób śmiało ruszyła na Kotłów, później na Kobylkę p.Parzynów. Tam przerwa i tym razem na Odolanów i do domu.
Piękna pogoda, noga kręciła lekko i szybko, kilka razy też ją przygrzałem pomimo zakwasów. Praktycznie pod każdy podjazd na kadencji ponad 90rpm - tak trzymać.

Cad:91/126

Przejażdżka w pobliżu

Czwartek, 9 października 2014 | dodano:09.10.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
57.30 km
0.00 km teren
01:46 h
32.43 km/h
51.56 Vmax
20.0 °C
179 HRmax 97%
147 HRavg 79%
165 m. w górę
1710 kcal

Wyjazd z Krotoszyńskiej z Zibim, Janym, Adamem i Mariuszem. Trasa na Baby, Odolanów, Boników, Świeca, Odolanów, Janków Przyg, Przygodzice, Wysocko i Sadowie. Generalnie w średnim tempie z kilkoma przyspieszeniami.
Dało się zmęczyć kilka razy i o to właśnie chodzi.
Cad:90/120

zakończenie lata z pętli

Niedziela, 28 września 2014 | dodano:28.09.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
95.95 km
0.00 km teren
03:04 h
31.29 km/h
56.50 Vmax
19.0 °C
164 HRmax 89%
134 HRavg 72%
450 m. w górę
2390 kcal

Wyjazd z chłopakami z pętli. Nie przyciskałem za mocno ale i tak bolało bo brakuje mi energii. Zrobiłem jedno kółeczko za wyścigiem ale nie dałem rady załapać się do grupy więc kręciłem z Kubą i jeszcze z kimś. Potem spokojnie z przystankiem w sklepie w Ostrzeszowie i małą przerwą na wymianę gumy Mariusza.
Dobry dystans, piękna pogoda, świetny odpoczynek.

Cad: 88/120

powrót na rower

Piątek, 22 sierpnia 2014 | dodano:22.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
78.00 km
0.00 km teren
02:24 h
32.50 km/h
58.20 Vmax
20.0 °C
188 HRmax102%
146 HRavg 79%
290 m. w górę
2190 kcal

Wreszcie udało się wybrać po TYGODNIU na rower. Powrót w poniedziałek i nie dało się już wybrać bo zmęczenie podróżą potworne. We wtorek składam rower i przy zakręcaniu siodła słuszę trzask i ukręciła się śruba od opaski podsiodłowej. Jade do sklepu rowerowego na Kaliskiej ale nie było wymiaru 31.8 mm. W innych sklepach w mieście też nie było. Zamówienie przez neta i doszło dopiero w piątek pomimo priorytetu.
Najgorsze, że zgubiłem też gdzieś licznik. Nieszczęścia chodzą parami.

Jazda dziś w 9 osób całkiem sprawna ale czuję, żem słaby a tętno szaleje. W wyniku tego poprawiłem swojego maxa 188 bpm! Myślałem, ze serce mi wyskoczy. Ekipa niezbyt wymagająca zatem na maszcie i na 2-ch tablicach pierwszy. Ale to żaden powód do dumy.

nowa rundka p.Raszków

Wtorek, 12 sierpnia 2014 | dodano:13.08.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
89.00 km
0.00 km teren
02:37 h
34.01 km/h
52.00 Vmax
20.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg 76%
100 m. w górę
2290 kcal

Spotkanie na Krotoszyńskiej a na miejscu dwa Mariusze, Kuba, Adam i Paweł. Obraliśmy trasę zaproponowaną przeze mnie. Asfalt nie najgorszy z kilkoma słabszymi momentami.
Od początku ostro daje Kuba, tak że rozgrzał nas porządnie. Później po zmianach. Pierwszy atak ze strony Mariusza dogoniony przez MariuszaW oraz mnie. Później na chwilę pogubiliśmy trasę i pojechaliśmy w złą stronę. Szybki nawrót i rozpędzam grupę. Później ponownie idziemy po dość mocnych zmianach aż do Kroto.
Tam spokojniej aby w drodze przez Raszów znów przyspieszyć. Udało się być pierwszym na tablicach R. i O.W. ale powodu do dumy nie ma bo i obsada spokojniejsza.

Cad: 94/123

Krócej wokoło Ostrowa

Sobota, 19 lipca 2014 | dodano:19.07.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
55.08 km
0.00 km teren
01:44 h
31.78 km/h
42.80 Vmax
32.0 °C
167 HRmax 90%
137 HRavg 74%
90 m. w górę
1251 kcal

Dziś z Mariuszem po epickim etapie TdF. Nieczęsto się zdarza aby Polak był zwycięzcą etapu.
Przednie kółko naprawione i od razu jeździ się przyjemniej bez uczucia, że coś nie gra.
Tempo zwiększone do Tarchał a potem już spokojnie spacerkiem do domku.

Cad: 90/117

Chełmce, Brzeziny na lemondce

Niedziela, 13 lipca 2014 | dodano:13.07.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
95.09 km
0.00 km teren
03:03 h
31.18 km/h
51.30 Vmax
23.0 °C
163 HRmax 88%
136 HRavg 73%
290 m. w górę
2195 kcal

Pod Lewiatanem o 11:15 sześć osób ale jak w Ołoboku połowa nie miała zamiaru utrzymać tempa to pojechaliśmy z Pawłem i Mariuszem sami. Właściwie od Brzezin do Grabowa i później do Ostrowa pod wiatr. Na zmianach jechało się dobrze. Pawła pod koniec trochę odcięło. Ja wciągnąłem 3 batoniki i dzięki tej energii byłem w stanie pokonać dzisiejszy dystans.

Cad: 89/124


luz p.Antonin

Sobota, 5 lipca 2014 | dodano:05.07.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
70.12 km
0.00 km teren
02:08 h
32.87 km/h
54.80 Vmax
30.0 °C
169 HRmax 91%
135 HRavg 73%
240 m. w górę
1531 kcal

Adi, Schelck, Kuba pod Lewiatanem i ruszamy. Kuba podciąga dzielnie grupę na Kotłów. Przed Mikstatem gubię klucze z niezapiętej saszetki. Dojeżdżam przy Dino i rusza Michał z kopyta. W tempie do Antonina i przez rondo do Ostrzeszowa. W planach było 100km ale upał i zmęczenie dało popalić więc Kuba zmienił plany i odbił po drodze samotnie na Granowiec. W trójkę dociągnęliśmy jeszcze p.Wysocko i do domku.

Upał dał popalić bo 2 bidony wypite i jeszcze było mało. A jutro pewnie odpadnę z kubowiczami bo coś słabo się czuję.

Cad: 88/113

Spokojnie p.Antonin

Piątek, 4 lipca 2014 | dodano:05.07.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria KKS Pruślin
  d a n e  w y j a z d u Jazda na rowerze
75.85 km
0.00 km teren
02:23 h
31.83 km/h
49.20 Vmax
29.0 °C
168 HRmax 91%
145 HRavg 78%
243 m. w górę
1982 kcal

Z Michałem i Jarkiem. Tętno nadzwyczaj duże ale to przez małą ilość trenigów i słabą dyspozycję. Od Kotłowa to Antonina gonimy Jarka, który pojechał prosto. Od ronda ostrzeszowskiego jedzie się już szybko i przyjemnie bo z wiatrem. Potem lekka spokojna dokrętka przez Wysocko.

Dojazd po klucze.

Cad: 91/119