Informacje
slonski, który bryka w okolicach miasta wyspa z dużej polski
38979.28 km wszystkie kilometry
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
10134.16 km (26.00%) w terenie
58d 08h 04m czas na rowerze
28.06 km/h avg
Kategorie
Fuerza.22 Interkol.133 Jas-Kółka.11 KKS Pruślin.164 Solo.192 SpinRoller.269 test.3 Wielowieś Lap.11Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2018, Sierpień.1.0
- 2016, Luty.3.0
- 2016, Styczeń.16.0
- 2015, Grudzień.18.0
- 2015, Listopad.11.0
- 2015, Październik.14.0
- 2015, Wrzesień.23.5
- 2015, Sierpień.24.0
- 2015, Lipiec.18.0
- 2015, Czerwiec.22.0
- 2015, Maj.24.2
- 2015, Kwiecień.21.4
- 2015, Marzec.24.15
- 2015, Luty.19.3
- 2015, Styczeń.21.0
- 2014, Grudzień.21.1
- 2014, Listopad.19.2
- 2014, Październik.16.0
- 2014, Wrzesień.14.0
- 2014, Sierpień.16.1
- 2014, Lipiec.21.2
- 2014, Czerwiec.17.0
- 2014, Maj.22.1
- 2014, Kwiecień.26.4
- 2014, Marzec.32.2
- 2014, Luty.27.10
- 2014, Styczeń.34.5
- 2013, Grudzień.26.4
- 2013, Listopad.15.3
- 2013, Październik.30.2
- 2013, Wrzesień.12.3
- 2013, Sierpień.27.11
- 2013, Lipiec.20.0
- 2013, Czerwiec.26.0
- 2013, Maj.23.0
- 2013, Kwiecień.18.0
- 2013, Marzec.20.3
- 2013, Luty.22.0
- 2013, Styczeń.13.0
- 2012, Grudzień.15.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.1.0
- 2012, Wrzesień.1.0
Wpisy archiwalne w kategorii
KKS Pruślin
Dystans całkowity: | 11659.21 km (w terenie 270.30 km; 2.32%) |
Czas w ruchu: | 372:58 |
Średnia prędkość: | 31.26 km/h |
Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
Suma podjazdów: | 42720 m |
Maks. tętno maksymalne: | 188 (102 %) |
Maks. tętno średnie: | 163 (88 %) |
Suma kalorii: | 295375 kcal |
Liczba aktywności: | 164 |
Średnio na aktywność: | 71.09 km i 2h 16m |
Więcej statystyk |
szybka szoska
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
W planach był wyjazd na MTB ale zbyt późna pobudka o 09:40 wybiła mi dzisiejsze plany z głowy. Teoretycznie można było dojechać samemu do Topoli trochę później. Nie miałem jednak zmienionej jeszcze opony i klocków hamulcowych więc jest decyzja - jazdę z chłopakami z pętli o 11h. Na miejscu Kuba, dwa Mariusze, Jany na MTB i Jarek. Grupa żwawo kręci i chłopaki się spinają tak, że Jany odpala w Rososzycy w lewo. Później kilka razy czekamy na Jarka ale nie ma problemu i razem w grupie dojeżdżamy do Ostrowa.68.50 km
0.00 km teren
02:17 h
30.00 km/h
53.00 Vmax
12.0 °C
170 HRmax 92%
133 HRavg
72%
250 m. w górę
1943 kcal
Trasa przez Godziesze, Chełmce, Żydów, Ołobok.
Cad: 93/128
słoneczna Kobylka
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Miałem jechać z kubowiczami ale o 10:00 trochę za wcześnie i zimno więc zebrałem się godzinę później na pętlę z chłopakami. Zgrana paczka 9 osób śmiało ruszyła na Kotłów, później na Kobylkę p.Parzynów. Tam przerwa i tym razem na Odolanów i do domu.91.60 km
0.00 km teren
02:54 h
31.59 km/h
57.10 Vmax
19.0 °C
172 HRmax 93%
138 HRavg
75%
470 m. w górę
2340 kcal
Piękna pogoda, noga kręciła lekko i szybko, kilka razy też ją przygrzałem pomimo zakwasów. Praktycznie pod każdy podjazd na kadencji ponad 90rpm - tak trzymać.
Cad:91/126
Przejażdżka w pobliżu
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wyjazd z Krotoszyńskiej z Zibim, Janym, Adamem i Mariuszem. Trasa na Baby, Odolanów, Boników, Świeca, Odolanów, Janków Przyg, Przygodzice, Wysocko i Sadowie. Generalnie w średnim tempie z kilkoma przyspieszeniami. 57.30 km
0.00 km teren
01:46 h
32.43 km/h
51.56 Vmax
20.0 °C
179 HRmax 97%
147 HRavg
79%
165 m. w górę
1710 kcal
Dało się zmęczyć kilka razy i o to właśnie chodzi.
Cad:90/120
zakończenie lata z pętli
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wyjazd z chłopakami z pętli. Nie przyciskałem za mocno ale i tak bolało bo brakuje mi energii. Zrobiłem jedno kółeczko za wyścigiem ale nie dałem rady załapać się do grupy więc kręciłem z Kubą i jeszcze z kimś. Potem spokojnie z przystankiem w sklepie w Ostrzeszowie i małą przerwą na wymianę gumy Mariusza.95.95 km
0.00 km teren
03:04 h
31.29 km/h
56.50 Vmax
19.0 °C
164 HRmax 89%
134 HRavg
72%
450 m. w górę
2390 kcal
Dobry dystans, piękna pogoda, świetny odpoczynek.
Cad: 88/120
powrót na rower
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Wreszcie udało się wybrać po TYGODNIU na rower. Powrót w poniedziałek i nie dało się już wybrać bo zmęczenie podróżą potworne. We wtorek składam rower i przy zakręcaniu siodła słuszę trzask i ukręciła się śruba od opaski podsiodłowej. Jade do sklepu rowerowego na Kaliskiej ale nie było wymiaru 31.8 mm. W innych sklepach w mieście też nie było. Zamówienie przez neta i doszło dopiero w piątek pomimo priorytetu.78.00 km
0.00 km teren
02:24 h
32.50 km/h
58.20 Vmax
20.0 °C
188 HRmax102%
146 HRavg
79%
290 m. w górę
2190 kcal
Najgorsze, że zgubiłem też gdzieś licznik. Nieszczęścia chodzą parami.
Jazda dziś w 9 osób całkiem sprawna ale czuję, żem słaby a tętno szaleje. W wyniku tego poprawiłem swojego maxa 188 bpm! Myślałem, ze serce mi wyskoczy. Ekipa niezbyt wymagająca zatem na maszcie i na 2-ch tablicach pierwszy. Ale to żaden powód do dumy.
nowa rundka p.Raszków
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Spotkanie na Krotoszyńskiej a na miejscu dwa Mariusze, Kuba, Adam i Paweł. Obraliśmy trasę zaproponowaną przeze mnie. Asfalt nie najgorszy z kilkoma słabszymi momentami.89.00 km
0.00 km teren
02:37 h
34.01 km/h
52.00 Vmax
20.0 °C
160 HRmax 86%
140 HRavg
76%
100 m. w górę
2290 kcal
Od początku ostro daje Kuba, tak że rozgrzał nas porządnie. Później po zmianach. Pierwszy atak ze strony Mariusza dogoniony przez MariuszaW oraz mnie. Później na chwilę pogubiliśmy trasę i pojechaliśmy w złą stronę. Szybki nawrót i rozpędzam grupę. Później ponownie idziemy po dość mocnych zmianach aż do Kroto.
Tam spokojniej aby w drodze przez Raszów znów przyspieszyć. Udało się być pierwszym na tablicach R. i O.W. ale powodu do dumy nie ma bo i obsada spokojniejsza.
Cad: 94/123
Krócej wokoło Ostrowa
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Dziś z Mariuszem po epickim etapie TdF. Nieczęsto się zdarza aby Polak był zwycięzcą etapu.55.08 km
0.00 km teren
01:44 h
31.78 km/h
42.80 Vmax
32.0 °C
167 HRmax 90%
137 HRavg
74%
90 m. w górę
1251 kcal
Przednie kółko naprawione i od razu jeździ się przyjemniej bez uczucia, że coś nie gra.
Tempo zwiększone do Tarchał a potem już spokojnie spacerkiem do domku.
Cad: 90/117
Chełmce, Brzeziny na lemondce
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Pod Lewiatanem o 11:15 sześć osób ale jak w Ołoboku połowa nie miała zamiaru utrzymać tempa to pojechaliśmy z Pawłem i Mariuszem sami. Właściwie od Brzezin do Grabowa i później do Ostrowa pod wiatr. Na zmianach jechało się dobrze. Pawła pod koniec trochę odcięło. Ja wciągnąłem 3 batoniki i dzięki tej energii byłem w stanie pokonać dzisiejszy dystans.95.09 km
0.00 km teren
03:03 h
31.18 km/h
51.30 Vmax
23.0 °C
163 HRmax 88%
136 HRavg
73%
290 m. w górę
2195 kcal
Cad: 89/124
luz p.Antonin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Adi, Schelck, Kuba pod Lewiatanem i ruszamy. Kuba podciąga dzielnie grupę na Kotłów. Przed Mikstatem gubię klucze z niezapiętej saszetki. Dojeżdżam przy Dino i rusza Michał z kopyta. W tempie do Antonina i przez rondo do Ostrzeszowa. W planach było 100km ale upał i zmęczenie dało popalić więc Kuba zmienił plany i odbił po drodze samotnie na Granowiec. W trójkę dociągnęliśmy jeszcze p.Wysocko i do domku.70.12 km
0.00 km teren
02:08 h
32.87 km/h
54.80 Vmax
30.0 °C
169 HRmax 91%
135 HRavg
73%
240 m. w górę
1531 kcal
Upał dał popalić bo 2 bidony wypite i jeszcze było mało. A jutro pewnie odpadnę z kubowiczami bo coś słabo się czuję.
Cad: 88/113
Spokojnie p.Antonin
d a n e w y j a z d u
Jazda na rowerze
Z Michałem i Jarkiem. Tętno nadzwyczaj duże ale to przez małą ilość trenigów i słabą dyspozycję. Od Kotłowa to Antonina gonimy Jarka, który pojechał prosto. Od ronda ostrzeszowskiego jedzie się już szybko i przyjemnie bo z wiatrem. Potem lekka spokojna dokrętka przez Wysocko.75.85 km
0.00 km teren
02:23 h
31.83 km/h
49.20 Vmax
29.0 °C
168 HRmax 91%
145 HRavg
78%
243 m. w górę
1982 kcal
Dojazd po klucze.
Cad: 91/119